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白領的運動減壓“呼吸操”
職場留下了每個人的汗水和傷痛，也記載著歡笑與成績。放鬆心情，擺正心態，才可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。 下面介紹白領的運動減壓呼吸操 深呼吸 吸氣時，依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部...
2010-07-28 -
老年人清晨做呼吸操促進排尿暢通
飲一杯溫開水。起床伊始，先喝一杯溫開水補充夜晚失去的水分，使血液稀釋，有利於預防血液黏稠; 吃一份水果。早飯前空腹吃一份水果，有益於補充一天內人體所需要的維生素和礦物質等。 運動一小時。傍晚...
2010-06-29 -
呼吸操改善哮喘通氣
【導讀】冬季天氣寒冷，令不少哮喘患者苦不堪言。不但病情會因氣候變化反復發作，咳嗽、氣喘、咳痰、胸悶等症狀更是影響患者的日常生活。一般人的觀念中，哮喘患者少鍛煉為好，但只要呼吸操改善哮喘通氣，就能幫...
2015-07-02 -
老人早醒試試呼吸操
很多老年人都有早醒的現象，專家建議：淩晨3到5點睡不著的人不要煩躁，不妨坐在床上練套呼吸操，過一會就會迎來良好的睡眠。具體方法：端坐在床上，口眼輕輕閉合，舌尖抵住上齶，儘量讓頭頂和會陰穴處在一條直線...
2017-03-07 -
老人宜常做臥式呼吸操
⑴仰臥，兩手握拳在肘關節處屈伸5～10次，平靜深呼吸5～10次; ⑵兩臂交替向前上方伸出，自然呼吸5～10次;兩腿交替在膝關節處屈伸5～10次; ⑶兩腿屈膝、雙臂上舉外展並深吸氣，兩臂放回體側時呼氣...
2017-03-07 -
腹式呼吸操該怎麼做
身體的健康要靠在平常的生活中多注意保持才行。生活習慣和飲食習慣要保持健康，還要多進行運動鍛煉。鍛煉身體能讓身體的很多機能得到很好的保持，這樣就不會讓這些身體的機能出現下降的情況。這些鍛煉甚至都包括...
2015-12-21 -
適合肺氣腫患者的呼吸操
肺氣腫是一種比較嚴重的疾病，積極正規的治療必不可少，但也不能忽視呼吸鍛煉，呼吸操可以輔助肺氣腫的治療，幫助病情更好的康復，下面就來介紹一下適合肺氣腫患者的呼吸操。 第一節、壓腹呼吸：自然站立，...
2016-03-03 -
肺纖維化患者做呼吸操好處多
有意識地控制、調整呼吸，做一做呼吸操，對健康大有好處，尤其是患有肺纖維化疾病而肺功能下降的患者，可以明顯改善喘憋症狀，增加活動耐力，減少因病情突然加重、反復而住院的次數，生活品質得到改善，下面就來...
2016-03-12 -
適合肺纖維化患者的呼吸操
肺纖維化是一種對患者肺部危害很嚴重的疾病，由於肺的彌散功能和通氣功能障礙，機體一直處於缺氧狀態，合理的運動有助於呼吸功能的鍛煉，呼吸操對於患者來說再合適不過，下面就來介紹一下呼吸操的方法。 1...
2016-03-12 -
肺纖維化康復呼吸操
肺纖維化是一種以進行性纖維化損害為特徵的慢性肺疾病，進展快，預後差，平均預期壽命為診斷後的3-5年。它的治療仍是臨床上一個棘手的問題。 目前臨床對肺纖維化的治療方法主要有幾種： 第一個就是肺...
2016-03-12 -
肺氣腫呼吸操
氣溫寒冷、乾燥是呼吸道感染疾病高發的主要原因 冬天天氣寒冷是呼吸道疾病的高發季節，特別是上呼吸道感染(簡稱上感)、肺炎、慢性支氣管炎急性發作、哮喘等等。 氣溫寒冷、乾燥，容易使呼吸道黏膜上皮...
2010-11-04 -
春季養生之養肺：做個“健肺呼吸操”預防肺部疾病
具體方法如下：到室外選擇空氣清新之處，做呼吸運動，自然放鬆，腹式呼吸。 1.伸展運動：站立雙臂下垂，兩腳間距同肩寬，吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。 2.轉體壓胸...
2013-03-25 -
應該怎麼進行人工呼吸方法
人工呼吸可以使肺被動擴張，肺泡擴張時刺激牽張感受器，間接刺激呼吸中樞，使其恢復活動;吸入的氣體含有適量的氧氣，有利於病人全身組織及呼吸中樞代謝;口對口人工呼吸，吸入的氣體中尚含有適量的二氧化碳，...
2012-12-09 -
如何進行人工呼吸呢
《單人搶救體位》 搶救者位於傷病者一側肩部，兩腿自然分開與肩同寬間距，跪於該側肩胸部水準位。避免在實施人工呼吸與胸外心臟擠壓時來回移動膝部，利於操作。 《雙人搶救體位》 一人跪於傷病者頭部...
2012-10-10 -
怎樣正確進行人工呼吸?
一個人呼吸停止後2-4分鐘內便會死亡，在這種情況下，如果對病人實行口對口的人工呼吸，將有起死回生的可能。 1.病人仰臥，而部向上，頸後部（不是頭後部）墊一軟枕，使其頭儘量後仰。 2.挽救者位...
2011-03-13 -
怎樣正確做人工呼吸
1、人工呼吸是採用人工方法説明病人呼吸，最後使病人恢復呼吸功能的一種急救技術。人工呼吸不僅在麻醉時使用，對溺水、電擊、中毒、工礦事故、地震、航海意外和戰地急救等往往是搶救能否成功的先決條件。 2...
2010-11-04 -
教你學會做人工呼吸的急救方法
人工呼吸是用於自主呼吸停止時的一種急救方法。通過徒手或機械裝置使空氣有節律地進入肺內，然後利用胸廓和肺組織的彈性回縮力使進入肺內的氣體呼出。如此周而復始以代替自主呼吸。可是你會做人工呼吸嗎？方法...
2010-10-28 -
人工呼吸急救 你會做嗎
怎樣做舉臂壓胸人工呼吸法 傷病員取仰臥位，兩上肢分別平放於軀幹兩側，急救者雙膝跪在傷病員頭頂端，用雙手握住傷病員的兩前臂(接近肘關節的地方)，並將其雙臂向上拉，與軀體呈直角；再將雙臂向外拉，使...
2010-09-09 -
人工呼吸你真的會做嗎？
怎樣做舉臂壓胸人工呼吸法 傷病員取仰臥位，兩上肢分別平放於軀幹兩側，急救者雙膝跪在傷病員頭頂端，用雙手握住傷病員的兩前臂(接近肘關節的地方)，並將其雙臂向上拉，與軀體呈直角；再將雙臂向外拉，使傷病...
2010-06-08 -
還有這種操作？利用腹部呼吸的方式來排出脂肪
我們都知道，瑜伽靠的就是呼吸，利用腹部呼吸的方式來排出脂肪，是針對懶人的瑜伽哦。 腹式呼吸練習 取仰臥或舒適的冥想坐姿，放鬆全身。 觀察自然呼吸一段時間。 右手放在腹部肚臍，左手放在胸...
2017-05-30
