【導讀】睡覺可不是朝床上一躺就睡的， 睡覺也是有很多講究的， 如果不注意睡前的禁忌， 比如在睡覺前兩個小時內， 我們千萬不能做睡前兩小時不能做的事， 如果做了不僅影響睡眠， 身體健康也會被毀掉， 那就來看看睡前兩小時不能做的事是什麼。
睡前兩小時不能做的事
其實這個事是我們經常會做的， 也是我們必須要做的事情， 就是洗澡。 也就是說， 在睡覺前兩個小時不能洗澡。 我們都知道， 洗澡是清潔身體的最佳方式， 同時洗澡可以説明我們舒緩神經， 讓我們倍感輕鬆， 在熱水的刺激下， 洗熱水澡還可以促進全身的血液迴圈，
為什麼睡前兩個小時不能洗澡
小編既然說睡前兩個小時不能洗澡， 是肯定有科學依據的， 因為如果這樣做了， 那麼受傷的只能是自己了。
1濕氣容易侵入體內
除了生理期的女性不能洗頭， 很多人洗澡的時候都是會洗頭的吧， 洗完澡之後， 頭髮濕漉漉的， 我們肯定是要把頭髮擦乾的， 不然很容易會感冒的。
睡前兩小時不能做的事
但是頭髮雖然擦乾了， 實際上頭皮處還是會有很多濕氣的， 如果這個時候上床睡覺， 此時的頭部毛孔是打開的， 頭皮的濕氣就會趁機侵入頭部， 導致頭部氣血瘀滯， 經絡阻閉， 頭部的血液流通不暢，
2皮膚會變差
洗澡的時候， 我們會在身上塗抹沐浴露或者香皂來潔淨身體， 否則直接用水沖洗並不能清除皮膚毛孔暗藏的細菌。
雖然洗完澡後我們都會把身上的水擦乾， 實際上皮膚也是有一個吸收過程的， 如果這個時候睡覺， 那麼皮膚就會停止吸收， 也就是說， 一些細菌實際上沒有被清除出體外， 這樣的話就會讓讓皮膚受損， 導致皮膚品質變差， 出現皮膚病也是很有可能的。
誰應該閱讀《睡前兩小時不能做的事》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀《睡前兩小時不能做的事》是當代的熱點話題，
