研究發現， 產婦睡眠不足容易增加體重， 不利於產後體型的恢復。 這是因為睡眠時間減少將導致激素發生改變， 增加食欲， 增加減肥難度。 建議新媽媽產後堅持適當運動， 保持健康飲食， 每天多睡兩小時。
根據美國《流行病學》雜誌11月刊上， 美國哈弗大學醫學院對平均年齡為33歲的900名產後婦女調查研究發現：如果新媽媽睡眠不足， 將影響到她們的體重， 容易增加她們的體重， 特別不利於體型的恢復。
研究人員發現， 在寶寶六個月大時， 新媽媽每天的睡眠時間如果少於5個小時， 那麼， 等她們的孩子在1歲大時，
這個研究還發現， 如果女性在分娩後一年裡比分娩後6個月時睡得還要少， 那麼她們減肥的難度將增加2倍。 有另外的研究也證實， 睡眠時間的減少將導致激素改變， 讓食欲增加， 這就是造成她們體重增加的重要原因之一。
美國哈弗大學醫學院馬修博士指出， 為了寶寶和自己的身體健康， 新媽媽要認真對待睡眠時間， 考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。
研究負責人之一的埃裡卡博士也建議， 如果新媽媽想盡可能恢復到分娩前的體型， 除了要保持適當的體育運動和健康的飲食以外，
