-
馬甲線,人魚線,這些該如何得到
方法步驟: 01 在前些年人們審美的標準只是單獨的追求瘦,但是這些年來我們也可以看到人們的審美標準也在發生變化,更喜歡那一些健美的身材。實際上當練出腹肌的時候,身體上有肌肉的時候的確是非常漂亮的。...
2016-07-27 -
男人在家如何快速練出人魚線
人魚線又叫人魚紋,專業上的名字叫腹內外斜肌。指的是人體腹部兩側接近骨盆上方的兩條V形線條,因其形似於人魚下部略收縮的形態,故稱之為人魚線。下面小編就為你介紹幾個練習人魚線的方法,希望能幫助到你。...
2016-07-14 -
人魚線和馬甲線的區別
一、人魚線和馬甲線的區別二、馬甲線怎麼練三、如何練出人魚線人魚線和馬甲線的區別1、什麼是馬甲線馬甲線是肚臍兩側的線條,看起來像馬甲,是平坦腹部的最高境界。2、什麼是人魚線人魚線,正確來說是腹內外側斜...
2016-10-29 -
如何一個月練出人魚線
一、如何一個月練出人魚線1. 上腹部仰臥起坐鍛煉2. 側腹肌肉鍛煉的方法3. 下腹肌肉鍛煉的方法二、健身鍛煉要注意什麼1. 健身的注意事項2. 健身前飲食的方法三、健身鍛煉的飲食方法1. 鍛煉增長肌...
2016-10-09 -
花樣平板支撐練習法練出人魚線
魚線" alt="花樣平板支撐練習法練出人魚線(1)"/> 最近,“平板支撐(Plank)”似乎成為時尚運動的代名詞。它被譽為“最實用的減肥動作”,號稱每天只需幾分鐘就能幫你消滅贅肉。一個簡單的動作...
2017-02-27 -
蔣勁夫40天減肥24斤 大曬人魚線
近日,蔣勁夫微博自曝40天成功減肥12公斤,並貼出了8塊腹肌的照片,實在是驚呆了網友,為此網友紛紛求減肥秘訣。到底蔣勁夫是如何快速減肥的呢?下面就跟著男性減肥小編一起去瞭解瞭解吧 蔣勁夫微博自...
2014-08-13 -
人魚線的鍛煉方法
一、人魚線的鍛煉方法二、馬甲線的鍛煉方法三、錯誤鍛煉方式有害身體人魚線的鍛煉方法1、俄羅斯轉體運動。坐於地面,兩腳距離與臀部同寬,然後在胸前雙手握持一個健身球。稍微抬起雙腳,使其離開地面,調整身體平...
2016-10-03 -
睡前減肥瑜伽,輕鬆練出人魚線
整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前減肥瑜伽,簡單易學且有效,在減肥同時有助睡眠。 PART 1 功效:這個體式可以使腎臟,前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處,可...
2016-08-04 -
睡前瑜伽輕鬆練出人魚線
【導讀】睡前瑜伽輕鬆練出人魚線,瑜伽現在受到了大家普遍的喜愛呢,那麼對於我們來說,什麼時候練瑜伽才是最好的時間呢?有人說是早上,有人說是下午,這些時間小米覺得都是大家鍛煉身體的好時機呢。但是呢,那...
2015-04-26 -
瑜伽減肥 2招收腹運動輕鬆擁有人魚線
這幾年瑜伽的發展很快,到如今瑜伽成了一項熱門的“修練”教程,練習它不僅可以修練你的身心還可以起到減肥的作用,簡單的瑜伽運動都有哪些?練習瑜伽的好處是什麼呢?瘦身瑜伽方法是如何的?一起與小編看文章...
2013-09-05 -
瑜伽減肥視頻教程 擁有人魚線只需2招
這幾年瑜伽的發展很快,到如今瑜伽成了一項熱門的“修練”教程,練習它不僅可以修練你的身心還可以起到減肥的作用,簡單的瑜伽運動都有哪些?練習瑜伽的好處是什麼呢?瘦身瑜伽方法是如何的?一起與小編看文章學...
2017-03-07 -
鍛煉方法 學習正確的方法練出人魚線
只有學習正確的健身鍛煉方法,才能練出好的身材。隨著人們對“人魚線”的瞭解,越來越多的朋友想練出完美的人魚線,擁有好的身材了。今天小編就為大家介紹人魚線的鍛煉方法,及健身運動的壞習慣,希望大家能更...
2016-04-01 -
如何練習人魚線 五種方法塑造人魚線
人魚線的鍛煉方法 NO.1、仰臥起坐 減肚子指數:★★★★★ 為什麼仰臥起坐是減肚子最有效的運動呢?因為仰臥起坐針對性強,能夠充分鍛煉腹部的脂肪,讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來,不過動作一...
2016-03-14 -
怎麼減肚子上的贅肉 塑造“人魚線”五法
很多人都認為肚子上的肉是最難減下來的,因為一般肚子沒有什麼運動量可言,所以減肚子是一大難題,今天我們就來學習下減肚子最有效的運動是什麼?怎麼減肚子不反彈呢?來看文章吧! 怎麼減肚子上的贅肉 ...
2013-09-27 -
迷人的馬甲線和人魚線 只要方法對了誰都可以擁有
在生活中,許多看起來身材挺好的人其實也會關於身材方面上的煩惱。他們穿上衣服的時候看起來四肢和腰都很纖細,但其實腰部上卻有松松的肉肉。一起來看看腰部的塑形方法。 現代人對身材的追求早已經不在只是一個...
2017-05-07 -
90後小夥7周練就人魚線,練完後意想不到的事情發生了
90後小夥7周練就人魚線 90後小夥7周練就人魚線 90後小夥7周練就人魚線 90後小夥7周練就人魚線 90後小夥7周練就人魚線 90後小夥7周練就人魚線 90後小夥7周練就人魚線 90後小夥7周練...
2017-06-25 -
怎麼減肚子上的贅肉 五方法塑造“人魚線”
很多人都認為肚子上的肉是最難減下來的,因為一般肚子沒有什麼運動量可言,所以減肚子是一大難題,今天我們就來學習下怎麼減肚子上的贅肉,一起來看看吧! NO1:仰臥起坐 減肚子指數:★★★★★ 為什麼仰...
2016-04-28 -
如何練出人魚線 練人魚線的方法有哪些
練人魚線的方法有哪些?人魚線是好身材的標誌,也是很多人所嚮往的。那麼該如何練出美麗的人魚線呢?下面就一起來看看練人魚線的方法吧! 人魚線、腹內外斜肌的鍛煉動作的要領: 上腹部仰臥起坐 仰躺曲膝,...
2016-04-29 -
男人人魚線 有哪些鍛煉的方法
鍛煉健身是不分家的,很多情況下,男人都想多加鍛煉,讓自己有一身的肌肉,人魚線更是最好的目標。可是,很多人不知道如何鍛煉導致事倍功半,所以,下面一起看看美男子人魚線養成記。 空中腳踩單車運動 空...
2016-05-11 -
一周3次平板支撐 1個月練出人魚線
“不用上健身房,甚至連器械也不用,一周練3次,一個月就能練出人魚線!” 最近,“平板支撐(Plank)”似乎成為時尚運動的代名詞。它被譽為“最實用的減肥動作”,號稱每天只需幾分鐘就能幫你消滅贅肉。...
2016-09-23