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每天做多少個仰臥起坐可以減肥呢
當今生活中很多人由於經常久坐缺少運動會導致身體變得越來越胖，尤其是肚子是最容易導致脂肪堆積的部位，肚子上形成游泳圈會嚴重的影響著我們的自身形象，並且對健康的影響是非常大的，但是想要更好的緩解一定要...
2016-01-11 -
“城市睡客”傷不起 睡姿不雅傷骨骼
本來下班時可能是身累或心累，等在公交上搖晃著睡了一路醒來卻發現自己變成了身心俱疲。都市“睡客”，你傷得起嗎？ 透過姿勢看健康睡姿 在寫字樓上班的小秦，上班的地方在市中心，家卻在遠離市中心的地方...
2012-11-21 -
職場午睡姿勢你對了嗎
現在好的多人上班人士，中午都喜歡趴在辦公桌上休息一會，認為趴一會下午會更加有精神一些，熟不知趴著睡覺是有很大的健康隱患的。那您知道職場午睡姿勢到底哪樣才是正確的嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關午...
2014-06-06 -
初學者怎麼做仰臥起坐呢
多數人為了減掉身體上的贅肉，尤其是腰部和腹部上的贅肉，都會選擇做一些仰臥起坐來達到減肥的效果。但是很多人在做仰臥起坐時，因為姿勢是不正確，有時還會造成腰部的肌肉勞損或雙手壓迫了頸部神經等情況的出現...
2016-01-05 -
睡姿不良惹落枕 3招助你搞定落枕
睡姿不良惹落枕 3招助你搞定落枕 落枕經常被我們稱之為“歪脖子”，而且不少的人也是深有體會，而這落枕一般都要2-3天后才能慢慢恢復。如果想要避免落枕，那麼睡覺時，就要避免以下這2種情況了! 遠離落...
2017-03-08 -
夏季養肝十二招 多喝檸檬水調整睡姿
夏季如何養肝?夏季肝火旺，加之熬夜、壓力大等因素影響，夏季更應該重視養肝護肝。中醫認為，春夏季肝氣旺盛而升發，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發的變化。因此，工作壓力大，平時火氣旺...
2017-03-08 -
四大睡眠姿勢優劣PK 找適合自己的最佳睡姿
健康養生長壽，是現在人們追求的。我們的日常生活中有很多保健長壽的方法，大家要選擇適合自己的長壽妙招，其中我們每天都要睡眠，睡眠的姿勢對我們的養生保健十分的重要，睡眠姿勢有很多種，典型的四種養生保健姿...
2014-04-21 -
做仰臥起坐的好處有什麼
做仰臥起坐的好處有什麼?對於都市白領來說，仰臥起坐,是一個很便捷的鍛煉的方法。主仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量，做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體...
2014-06-10 -
女性仰臥起坐的好處有哪些?
女性仰臥起坐的好處有哪些?鍛煉身體的方式有很多種，“仰臥起坐”是其中之一。對於女性來說，長期做仰臥起坐對身體好，長期仰臥起坐能提升腹部的力量,能讓肌肉群變的更發達,是鍛煉腹肌的有效辦法，並且還能起...
2014-06-03 -
仰臥起坐的好處有哪些？
仰臥起坐的好處有哪些？仰臥起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環境影響的優點，是相當適合社會大眾的簡易運動方式，特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言，更是經常被...
2013-12-04 -
仰臥起坐減腰腹部的方法
仰臥起坐腰腹部減肥的錯誤動作： 1、身體收起幅度不夠高：很多人長年累月做仰臥起坐，只是把頭和肩抬離地面。只是錯誤的姿勢，無法真正達到減肚子的效果。 2、抱住自己頭頸扳起來：很多人進行仰臥起坐的...
2012-12-31 -
中醫教你從睡姿就可判斷出疾病
1、趴著睡 趴著睡好像嬰兒，這樣睡覺的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發生。 中醫揭秘：趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原...
2012-02-08 -
寶寶睡姿透健康資訊
小寶寶不會用語言表達，只會咿咿呀呀地叫，父母如何來瞭解他是否健康呢？專家提示，寶寶睡姿常能揭示他的健康動態。 寶寶睡姿透出健康資訊 小寶寶不會用語言表達，只會咿咿呀呀地叫，父母如何來瞭解他是...
2010-10-13 -
仰臥起坐的好處 多做此運動能保護腹腔器官
很多人對自己的體重很關心，經常做些運動來維持體重。那麼有做過仰臥起坐?知道仰臥起坐的好處有哪些嗎?下面小編就和大家說說這個事。看看做仰臥起坐最佳時間是什麼時候?還有仰臥起坐技巧都有哪些注意事項?...
2016-04-16 -
張口而睡易得病 盤點哪種睡姿可讓人更長壽？
其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：一、忌睡前吃東西： 人進入睡...
2013-11-11 -
男人做仰臥起坐有什麼好處和壞處？
我們非常熟悉的一種運動鍛煉方式，尤其是想要減肚子的人，都會選擇做仰臥起坐，而男性也常用做仰臥起坐的方式鍛煉腹肌，那麼男性做仰臥起坐究竟有什麼好處呢？練仰臥起坐也有壞處嗎？增加腹部肌肉的力量在仰臥起坐...
2015-11-11 -
從女人睡姿看穿感情現狀
仰著睡 仰著睡的女人一般都是比較溫文爾雅，心胸寬廣，善良大方，容易與人交往的。沒有心理負擔，總是相信新的一天就是新的開始，心胸坦蕩，不會小心眼，也不會勾心鬥角。可以說仰著睡的女人是最完美的，但...
2014-11-25 -
孕期睡眠不好怎麼辦?調整睡姿最重要
良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要，但是懷孕期間會產生一些睡眠問題，主要是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠品質。 孕期睡眠不好怎麼辦 放棄壞...
2015-07-27 -
懷孕了 這些睡姿要當心
懷孕了，肚子一天一天地大起來，即將成為媽媽，內心充滿了喜悅與興奮。可懷孕帶來的不適也影響了准媽媽的睡眠。懷孕了，該怎麼睡呢？ 左側臥為最佳 懷孕前期，孕媽咪的睡姿還不顯得那麼重要，因為此時...
2010-11-08 -
仰臥起坐的正確做法 做仰臥起坐好處多
很多人都知道做仰臥起坐的好處多，堅持做仰臥起坐能幫助我們鍛煉身體，瘦小腹。因此，一些女性都會選擇做仰臥起坐來瘦身減肥，那仰臥起坐的正確做法是什麼?仰臥起坐技巧有哪些?下面就跟文章內容一起來瞭解一...
2016-04-13
