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老人早醒試試呼吸操
很多老年人都有早醒的現象,專家建議:淩晨3到5點睡不著的人不要煩躁,不妨坐在床上練套呼吸操,過一會就會迎來良好的睡眠。具體方法:端坐在床上,口眼輕輕閉合,舌尖抵住上齶,儘量讓頭頂和會陰穴處在一條直線...
2017-03-07 -
常練太極拳改善失眠 配合“腹式呼吸”效果好
清晨的時候,我們經常會看到很多老年人在公園裡晨練太極拳,因為勤練太極拳能夠提升免疫力,強身健體,甚至還可以改善睡眠哦,經常失眠的朋友可以試試。練太極的好處中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能...
2016-08-17 -
減肥減壓不用愁,腹式呼吸效果翻倍!
現在瘦身減肥的方法有很多,很多人都希望自己能夠快速的瘦下來,但是保健頻道小編告訴大家如果想要健康減肥的話就一定要注意方式方法,合理的運動加合理的飲食才是最重要的,平常的呼吸也是很重要的,腹式呼吸減...
2016-09-27 -
腹式呼吸法 中醫瘦腹減肥奇招
假期過完了,海吃海喝後,一不小心就成為了小腹婆,想要再甩掉腹部的脂肪就難了,但你也不必過於悲觀,中醫減肥專業人士就教你瘦腹最有效的中醫減肥法: 一、腹部脂肪充盈型:腹式呼吸法 最靠譜的瘦腹法就...
2012-08-18 -
瑜伽式呼吸 提高空間記憶力
瑜伽式的呼吸可以顯著改善記憶力。特別的,瑜伽式呼吸可以增強空間記憶力。是不是感覺很神奇,記憶力竟然還可以通過運動來提高!傳統上我們一般都是通過飲食和記憶法來提高記憶力的。下面就為你介紹如何通過瑜伽...
2012-06-27 -
要怎樣做腹式呼吸
平常的時候如果能多做一些對身體有好處的鍛煉,那麼身體就能得到非常好的保健養生功效。腹式呼吸就是這樣的一種很好的鍛煉方法。腹式呼吸不同于我們普通的自然呼吸,腹式呼吸對身體有很好的幫助作用,能讓很多的...
2015-12-25 -
腹式呼吸的效果怎麼樣
呼吸是我們生下來就會的一件事,很多人呼吸是不用怎麼鍛煉的。而且好像鍛煉也沒有什麼效果。但其實這種想法是錯誤的。呼吸也是能通過鍛煉來讓身體的呼吸功能更加健康的。能讓肺部的功能性更加的健康,是一種非常...
2015-12-21 -
正確的腹式呼吸方法應該怎麼做
呼吸的健康是直接關係到我們的生命是否能繼續的。所以一定要保持呼吸功能的正常,這樣才能讓身體保持比較健康的狀態。很多人都認為呼吸是不需要怎麼特別鍛煉的,因為這是天生就會的事情,這樣的想是非常錯誤的。...
2015-12-25 -
腹式呼吸法的作用有哪些呢
眾所周知,腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降,把臟器擠到下方,因此肚子會膨脹,而非胸部膨脹。因此,吐氣時橫膈膜將會比平常上升,因而可以進行深度呼吸,吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳...
2015-12-25 -
推薦:讓胃動起來的腹式呼吸
我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸,這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮空氣,而腹式呼吸法不僅能擴大血液含氧量,讓機體主動地排除廢物,同時腹肌的收縮和放鬆對胃部也是一種良好的按摩,能促進胃部運動,改變消...
2009-11-20 -
給胃最好的“按摩”-腹式呼吸
我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸,這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮空氣,而腹式呼吸法不僅能擴大血液含氧量,讓機體主動地排除廢物,同時腹肌的收縮和放鬆對胃部也是一種良好的按摩,能促進胃腹運動,改變...
2009-08-31 -
適合肺氣腫患者的呼吸操
肺氣腫是一種比較嚴重的疾病,積極正規的治療必不可少,但也不能忽視呼吸鍛煉,呼吸操可以輔助肺氣腫的治療,幫助病情更好的康復,下面就來介紹一下適合肺氣腫患者的呼吸操。 第一節、壓腹呼吸:自然站立,...
2016-03-03 -
腹式呼吸的作用有哪些呢
一般哺乳動物均採用腹式呼吸,其優點是可以充分發揮心、肺細胞的功能,增大肺活量,加強心臟功能,加大了消化系統的動力,進而增強、啟動其功能,利於排除聚積在腸道毒素及內應力的釋放。而人類只是在胎兒和嬰兒...
2015-12-21 -
什麼叫做腹式呼吸呢
每天我們都要呼吸,如果不能呼吸或者是不能正常的呼吸了,那麼生命就會有危險。所以保持呼吸的健康是一種很重要的事情。呼吸是我們與生俱來的功能,這樣的功能是會隨著年紀的增大或者是一些疾病和不好的生活習慣...
2015-12-21 -
應該如何進行腹式呼吸
呼吸是人體非常重要的功能,如果呼吸不能正常的進行,那麼生命就會受到很大的影響。所以在平常的時候一定要保證呼吸正常,這樣才能保證身體的健康。如果不能很正常的保持健康的呼吸,那麼身體就一定會出現疾病。...
2015-12-21 -
腹式呼吸有什麼壞處呢
要想讓身體保持健康就要從很基本的一些事情上做起,好的生活習慣和飲食習慣是不可缺少的。另外還有就是一些身體功能的正常。這樣身體才能有比較健康的狀態。這些身體機能如果出現問題的話,那麼就會出現嚴重的疾...
2015-12-21 -
什麼是順腹式呼吸呢
很多人都聽說過順腹式呼吸,尤其是對練太極拳的來說更是熟悉,練太極的人都知道腹式呼吸,腹式呼吸包括順腹式呼吸和逆腹式呼吸,而順腹式呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌,在感覺舒服的前提下,儘量吸得越深越好,呼氣...
2015-12-21 -
逆式呼吸的好處有哪些
人體如果沒有了呼吸的話,那麼生命就會終止。所以呼吸對於人體的重要性是非常大的。在平常的時候我們也應該要時刻注意保護好身體的呼吸功能正常。這樣就需要保證呼吸道等部位的健康,有效的減少這些部位的疾病發...
2015-12-21 -
肺纖維化患者做呼吸操好處多
有意識地控制、調整呼吸,做一做呼吸操,對健康大有好處,尤其是患有肺纖維化疾病而肺功能下降的患者,可以明顯改善喘憋症狀,增加活動耐力,減少因病情突然加重、反復而住院的次數,生活品質得到改善,下面就來...
2016-03-12 -
適合肺纖維化患者的呼吸操
肺纖維化是一種對患者肺部危害很嚴重的疾病,由於肺的彌散功能和通氣功能障礙,機體一直處於缺氧狀態,合理的運動有助於呼吸功能的鍛煉,呼吸操對於患者來說再合適不過,下面就來介紹一下呼吸操的方法。 1...
2016-03-12