現代人都很看重養生， 覺得生命太短暫了， 如果能夠養生的話， 也能夠延年益壽， 但是一些人對養生的方法都各有自己的看法， 覺得中醫養生是目前來說很不錯的方法， 尤其是選擇中醫食療養生， 能夠起到很好的養生保健功效， 但是也有一些人覺得食療方法太過於片面， 到底中醫食療養生好不好呢？
香蕉
香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質， 它可以有效的起到振奮精神和提高信心的功效。 所以香蕉具有增強免疫力的作用， 尤其是一些體質偏弱的女性在平時更應該多吃些香蕉。 香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，
柚子
柚子中還含有大量豐富的高品質維生素C， 這種營養物質可以有效的提高人體免疫力， 除此之外還可以提高人體的抗壓力功能。 更為重要的是， 我們人體中的多巴胺以及正腎上腺素是幫助人體抗疲勞以及增強免疫力的有效法寶， 一旦這兩種物質分泌不足就會導致人體免疫力下降。 而維生素c則是這兩種物質分泌的必要成分， 因此多吃些柚子補充維生素c， 可有效的增強免疫力。
女性增強免疫力藥膳：當歸老鴨湯
材料：老鴨一隻， 當歸15g， 紅棗10顆， 薑15g。
做法：首先， 先將老鴨切成塊狀洗乾淨， 再把當歸和紅棗洗乾淨， 薑切片， 備用。 然後再把鍋子洗乾淨開火， 加入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗， 大火燒開再調成小火燉40-50分鐘左右， 放進調味料即可。
功效：當歸有補血、養血的效果。 鴨的基本營養要素有代射能， 粗蛋白質， 粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。 此湯對女性 有提高免疫力的功效。
其實選擇中醫食療養生確實是挺好的， 而且選擇食療呢也是很常見的， 很多人會吃一些有營養的飲食， 關於養生來說， 中醫養生是很重要的， 關於中醫食療保健也是很重要的， 因為飲食和自己的日常生活有密切的聯繫， 選擇中醫食療養生確實對一個人的身體有好處的。
