馬甲線，人魚線，這些該如何得到

方法步驟：

01 在前些年人們審美的標準只是單獨的追求瘦， 但是這些年來我們也可以看到人們的審美標準也在發生變化， 更喜歡那一些健美的身材。 實際上當練出腹肌的時候， 身體上有肌肉的時候的確是非常漂亮的。

02 想要練出人魚線買一線只有一種方法就是要有大量的運動， 當然這種運動最好是有針對性的運動比如說一些針對於腹部的運動， 運動之後呢也可以吃一些含有高蛋白的食物， 但是這是一個需要長期堅持的過程。

03 人魚線是需要長期的運動才能夠練就出來的， 不是說我堅持運動10天或半個月就能夠看出人魚線和馬夾線，

04 只要堅持什麼事情都能夠做成， 我身邊曾經有很多的身材並不是特別好的女孩子或者是男孩子， 但是他們為了改變自己， 所以每天早上早起去跑步或者是晚上的時候在做健美操在跳繩， 結果現在她們的身材都非常棒。