人到了一定的年紀身體就會越來越不如從前， 很多疾病都會趁虛而入危害我們的身體健康， 以下幾種病症很少會有人躲過去， 因為能躲過去的可真的是高手了。
1.記憶力減退
很多人上了年紀以後總感覺自己的記憶力明顯減退， 說過的話或者是做過的事一會兒就全忘記了， 總是到處找東西， 對人的記憶力也開始變差。
如何避免記憶力逐漸減退
對於這種情況， 多動腦筋是可以的， 能讓頭腦保持強健， 法國人稱此為腦慢跑， 多動腦筋是可以鍛煉大腦的， 除此之外， 健身也有助於健腦， 從事有氧運動能讓更多的血液輸送到腦部。
2.血壓高
血壓波動比較大， 表現活動的時候會迅速增高， 這與老年人的壓力感受器官調節血壓的敏感性減退有關係， 而且中老年血壓高的併發症比較多， 會嚴重影響中老年人的身體健康。
如何避免血壓升高
首先， 要保證合理膳食， 飲食對於高血壓的重要性還是很大的， 限制脂肪的攝入， 多吃海魚， 適當攝入蛋白質， 最關鍵的還是要保持運動， 這是很重要的。
3.高血糖
中老年群體中很多人都會有血糖高的困擾， 高血糖嚴重危害人們的身體健康， 並且併發症會傷害眼睛和腎臟， 我們一定要積極防治。
如何緩解高血糖
首先要有平和的心態， 才能遠離失眠、心煩和焦慮， 然後要保持運動， 經常進行按摩也是可以的，
4.脂肪肝
脂肪肝指的是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變， 脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康， 成人僅次於病毒性肝炎的第二大疾病， 脂肪肝是一種非獨立性疾病， 病情兇猛。
如何緩解脂肪肝
可以經常吃十字花科蔬菜， 比如捲心菜、紫甘藍以及芝麻菜等， 含有硫元素的蔬菜包括洋蔥、大蒜、花椰菜等食物也是可以吃的， 這些都是可以促進肝臟排毒的綠色食品， 能增強肝臟的解毒功能。
5.肥胖
中老年人肥胖的原因非常複雜， 一般年過四十就能見到類似跡象了， 年過五十歲尤其是顯著的， 年紀越大身材就會越肥胖。
如何解決中老年肥胖
一定要控制熱量的攝入， 適度降低主食量， 少吃糖果、點心等熱量大的食物， 還要堅持鍛煉， 這樣能消耗多餘脂肪。
6.腹部脹氣
隨著年齡的增長和器官的老化， 中老年人的腸胃功能比較差， 消化食物的能量就會大大降低， 如果這個時候飲食不當就很容易引起腹部脹氣了。
如何解決腹脹
吃飯的時候杜絕狼吞虎嚥， 這種習慣會將氣體帶入腸道， 因而產生腹脹， 晚餐的時候少吃產氣的食物， 高纖維的食物也不要吃過量。
然後， 我們可以適當的做一做運動， 如果是因為暴飲暴食造成的腹脹和胃脹， 那麼做運動是最好的解決辦法了， 慢走、散步、做家務等都是不錯的選擇。
運動可以説明加速食物的消化，
如果做運動還是得不到緩解， 那麼我們就可以吃一些健胃消食片了， 為了緩解腹脹不消化的症狀， 可以適當的吃一些助消化的藥物， 有助於加強胃動力。
酸性的食物可以分泌胃酸， 偶爾的積食不消化， 可以吃一些酸性的食物， 比如山楂、橘子、檸檬等， 這些酸性的食物可以促進胃部胃酸的分泌， 加速食物消化的速度。
7.手腳無力
人到了一定年齡以後， 身體就逐漸不聽使喚了， 做什麼事情都顯得非常吃力， 有些老年人甚至還會出現骨質疏鬆的現象， 坐著的時候也會覺得手腳無力。
如何緩解手腳無力
面對這些異常的情況， 中老年人應該要注意補充營養了，
人到中年身體難免會出現一些病症， 出現不舒服的地方我們一定要及時治療不要硬扛著， 不然會很傷身並且還會錯過治療時機。
