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飯後百步走,輕鬆護腸胃!
散步的好處十分明顯 當人們較長時間坐著,肺的擴張會受到一定限制,影響呼吸的深度。散步時,身體挺直不弓,胳膊擺動自由,使肺的換氣量大大提高。 有節奏的散步,也對人的大腦皮層造成一種單調而反復的...
2009-12-11 -
教你夏季防痘三步走
因為夏季的來臨,氣溫逐漸升高,皮脂分泌量較多,極易沾染灰塵,使面部顯得污穢油膩,這樣就影響了皮脂的外溢,被堵塞在毛孔深層,再加上細菌的作用便形成了痘痘,從而破壞了皮膚的平滑,影響了容貌的美麗,下面...
2017-03-10 -
預防萎縮性胃炎怕麻煩?五步就搞定
萎縮性胃炎作為一種常見的胃病,一直威脅著人們的健康。萎縮性胃炎危害性很大,需要患者引起足夠重視,積極做好有效的預防措施。那麼萎縮性胃炎應如何預防呢?一起來瞭解下。 五步幫你預防萎縮性胃炎 ...
2016-02-17 -
改善胃痛六步走 讓腸胃更健康
胃病是比較常見的一種病症,引發胃病的因素有很多,那麼胃疼了該怎麼辦呢?如何才能緩解胃痛?下面專家為大家介紹幾種緩解胃痛的方法,一起來看一下吧! 胃疼怎麼辦 1、放鬆腹部 胃痛的時候,儘量...
2016-03-11 -
養胃三步走 這樣養胃就對了
三十歲以前人養胃,三十歲以後是胃養人。這句是之前小編的老師告訴小編的,現在小編理解了,趁年輕,養好你的胃,不然以後有你受的。 一、飲食養胃 如果你有腸胃方面的疾病,那麼你平時就應該清淡飲食...
2015-12-09 -
快步走驅寒暖身
冬天來了,氣溫漸漸走低,很多人選擇蝸居,寧願縮在被窩裡或坐在空調房裡,也不願出去走上一回。其實,這種逃避的做法是不利於自身健康的。據最新一期《美國醫藥學會季刊》報導,“快走”有利於女性身心健康。《美...
2017-03-10 -
飯後科學百步走 健身健脾助消化
目錄: 第一章:飯後科學百步走 健身健脾助消化 第二章:飯後踮起腳尖走路能改善男性功能 第三章:西醫專家:飯後百步走不適合所有人群 第四章:溫馨提醒:飯後百步走要因人而異 編者按:我們...
2011-12-14 -
糖尿病壞疽的治療分四步走
如今,隨著人們生活水準在不斷提高以及生活方式的創新變化,飲食上不加以節制而出現糖尿病患者則是對應的上升。母庸置疑的是,糖尿病的高發病率更是帶動了糖尿病足壞疽發病率急劇上升,嚴重威脅了眾多患者的生命...
2015-02-25 -
預防老年癡呆 飲食三步走
一份法國的最近飲食報導引起了全世界的關注。這些法國的科學家向人們推薦了預防老年癡呆的三種飲食模式,包括、每天都吃水果和蔬菜(包括煮熟和生吃)、使用含Ω-3脂肪酸的油類。 一直以來,老年癡呆成為...
2010-07-05 -
預防前列腺癌擴散有法 每週快步走3小時
一項新的研究顯示,每週快步走至少3小時,可延緩甚至預防前列腺癌的擴散。研究發現,唯有快步走才能帶來這種效果。如果前列腺癌患者以輕鬆的步調散步,就無法收到這種效果。美國加州大學三藩市分校的研究人員對1...
2017-03-10 -
脫髮預防四步走
春天氣候溫暖,人的身體機能開始喚醒,很多疾病開始肆虐,頭髮脫落就是其中一種很嚴重的現象,大多數不懂得如何預防頭髮脫落,今天就給您介紹一些預防脫髮的方法。 正常人一天會掉50—100根頭髮。如果超...
2011-04-12 -
每天快步走能減肥嗎
隨著社會的進步,生活條件的迅速發展,每天開車的人越來越多。每天除了開車就是坐車,很少運動,人也越來越懶,越來越胖。生活在當下,減肥卻成了我們每天渴望的事,平日我聽到很多美眉說,我買了什麼減肥茶、什...
2014-08-07 -
拖延症:“戰拖”需分四步走
調查表明,15%-20%的人有拖延的習慣,其中多數為白領高知分子。拖延症嚴重影響了勞動者們的勞動,那麼,它的成因是什麼,飽受其害的人們為什麼就是克服不掉呢?影響心理健康才是“症”“明日複明日,明日何...
2015-12-24 -
晚上快步走能減肥嗎
晚上快步走能減肥嗎?這個問題是很多肥胖者們所關心的。對於肥胖者們來說,一般只要是涉及到運動消耗的方面,他們都是會感興趣的。但是客觀來講,很多肥胖者經常運動,但是卻沒能成功減肥,其實主要的原因就在於...
2014-08-09 -
快步走能減肥嗎
我們人每天都免不了走路,走路也是我們人類最原始的交通方法。另外,走路的方式有很多,快步走就是其中的一種。有些肥胖的人還是比較鍾情於快步走的,因為在他們的觀點裡面,快步走是可以起到一定的減肥效果的。...
2014-08-09 -
白領健康“泄怒”五步法
健康的發怒是一種機制,一定保證不要讓自己受傷害,也不要傷害別人。發怒其實往往和攻擊行為並不能相提並論,發怒是心理正常的反應,而攻擊行為卻是一種過度的反應,往往會帶來不可預料的後果。最簡單的方法就是找...
2013-04-11 -
快步走有助緩解抑鬱症
高強度運動有助於緩解抑鬱症症狀已得到證實,但是較低強度運動對抑鬱症的作用尚無定論。日前,《心理健康與身體活動》雜誌刊登英國蘇格蘭一項新研究,文章中指出快步走對緩解抑鬱症症狀有重要作用。 英國斯特...
2013-01-21 -
五步叫你健康發洩憤怒
1、辨識自己的憤怒 有時候,我們會在軀體上反映出一些症狀,如胃疼、口乾舌燥,或者在行為上表現出一些偏差,如汽車追尾、丟三落四。一種可能是我們正在憤怒或壓抑憤怒。所以,要學會的第一件事就是知道自...
2010-10-18 -
學會享受過程 路要一步一步走
書要一頁一頁讀,路要一步一步走,做什麼事都不要急功心切,一口無法吃成個大胖子,凡事皆有個過程,要學會享受過程。最近行情天天創新低,在辦公室實在沒什麼事,於是翻出朋友送的書讀,看的是蔡瀾的《活,該快樂...
2013-11-11 -
五步健身操怎麼做
越來越多的人感受到生活壓力的增加,每天都忙於工作,忙於應酬,吃得東西全是大魚大肉,身體變得越來越肥胖,有時候還經常生病,出現這樣的症狀基本上是遠離運動造成的後果。其實運動才是保證身體的根本,今天將...
2015-12-10