泡腳養生是很多人都會做的事情， 其實泡腳的好處還有很多， 比如說減肥。 不過要想減肥效果好， 泡腳還需要掌握好適當的方法。 只要方法對了， 半小時就能瘦兩斤。
1、怎樣泡腳減肥
要想有效減掉下半身脂肪， 擁有瘦直小腿的話， 泡腳減肥時水位最好高於小腿腿腹中上部位。 另外， 泡腳的水溫需要控制好， 一般在30到43攝氏度為佳。 而且每次泡腳時間方面， 應該控制在30到45分鐘之間。 要特別注意的是， 泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。 正確的方法是慢慢把腿部放到水裡， 讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，
2、什麼時候適宜泡腳減肥
在一年內， 其實女性在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳， 對養生都是有益處的， 所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。 而且在一天當中， 早上或睡覺前， 都是比較合適的泡腳減肥時間。 早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣， 而睡覺泡腳減肥， 則具有催眠、助眠、提高睡眠品質的功效。
泡腳
藥材：
紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g
必備工具：全自動足浴器一個(最好是深桶型的， 連帶小腿一起泡)， 廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)， 柔軟毛巾一條。
1、在塑膠水桶中注入15-20公分深的水， 水溫以攝氏41-42度為宜， 最好能用溫度計量一量，
2、坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是10-20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以後， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中， 繼續泡腳。 注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之後， 將雙腳擦乾， 穿上襪子保暖， 如果擦上腳部護理霜， 還可以給腳丫美容哦。 最後再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。
5、1-4的步驟， 有條件的話可以每天重複進行1-3次， 效果有一定的提高。
