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教你冬季跑步呼吸法 健康跑步四原則
跑步健身真的就如你想像的那麼簡單嗎？其實不然，健康跑步是有究可講的，那具體講究表現在哪些方面呢？下面小編就為大家詳細介紹一下，健康跑步應遵循的四個原則吧。先看看跑步的好處1、腸胃：中長跑使人情緒飽滿...
2017-01-19 -
胸悶呼吸困難 導致胸悶呼吸困難的原因有哪些
生活當中經常會有胸悶呼吸困難的情況，而胸悶呼吸困難是有原因的，那麼導致胸悶呼吸困難的原因有哪些呢?生活當中有哪些方法可以緩解呢?另外有哪些方法可以預防呢?下面一起來看看吧! 胸悶氣短呼吸困難的原...
2017-02-14 -
【感冒後胸悶呼吸困難 需警惕病毒性心肌炎】
夏天，是兒童感冒的高發期，除了感冒的基本症狀，發熱、咳嗽、流鼻涕以外，若患兒出現心慌、胸悶胸痛、頭暈乏力或是明顯的心跳增快等症狀，需警惕患兒可能併發了病毒性心肌炎，若錯過的診治的最佳時機，會危及到...
2017-02-17 -
陳式太極拳教程 陳式太極拳的呼吸方法
陳式太極拳是許多人都非常喜愛的拳種，合理的練習陳式太極拳對我們的身心健康都是非常有利的，陳式太極拳的呼吸方法在練習中是非常重要的。那麼下面就讓我們一起隨著陳式太極拳教程來瞭解一下吧! 陳式太極拳...
2017-02-17 -
小兒反復呼吸道感染膏療4方
小兒反復呼吸道感染系指上呼吸道和支氣管、細支氣管、肺等部位的反復感染或經久不愈，臨床以發熱、咳喘等症狀反復發作或久治難愈為基本特徵，本病是小兒機體抵抗力低下所致。中醫認為，本病多為脾肺氣虛所為，當...
2017-02-17 -
什麼是拉瑪澤呼吸法 拉瑪澤呼吸法能助順產嗎
相信眾多孕媽媽們在孕晚期都特別的擔心分娩的疼痛，為了能夠減輕孕婦分娩的痛苦，醫生一般都會建議孕媽媽們在前三個月進行拉瑪澤呼吸法，那麼，什麼是拉瑪澤呼吸法呢？請看本文接下來所做的講述。拉瑪澤分娩呼吸法...
2016-05-10 -
跑步呼吸方法 跑步的正確呼吸方法有哪些
我們都知道跑步是一項很好的有氧運動，而呼吸是我們人體獲得氧氣的主要方式。但是有很多人在進行跑步時會因為不正確的呼吸方式出現肌肉痙攣的現象。那麼都有哪些正確的跑步呼吸方法呢?跑步時的注意事項以及跑...
2016-01-18 -
自然療法讓呼吸自由起來
呼吸道疾病影響患者的自由呼吸，治療也較為棘手，纏綿難愈。對付它，中醫有很多簡、便、廉的綠色療法，效果明顯，不妨一試。 督灸 適用於慢阻肺、肺纖維化、肺部感染（包括真菌感染）。能溫腎壯骨、補精益髓、溫...
2017-02-17 -
白領的運動減壓“呼吸操”
職場留下了每個人的汗水和傷痛，也記載著歡笑與成績。放鬆心情，擺正心態，才可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。 下面介紹白領的運動減壓呼吸操 深呼吸 吸氣時，依次鼓腹、擴張胸部、擴張上胸部...
2010-07-28 -
老年人清晨做呼吸操促進排尿暢通
飲一杯溫開水。起床伊始，先喝一杯溫開水補充夜晚失去的水分，使血液稀釋，有利於預防血液黏稠; 吃一份水果。早飯前空腹吃一份水果，有益於補充一天內人體所需要的維生素和礦物質等。 運動一小時。傍晚...
2010-06-29 -
呼吸操改善哮喘通氣
【導讀】冬季天氣寒冷，令不少哮喘患者苦不堪言。不但病情會因氣候變化反復發作，咳嗽、氣喘、咳痰、胸悶等症狀更是影響患者的日常生活。一般人的觀念中，哮喘患者少鍛煉為好，但只要呼吸操改善哮喘通氣，就能幫...
2015-07-02 -
老人早醒試試呼吸操
很多老年人都有早醒的現象，專家建議：淩晨3到5點睡不著的人不要煩躁，不妨坐在床上練套呼吸操，過一會就會迎來良好的睡眠。具體方法：端坐在床上，口眼輕輕閉合，舌尖抵住上齶，儘量讓頭頂和會陰穴處在一條直線...
2017-03-07 -
老人宜常做臥式呼吸操
⑴仰臥，兩手握拳在肘關節處屈伸5～10次，平靜深呼吸5～10次; ⑵兩臂交替向前上方伸出，自然呼吸5～10次;兩腿交替在膝關節處屈伸5～10次; ⑶兩腿屈膝、雙臂上舉外展並深吸氣，兩臂放回體側時呼氣...
2017-03-07 -
腹式呼吸操該怎麼做
身體的健康要靠在平常的生活中多注意保持才行。生活習慣和飲食習慣要保持健康，還要多進行運動鍛煉。鍛煉身體能讓身體的很多機能得到很好的保持，這樣就不會讓這些身體的機能出現下降的情況。這些鍛煉甚至都包括...
2015-12-21 -
適合肺氣腫患者的呼吸操
肺氣腫是一種比較嚴重的疾病，積極正規的治療必不可少，但也不能忽視呼吸鍛煉，呼吸操可以輔助肺氣腫的治療，幫助病情更好的康復，下面就來介紹一下適合肺氣腫患者的呼吸操。 第一節、壓腹呼吸：自然站立，...
2016-03-03 -
肺纖維化患者做呼吸操好處多
有意識地控制、調整呼吸，做一做呼吸操，對健康大有好處，尤其是患有肺纖維化疾病而肺功能下降的患者，可以明顯改善喘憋症狀，增加活動耐力，減少因病情突然加重、反復而住院的次數，生活品質得到改善，下面就來...
2016-03-12 -
適合肺纖維化患者的呼吸操
肺纖維化是一種對患者肺部危害很嚴重的疾病，由於肺的彌散功能和通氣功能障礙，機體一直處於缺氧狀態，合理的運動有助於呼吸功能的鍛煉，呼吸操對於患者來說再合適不過，下面就來介紹一下呼吸操的方法。 1...
2016-03-12 -
肺纖維化康復呼吸操
肺纖維化是一種以進行性纖維化損害為特徵的慢性肺疾病，進展快，預後差，平均預期壽命為診斷後的3-5年。它的治療仍是臨床上一個棘手的問題。 目前臨床對肺纖維化的治療方法主要有幾種： 第一個就是肺...
2016-03-12 -
肺氣腫呼吸操
氣溫寒冷、乾燥是呼吸道感染疾病高發的主要原因 冬天天氣寒冷是呼吸道疾病的高發季節，特別是上呼吸道感染(簡稱上感)、肺炎、慢性支氣管炎急性發作、哮喘等等。 氣溫寒冷、乾燥，容易使呼吸道黏膜上皮...
2010-11-04 -
春季養生之養肺：做個“健肺呼吸操”預防肺部疾病
具體方法如下：到室外選擇空氣清新之處，做呼吸運動，自然放鬆，腹式呼吸。 1.伸展運動：站立雙臂下垂，兩腳間距同肩寬，吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。 2.轉體壓胸...
2013-03-25
