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大步走健身法遵循五項原則
首先要把背和腰挺直，儘量挺胸，兩腳腳趾朝向行走的方向，每一步都要用腳趾頭髮力，讓全身的肌肉盡可能地參與進來，最好有一種彈起來的感覺。 基本上，一般人在走路時全身放鬆，還有些是含胸駝背或雙腳後跟著地的...
2015-01-16 -
更適合中老年人的健身運動健步走
對於很少運動以及30歲以上的人來說，貿然跑步鍛煉，膝關節、肌腱等部位很容易受傷；心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人會出現明顯的血氧供應不足的狀況。 健身專家指出，普通人每跨一步，腳底所受...
2010-06-29 -
中醫指南 “飯後百步走”要怎麼走
民間諺語“飯後百步走，活到九十九”，中醫指出，飯後百步走並不是飯後馬上走，還要講究飯後怎麼走、要走多久、飯後走的方法等，這些都需要講究。如果飯後走的方法不對，不但達不到養生保健、健身防病的功效，...
2016-11-24 -
意外骨折急救步驟5步走
生活中不慎跌落或者高處摔下都可能導致骨折，骨頭在我們身體中起著支架的作用，因此一旦骨折，必須慎重處理，不能盲目移動位置。這些都是急救必備的常識，而生活中大部分人通常不知道該如何處理骨折。下面就帶...
2016-06-28 -
夏季被毒蜂咬傷怎麼辦 正確處理三步走
夏秋季人們喜歡野外遊玩，茂密的林子中比較涼快，所以這可能是更多人的選擇去處。野外不少地方是毒蜂出沒較多的地方，一不小心被毒蜂蟄傷後，傷口會立刻紅腫，且感到火辣辣的痛。 被毒蜂蟄傷後怎麼處理 ...
2016-07-27 -
生活小常識 剝石榴三步走
第一步：手握石榴底部,用小刀在頂部環切一下，注意切得不要太深，劃破石榴皮即可。 第二步：揭去切開的蓋子，順著每個白膜所在的位置用小刀輕輕切開石榴皮。 第三步：順著切口輕輕一掰，石榴就如同切開的西瓜...
2017-02-19 -
精製抗五步蛇毒血清
【適應症】 五步蛇咬傷 【用量用法】 靜注、肌注或皮下注射；般用４０００單位～８０００單位，兒童用量同成人。 【注意事項】 （１）用做試驗，陽性者作脫敏處理使用；（２）咬傷後應儘早注射本品。 ...
2017-02-19 -
中醫治療癲癇病症三步走
癲癇的治療是一個比較麻煩過程，對於癲癇病患，需要醫護人員的關心和説明，更多是需要家人的細心照料，這樣才能有利於病人情緒的穩定，才能積極的配合醫生的治療。 中醫治療癲癇病症三步走 所以臨床上治療癲癇...
2017-02-19 -
驚人！！快步走比散步更利於降血壓
降血壓的5種運動 1、快步走 專家建議，適合降壓的運動主要以有氧運動為主，其中快步走是最最適合的。為什麼這麼說呢?那是因為慢悠悠的散步，它的運動量遠遠達不到控制血壓的要求，因此，走路降壓還是...
2016-03-07 -
新手爸媽看過來沖奶粉四步走
清洗消毒奶瓶 在沖調奶粉之前，要清洗消毒奶瓶。將奶瓶和奶嘴都分別清洗乾淨並消毒。 清洗：在清洗奶瓶上的殘留物質時，必備奶瓶清潔劑或者奶瓶刷才能將其清理乾淨。對於新手老爸老媽來說，取用適量的清...
2016-07-13 -
辦公室冬季滋補養生10步走
1、小口喝水 喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”,也就是...
2013-01-11 -
怎樣判斷寶寶是否發燒？判斷寶寶發燒三步走
人體有一整套調節體溫的自動控制系統，使人體的體溫保持在一定範圍內。由於種種原因，當致熱原作用於體溫調節中樞或體溫調節中樞本身功能紊亂時，產熱大於散熱，則體溫超出正常範圍，稱為發燒。根據發燒的程度分低...
2015-06-19 -
飯後”四步走“可以治療胃病
飯後“四步走”可以幫助治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飽，這可是個最好的説明快速消化的方式。 第一步： 飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。 第...
2015-06-24 -
教您五步避免買到激素草莓
教您五步避免買到激素草莓1形狀奇怪的不要買首先，看品種。個頭大的草莓多呈圓錐形，如果形狀太奇怪就要謹慎。2顏色不均勻的不要買其次，激素草莓上色不均勻、光澤度差，而且在底部果柄處，顏色青紅分明。3表面...
2013-12-06 -
健步走再好，犯了這七個錯誤也白搭
對老人來說，健步走是廉價又簡便的健康運動。健步走的時候不但能放鬆心情、提高心肺功能，還能享受大自然。以下7個是健步常見的誤區，可以對照調整。 腰背不直。不少喜歡健步走的人一開始還能做到抬頭...
2016-12-07 -
老年人健步走養生 應避開這七大誤區
老年人健步走避開七大誤區1腰背不直不少喜歡健步走的人一開始還能做到抬頭挺胸，但時間一長，懶散下來又變成“彎腰駝背”，長期如此，肩頸難免酸痛不適，有腰椎疾患的人更不適合。健步走時，身體儘量端正，頸椎、...
2015-03-19 -
如何預防宮寒？五步重新找回身體小太陽
很多女性發胖先胖小腹，卻不知道小腹肥胖的原因，中醫認為，小腹肥胖除了自身便秘導致的腹部脂肪堆積外，還與女性宮寒有關係。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越...
2016-09-21 -
排毒瑜珈5步走
【導讀】排毒瑜珈5步走，健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛...
2015-09-22 -
優酪乳和什麼做面膜好 編輯支招食物搭配優酪乳法美肌大步走
優酪乳平時喝得多，但是用優酪乳做面膜敷臉上你試過了嗎？優酪乳和什麼做面膜好呢？相信大部分的MM都不知道原來優酪乳還有美容護膚功效的哦~下面小編就來詳細的教大家用做常見的食物來搭配優酪乳做美白麵膜，...
2017-02-23 -
額頭上有皺紋怎麼去掉 去掉額頭皺紋恢復年輕容貌只需五步
額頭上有皺紋怎麼去掉？額頭上出現皺紋不只是老年人才會這樣，現在許多年輕人的額頭上也會出現這樣的情況，看上去面部都蒼老的許多。年紀輕輕的誰都不想有皺紋，那應該怎麼去掉額頭上的皺紋呢？下面有請小編來告...
2017-02-23
