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產婦1天多做2小時可恢復身材
研究發現，產婦睡眠不足容易增加體重，不利於產後體型的恢復。這是因為睡眠時間減少將導致激素發生改變，增加食欲，增加減肥難度。建議新媽媽產後堅持適當運動，保持健康飲食，每天多睡兩小時。 根據美...
2016-06-29 -
每天運動一小時可預防帕金森症
據韓聯社報導，瑞典卡羅林斯卡醫學院的一份研究證實，每天運動一小時可以幫助預防帕金森症。帕金森症是大腦調節運動的部位負責分泌神經介質多巴胺的細胞消失所導致的中樞神經疾病，表現為有肌肉僵硬、身體顫動和...
2016-03-21 -
月餅熱量高 吃1塊得快走1小時
每逢中秋佳節，吃月餅是中華民族的傳統習俗，但是月餅是高能量、高脂肪、高糖分的食物，如何才能讓月餅不變成健康“甜蜜的負擔”呢?東南大學附屬中大醫院專家指出，月餅好吃，可不要多吃!五類人群更不能食用。...
2017-03-07 -
24小時人體使用說明書
人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到良好的養生效果。人體像一部機器，做什麼事情...
2015-05-28 -
飯後一小時做這事健康全跑了！
吃過飯後你知道不能做什麼？不要因為你的小疏忽影響了你和家人的健康，小面小編就為大家具體的介紹一下吧！ 一、飯後馬上散步 對胃不好容易引起消化不良！要先休息10分鐘左右，不要激烈運動。 ...
2016-10-27 -
白領每天快步走半小時可有效緩解腰痛疲憊
“常坐辦公室的，哪個不腰酸背痛？”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內，由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛，久而久之就會產生一些職業病，頸椎病就是最為常見的疾病。 ...
2011-02-21 -
適當睡懶覺有益健康 最佳睡眠時間7小時
導語：很多人認為睡懶覺是不好的生活習慣，因為睡懶覺會打亂生物鐘的節律，影響腸道功能，影響肌肉的興奮性，還會影響記憶力。但是根據研究人員的測試顯示，偶爾睡懶覺是抑制因睡眠影響健康的重要的“解毒劑”。...
2017-03-07 -
服用補鐵劑兩小時內勿飲豆漿
作為富含營養的食物，豆漿已經進入越來越多的家庭。但喝豆漿時也要掌握一些禁忌，如在補充鐵元素時，一定要少喝豆漿，或者錯開時間。因為大豆蛋白含有豐富的氨基酸，如果喝豆漿時服用鐵劑，二者會在腸道中迅速發生...
2012-09-29 -
睡前兩小時不能做的事
【導讀】睡覺可不是朝床上一躺就睡的，睡覺也是有很多講究的，如果不注意睡前的禁忌，比如在睡覺前兩個小時內，我們千萬不能做睡前兩小時不能做的事，如果做了不僅影響睡眠，身體健康也會被毀掉，那就來看看睡前...
2015-11-02 -
每天散步半小時，乳癌風險降一成
據英國《每日電訊報》8月11日報導，最新研究顯示，對於女性而言，任何年紀開始運動都不晚，50歲以上婦女每天堅持散步30分鐘能降低患乳癌風險。而且，研究人員還發現，這一結果只適用於那些在過去4年堅持...
2017-03-07 -
全天24小時喝水減肥時間表 不用節食瘋狂瘦
導讀：我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，而不用再忍受節食之苦。 如何喝水...
2017-03-07 -
慢跑一小時消耗的熱量有多少
現如今隨著社會生活的快速發展，人們在享受高品質水準的同時也出現了各種各樣的疾病，主要原因還是由於人們的自身的身體素質太差導致的，可以進行一些運動鍛煉，可以有效的提高自身的身體素質，慢跑是一項非常不...
2015-10-21 -
慢跑半小時會消耗多少熱量
很多人特別喜歡慢跑這項運動，的確慢跑給我們帶來的好處是非常多的，慢跑可以有效的提高我們的肺活量，可以有效地幫助我們擺脫很多種疾病的困擾，每天進行一些慢跑運動可以有效的幫助，我們減少自身出現感冒的幾...
2015-10-22 -
美92歲老太10小時跑完馬拉松|創世界紀錄
美國一位名叫Gladys Burrill的92歲老太花了9小時53分跑完夏威夷檀香山馬拉松賽全程，成為世界上完成此種比賽年齡最大的選手。 據外媒報導，美國一位元名叫Gladys Burrill...
2011-10-12 -
【熬夜看球警惕突發性耳聾 最好24小時內就醫】
隨著世界盃的開賽，很多球迷白天要工作，晚上要通宵看球，不少人出現頭暈、耳鳴，甚至出現突發性耳聾。所謂突發性耳聾又稱暴聾，是耳鼻咽喉科的一種常見急症，患者會在沒有任何先兆的情況下突然聽不到聲音。 ...
2017-03-07 -
睡個美容覺 睡前半小時美膚效果好
沒有女人不疼惜自己的肌膚，然而對很多上班族來說，嬌嫩的皮膚卻不得不終日忍受電腦的輻射，有時回家還要面對油煙的折磨。其實，每天只要睡前抽出半小時，就能留給肌膚一整晚的恢復，還你一天的好面色。 1.臉...
2017-03-07 -
【上班族們飯後半小時工作放一放】
現在的上班族每日工作都很繁忙，有些人常常時吃過飯後馬上又投入到工作中。偶爾為之不會有大礙，但若經常這樣對身體健康是非常不利的，專家提醒廣大網友工作再忙飯後也要至少休息半小時再工作。>>>上班族工作...
2017-03-07 -
新媽分娩後的第一個小時該做什麼？
你要知道分娩後的第一個小時 反倒是那些年輕的爸爸們看到自己剛剛出生的小寶寶時，常常眼中含著淚水。因此，一些新媽媽不免疑惑，為什麼自己卻這麼冷靜地看著剛出生的小寶寶？先別忙著譴責自己，珍惜這寶...
2012-02-27 -
坐以待斃是真！多坐兩小時患癌幾率增10%
在讀下面這段文字之前您可能需要站起來活動一下啦!美國《預防》雜誌最新刊發的文章指出，久坐會讓患各種癌症的風險大大增加。 《國家癌症研究》雜誌上的科研成果表明，久坐的人同坐下時間最短者相比，患結...
2014-06-20 -
3個月嬰兒可接種百日破疫苗 接種後24小時不能洗澡
百日破疫苗是百日咳、白喉、破傷風混合疫苗的簡稱，那它的作用是什麼呢？ 一、什麼是百白破疫苗？ 是由百日咳疫苗、精製白喉和破傷風類毒素按適量百白破疫苗量比例配製而成，用於預防百日咳、白喉、破傷風...
2013-01-28
