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中醫養生 一天24小時的養生方法
中醫養生，要對時對症，不同的季節、不同的節氣有不同的養生方法，每天不同的時辰也有具體的養生方法，下面我們來看看中醫一天24小時的養生方法。 在中醫理論中，不僅四季的變換是一個完整的迴圈，有一套...
2015-01-07 -
睡前四小時晚餐減少脂肪堆積
吃飯的時間問題從本質上來說是身體的節奏問題，在不該吃的時候猛吃，該吃的時候卻沒胃口。可偏偏那些好心情和好身體都是用心吃出來的早餐──7：00這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈...
2012-09-28 -
每週做這事三小時不早亡
每週做這事三小時不早亡在現有的長壽因素中，近日又增加了幾個新內容。美國新聞網最新總結了有關長壽的調查資料，得出長壽需要兩大法寶：鍛煉和白開水。1女性散步半小時防乳腺癌南卡羅來納大學的研究者經過30年...
2015-05-28 -
晚睡少於6小時會損傷基因 教你擺脫失眠狀況
睡眠儘管一周正常的睡眠就足以讓受損基因恢復正常，但研究者仍認為，這會引發嚴重的健康隱患，如肥胖症、心臟病和糖尿病等。缺乏睡眠還會導致人的認知功能受損，降低人們安全駕駛等方面的能力。最佳睡覺時間最佳睡...
2015-05-19 -
吃火鍋最好別超2小時
吃火鍋的時間最好控制在2小時內，這樣能夠避免消化液過度分泌，增加肝膽胃腸腺體的負擔。同時，儘量用麻醬料或三合油小料，避免用油碟，使得攝入的油脂不至於太多。除了肉類外，火鍋中最好能涮點紅薯，其中含有...
2016-07-08 -
吃火鍋時間超1.5小時會亞硝酸中毒！
火鍋越煮亞硝酸鹽越多不少人吃火鍋都有印象：越吃到後麵湯料越鹹。食品與營養資訊交流中心專家阮光鋒介紹，火鍋湯料原本就比較重口味，會放入大量調味料，在煮的過程中，越煮湯料中的亞硝酸鹽越多，就會越來越鹹。...
2015-01-16 -
野菜新鮮有機無毒害？野菜吃前要泡兩小時
黃渤挖野菜大呼"好吃"13日下午，黃渤通過微博曬出一組自己外出挖野菜的照片，並留言稱，“好天出去挖野菜!新鮮有機無毒害!好吃極了”。照片中，黃渤蹲在地上認真挖野菜，還向他人展示自己的成果，最終他們所...
2015-04-15 -
把握睡覺竅門很重要 睡5分鐘等於6小時
睡5分鐘等於6小時的絕密技巧1把握睡覺竅門上班族熬夜是很正常的事，可是熬著熬著就失眠了，失眠了就影響次日工作了，如此日復一日，當然工作效果不高，對身體的傷害也是很難調養好的。睡覺要把握睡覺竅門，才能...
2015-04-28 -
跳繩一小時消耗多少熱量
跳繩可以減肥，而且效果還非常的好，於是有的朋友就仔細的琢磨起來，想要弄清楚跳繩一個小時到底要消耗多少卡路里。當然，想要弄清楚這個問題可以有兩個方法，一個方法是自己去做一下實驗，另外一個方法當然是打...
2016-01-22 -
慢跑2小時的好處
跑步是一項生活當中最簡單，而且最方便的運動，只需要在出門或者是上班的路上跑一跑步，既可以減肥又可以促進我們的肺活量，又可以幫助我們促進新陳代謝，但是許多人都堅持不下去，所以說跑步的好處多，那麼只要...
2015-10-30 -
餐後1小時血糖正常值
一、餐後1小時血糖正常值二、餐後血糖高治療護理三、餐後血糖穩定的秘方餐後1小時血糖正常值1、專家們指出,通常我們把血糖稱為血液中的葡萄糖,不要小瞧這個血糖,它可是決定糖尿病人生死存亡的大事,而臨床上...
2016-10-11 -
餐後2小時血糖正常值是多少
養生之道網導讀：餐後2小時血糖正常值是多少？在日常的血糖自測中，糖尿病患者關注更多的是空腹血糖，而忽略了餐後血糖。其實餐後2小時的血糖值對控制糖尿病也有非常重要的意義。那麼，餐後2小時血糖正常值是多...
2016-11-21 -
冬天睡幾小時才算真正達標
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。就拿最近這“冬三月”來說吧，身邊的年輕人天天感覺睡不夠，早起變得越發困難；可老人家往往依舊受失眠困擾，更不用說一些患有失眠症、抑鬱症的患者了。 不過記者近日在朋...
2016-11-11 -
這樣泡腳, 半小時居然就泡掉2斤肉
泡腳養生是很多人都會做的事情，其實泡腳的好處還有很多，比如說減肥。不過要想減肥效果好，泡腳還需要掌握好適當的方法。只要方法對了，半小時就能瘦兩斤。 1、怎樣泡腳減肥 要想有效減掉下半身...
2016-06-28 -
小時候常玩的這果子竟有是清熱解毒奇效
今天要說的這種中藥草，大家小時候可能都見過，因為它長在荒地、路邊等地方。這種中草藥有一些球狀的漿果，成熟後，漿果的顏色會變成紫黑色，漿果和葉子都可以食用。沒錯，我們說的就是龍葵，或者叫狗鈕子、小茄...
2016-07-13 -
女性養生7個黃金時段 用餐1小時後飲茶
女性養生7個黃金時段1飲茶最佳時間：用餐1小時後飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。如果飯後馬上飲熱茶，是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。2喝牛奶最佳...
2015-06-24 -
世界睡眠日為什麼要多睡一小時
眾所周知，人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，它與飲食、鍛煉都是健康不可缺少的...
2015-03-10 -
如何利用好下班後的2小時
養生之道網導讀：今天，小編要給大家分享一下：如何利用好下班後的2小時？下班後兩小時，決定你將會成為一個怎樣的人。到底如何利用好下班後的2小時呢？現在就一起來看看。 我們都知道下班後的時間非常重要，...
2016-07-28 -
每天看電視3小時容易早逝
據《美國心臟病學會雜誌》刊登的一項研究結果顯示，每天看電視3小時，早逝的風險會增加一倍。 領導這項研究的西班牙那瓦勒大學公共衛生系主任馬蒂內茲─龔薩雷茲教授表示，人們生活中各種“久坐不動”的...
2014-08-06 -
健身房跑步半小時的好處是什麼
如果說每個人都有時間去健身房運動跑步的話，當然是比較好的選擇，一般健身房裡面的健身方法以及健身器材，相對來講更加的全面一些，所以這樣達到的健身效果就更好，那麼現在我們來分析介紹一下，健身房跑步半個...
2016-01-13
