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中醫夏季養生 固護陽氣很關鍵
四季中，夏季是陽氣最旺盛的時候，中醫認為，亞健康狀態都可通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。因此，培養陽氣可有效增強抵抗力。 適當運動 夏季外界陽氣最旺，應多到戶外活動，可補充身體能量、調暢氣血、...
2010-07-21 -
中醫晨起養生的7個方法
叩齒揉腹。 叩齒是“床上八段錦”中的第四段，揉腹為第七段。中醫認為齒為骨之餘，齒之有疾乃脾胃之火薰蒸所致。故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內臟活動有著密切的聯繫，因此叩齒是固齒健身之法。方法是每天...
2010-10-03 -
中醫秋季養生的七大食譜
蘿蔔杏仁煮牛肺 原料：蘿蔔500克，杏仁15克，牛肺250克。 做法：蘿蔔切塊，杏仁去皮、尖。牛肺用開水燙過，再以薑汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內加水適量，放入牛肺、蘿蔔、杏仁，煮熟即成。 功效...
2010-10-06 -
中醫腳底養生的11個小妙招
養生精選：宋美齡百歲養生八大秘招 中醫腳底養生，可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來按摩...
2011-05-31 -
中醫按摩養生法
按摩頭部 每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉提捏按之，然後從後頸至眼眶、額部和整個發根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭後...
2012-07-13 -
中醫教你養生的原則及禁忌
十要： 頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、 津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。 十忌： 忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、 忌燙澡...
2012-09-16 -
視力減退？中醫護眼養生食療方
食療方 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 護眼藥膳 (一)家常視寶湯 材料鴨肝...
2012-02-15 -
春季中醫如何養生
隨著人們生活水準的不斷提高，健康問題也更加關注，越來越多的人喜歡上了養生。中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的效果。下面就來介紹幾種養生方法。 1.踮腳...
2013-04-20 -
中醫養生秘訣 五代中醫世家養生經
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。 床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要營養好。 日出後，晨練...
2014-04-16 -
中醫夏季養生 四種不同體質的養生方法
中醫養生要依據季節的變化而變化，也要根據個人的體質選擇不同的養生方法，在夏季，要選擇夏季養生方法，不同體質的人也有不同的養生方法，下面我們來看看夏季如果根據體質養生。 一、陰虛質：“口幹族”...
2014-06-18 -
古代中醫早起養生7件事
1、叩齒揉腹 叩齒是“床上八段錦”中的第四段，揉腹為第七段。中醫認為齒為骨之餘，齒之有疾乃脾胃之火薰蒸所致。故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內臟活動有著密切的聯繫，因此叩齒是固齒健身之法。方法是...
2014-11-25 -
補腎滋陰的中醫藥膳養生保健大全
菜名：龜羊湯 原料： 羊肉５００克，龜肉５００克，黨參１０克，枸杞子１０克，制附片１０克，當歸６克。 製作： 將龜肉用海水略燙，刮去表面黑膜，剔去腳爪，洗淨。羊肉浸泡在冷水中刮洗乾淨。將...
2012-08-08 -
如何使用中醫進行養生保健
1．進補的時間。 早在唐代，大醫學家孫思邈就曾指出：“年五十以上，四季勿闕補藥。”認為人在中年以後，進補不分季節。一般來講，進補的時間應掌握以下原則： 季節性進補： 根據不同季節的特性，選...
2012-08-10 -
中醫男性養生 中年解毒老年補腎
中醫男性養生 1、青春期祛濕熱 茯苓、白茅根 青春期的男性最常出現的問題就是長痤瘡，愛上火。有調查指出，98%的男性在青春期都會受到“青春痘”的困擾。此時，男性體內雄激素分泌水準增高、皮脂...
2015-08-04 -
入秋犯困怎麼辦 中醫睡眠養生方法推薦
人們都知道秋季是最容易犯困的季節，即使人們在前一晚早早入睡，難免第二天醒來還是一樣會犯困，那麼有有什麼比較好的方法能改善呢？中醫對於秋季犯困有什麼比較好的改善方法呢？下面帶大家一起瞭解下吧。 ...
2015-09-10 -
中醫養生面面觀 看中醫如何養生有道
你所不知道的中醫養生觀念 平衡觀 調整陰陽、補偏救弊的平衡觀。 在人體正常生理狀態下，保持陰陽相對平衡。如果出現一方偏衰，或一方偏亢，就會使人體正常的生理功能紊亂，出現病理狀態。人體養生離...
2015-12-24 -
中醫運動養生 助你有效緩解壓力保健康
現代社會人們的生活節奏越來越快，壓力也跟著增大，神經緊張也就在所難免，而這時候如果能夠注重養生保健的話，對於緩解壓力是很有好處的，下面，專家就來為大家介紹幾種中醫運動養生方法，它們可以幫助你有效的緩...
2013-01-10 -
中醫食療養生保健好不好
現代人都很看重養生，覺得生命太短暫了，如果能夠養生的話，也能夠延年益壽，但是一些人對養生的方法都各有自己的看法，覺得中醫養生是目前來說很不錯的方法，尤其是選擇中醫食療養生，能夠起到很好的養生保健功...
2015-11-22 -
中醫刮痧養生有哪些誤區
刮痧養生千萬不能進入以下八大誤區，一起來瞭解一下。 誤區一：出痧越多越好 刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反復刮動、摩擦，使局部皮膚充血，進而加速局部血液迴圈並消除組織炎症反應而達到...
2012-06-27 -
中醫2個養生誤區 黑色食物不一定能補腎
中醫兩個養生誤區 黑色食物就一定補腎嗎 我們經常看到這樣的宣傳“黑色食品補腎、補血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不儘然，溫熱是補、寒涼是瀉。 黑米、烏骨雞性溫，補血...
2016-04-28
