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健身氣功六字訣的逆腹式呼吸法
健身氣功·六字訣是以呼吸吐納主，配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法，並要求微微用意。根據有關理論並結合教學實踐，對健身氣功·六字訣逆腹式呼吸法的要領及其作用進行分析。 ...
2017-02-19 -
瑜伽腹式呼吸後就打哈欠流眼淚什麼辦？
腹式呼吸 舌頭頂住硬齶，再將嘴合攏。用鼻子深深地吸一口氣，並使肚皮鼓脹，然後在緩緩呼氣的同時收縮肚皮。初習者呼氣和吸氣的時間比一般應保持 1 ∶ 1 ∶ 1 的比率；中級課程的訓練者應將吸氣、屏氣...
2012-09-27 -
掌握瑜伽腹式呼吸腸享健康
【導讀】掌握瑜伽腹式呼吸腸享健康，腹式呼吸在瑜伽中起著重要作用，它是瑜伽調息的主要方式，正確的瑜伽腹式呼吸可讓我們吸收空氣中更多的有益成分。另外，在心情煩躁的時候練習腹式呼吸，可使躁動的情緒平靜下...
2015-06-25 -
腹式呼吸有助於緩解痛經
痛經是讓朋友最為頭疼的問題，是不是每個月必須要吃藥呢？有沒有其他的方法來解決呢？現在正好有一種解決痛經的好辦法介紹給大家。 腹式呼吸有助於緩解痛經。腹式呼吸有助於緩解痛經：60%的女性患有原發性痛經...
2016-12-06 -
腹式呼吸法 隨時隨地減肚腩
想要小蠻腰，你會腹式運動嗎？如果你想要小蠻腰，就要學學這種腹式運動啦，瑜伽瘦腰的方法雖然很多，但腹式運動最有效瘦腰，想要小蠻腰的你，還等什麼？快來看看吧。 很多mm都喜歡練習瑜伽吧，瑜伽裡提倡腹...
2012-09-27 -
白領的運動減壓“呼吸操”
職場留下了每個人的汗水和傷痛，也記載著歡笑與成績。放鬆心情，擺正心態，才可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。 下面介紹白領的運動減壓呼吸操 深呼吸 吸氣時，依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部...
2010-07-28 -
瑜伽腹式呼吸 清體排毒又瘦身
養生之道網導語：呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那麼他的身體和血液就會缺乏氧氣，以致引起頭痛，疲倦，大腦反應遲鈍。 瑜...
2012-09-27 -
瑜伽式呼吸 提高你的空間記憶力
養生之道網導讀：瑜伽式的呼吸可以顯著改善記憶力。特別的，瑜伽式呼吸可以增強空間記憶力。是不是感覺很神奇，記憶力竟然還可以通過運動來提高！傳統上我們一般都是通過飲食和記憶法來提高記憶力的。下面就為你...
2012-09-27 -
秋季清肺可采嘗試腹式呼吸
適度的呼吸動作有助於清肺。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法，有興趣的人不妨一試： 腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人...
2011-03-29 -
瑜伽腹式呼吸你瞭解多少
很多人已經開始關注瑜伽了，因為瑜伽確實是一種非常好的健身的方法，很多時候我們可以通過它來塑造自己的身形，然後很多時候人們對於一些知識還不是很瞭解，就比如說瑜伽腹式呼吸，接下去就為大家好好的介紹一下...
2015-04-17 -
陳式太極拳 簡析陳式太極拳的腹式呼吸方法
陳式太極拳是太極拳流派成立最早的，現在也有很多人將陳式太極拳作為養生運動。陳式太極拳的特點在於纏絲勁，但是小編今天要跟您講的是陳式太極拳的腹式呼吸方法，下面我們先跟著太極拳視頻學習一下吧! 陳式...
2017-03-05 -
“腸”享瑜伽瘦身，腹式呼吸養成術
完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達到最好。當你長期堅持練習之後你就會發現在日常的瑜伽練習與生活當中也會採用此方式進行呼吸，習以為常。整個的呼吸應該是順暢而輕柔...
2016-05-28 -
老年人清晨做呼吸操促進排尿暢通
飲一杯溫開水。起床伊始，先喝一杯溫開水補充夜晚失去的水分，使血液稀釋，有利於預防血液黏稠; 吃一份水果。早飯前空腹吃一份水果，有益於補充一天內人體所需要的維生素和礦物質等。 運動一小時。傍晚...
2010-06-29 -
太極拳教程 太極拳如何掌握腹式呼吸
練習太極拳的方法是非常多的，而且其中有的是必須要掌握的，因為其是基礎，對於練習太極拳其他的技擊技巧是非常重要的，腹式呼吸就是基礎，所以練習者一定要掌握。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳教程來瞭解一下...
2017-03-07 -
【女性想緩解痛經可做腹式呼吸運動】
對於原發性痛經，婦科專家開出了簡單的運動處方，即病發時可以抬腳或是做腹式呼吸運動來緩解。 原發性痛經即是指月經期疼痛，常呈痙攣性，集中在下腹部其他症狀包括頭痛乏力、頭暈、噁心嘔吐、腹瀉、腰腿痛。...
2017-03-07 -
瑜伽中的腹式呼吸怎麼做？
瑜伽在聯繫的時候，要很好的掌握到瑜伽的要領，注意到瑜伽的腹式呼吸的方法，這樣才可以才可以在不斷的練習中很好的進行身體的鍛煉哦，那麼對於瑜伽的腹式呼吸要注意掌握什麼地方的呢?小編針對大家的疑問，搜集...
2015-09-29 -
呼吸操改善哮喘通氣
【導讀】冬季天氣寒冷，令不少哮喘患者苦不堪言。不但病情會因氣候變化反復發作，咳嗽、氣喘、咳痰、胸悶等症狀更是影響患者的日常生活。一般人的觀念中，哮喘患者少鍛煉為好，但只要呼吸操改善哮喘通氣，就能幫...
2015-07-02 -
腹式呼吸法簡單瘦腹
減肥專家建議，想減肥的人，應該嘗試腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕...
2010-08-27 -
老人宜常做臥式呼吸操
⑴仰臥，兩手握拳在肘關節處屈伸5～10次，平靜深呼吸5～10次; ⑵兩臂交替向前上方伸出，自然呼吸5～10次;兩腿交替在膝關節處屈伸5～10次; ⑶兩腿屈膝、雙臂上舉外展並深吸氣，兩臂放回體側時呼氣...
2017-03-07 -
腹式呼吸操該怎麼做
身體的健康要靠在平常的生活中多注意保持才行。生活習慣和飲食習慣要保持健康，還要多進行運動鍛煉。鍛煉身體能讓身體的很多機能得到很好的保持，這樣就不會讓這些身體的機能出現下降的情況。這些鍛煉甚至都包括...
2015-12-21
