關於仰臥睡姿的話題

仰臥起坐健身器材怎麼用器材做仰臥起坐

市面上的健身器材有很多，適合我們使用的也非常多，在眾多健身器材裡，仰臥起坐健身器材是最受大家歡迎的，使用方便，不占地方，而且鍛煉效果好。下面將為大家介紹如何使用仰臥起坐健身器材，及如何選擇健身器...

2016-03-03

養成良好的睡姿至關重要

有些人有在單位養成趴著睡覺的習慣，但是睡醒覺後，會覺得頸部疼痛、僵硬。這都是不良睡姿引起的症狀，如果不及時糾正，會影響我們頭頸部的健康，因此養成良好的睡姿至關重要。正確的睡臥姿勢睡眠體位應使胸...

睡姿睡眠體位睡臥頸部疼痛

2017-02-17

仰臥起坐最佳時間

一、仰臥起坐最佳時間二、仰臥起坐的正確做法三、仰臥起坐能減肚子嗎仰臥起坐最佳時間1、仰臥起坐最佳時間仰臥起坐運動最佳時間是夜間,晚飯後2個小時左右的時間是做好的,這個時候食物已經消化了大半,人體也不...

鄭多燕減肥操

2016-12-23

揭！腰椎間盤突出正確睡姿

睡覺姿勢正確與否，不僅關係到睡眠的品質，而且關係到腰部的保健和全身的健康。下面小編就來給大家說說腰椎間盤突出正確睡姿，希望能幫助到你。腰椎間盤突出要怎麼睡覺睡覺姿勢正確與否，不僅關係到...

2016-10-27

仰臥起坐的好處

一、仰臥起坐的好處1. 仰臥起坐能增加腹部肌肉的力量2. 仰臥起坐利於腸胃運動3. 仰臥起坐能治療婦科病4. 仰臥起坐能提高人體生理機能二、仰臥起坐的正確做法三、仰臥起坐要注意什麼仰臥起坐的好處1、...

2016-12-22

久坐一族不適合做仰臥起坐

腹部肥胖，做仰臥起坐能減肚子上的脂肪，而且這種簡單的運動在家裡就能完成。但對於久坐不動或運動量非常小的人就不適合做仰臥起坐。尤其是對於辦公室用電腦的人長期彎曲小腹，低頭頸，腰背長期彎曲，最易損害...

2010-06-29

男人做仰臥起坐有什麼好處呢

仰臥起坐是比較適合男人的一項運動，那麼男人做仰臥起坐有什麼好處呢，一方面可以促進血液迴圈，增加肌肉彈性的作用，而且還有利於身心的健康，在健康方面上還可以調理腸胃，幫助體內廢物排泄的作用，今天...

2017-01-12

仰臥起坐怎麼壓腿

仰臥起坐怎麼壓腿仰臥起坐是一種十分常見的鍛煉身體的方式。它的標準姿勢為身體仰臥於地墊上,膝部屈曲成90度左右,腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝),否則大腿和髖部的屈肌便會...

2016-08-24

仰臥起坐的技巧練習仰臥起坐注意什麼

仰臥起坐的技巧練習，仰臥起坐是一種比較輕鬆簡便的一種有氧運動，做仰臥起坐可以很有效的減少腹部脂肪，那麼仰臥起坐的練習技巧有哪些呢?小編給大家講講仰臥起坐的技巧。仰臥起坐的技巧練習 1、配合呼吸...

2017-02-19

仰臥起坐瘦小腹~方法必須正確

女孩子需要操心的不僅僅是穿著打扮，也還格外注重自己的身體外形。所以在這個時候，各種各樣的減肥瘦身運動就會成為潮流，流行在女孩子的生活當中。腰部是人體的黃金分割點，多人體的外形有著足夠大的影響。女...

2017-02-19

揭秘各種睡姿對人體的影響

仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自...

2017-02-14

妊娠期採用左側臥睡姿好處多多

懷孕後，採取什麼樣的睡姿最好，是不少准媽媽們所關心的問題。懷孕後，孕婦比最佳睡姿是左側臥睡姿。因為採用左側臥睡姿的好處多。好處一、有助於避免妊娠高血壓的發生採用左側臥的睡姿，可以有效減輕妊娠子宮對於...

妊娠好處

2017-01-05

仰臥睡覺會導致打鼾嗎

為什麼人會打鼾呢？打鼾與入睡的姿勢有關麼，那麼，入睡時什麼姿勢才對身體最好呢？一般來說，睡眠的姿勢有三種，即俯臥、仰臥和側臥。哪種睡眠的姿勢最好呢？河從醫學的角度說，一般情況下應選用右側臥，...

2012-12-19

懷孕媽媽怎麼睡覺左臥睡姿最佳

不少剛升任為新媽媽的朋友，都有一個困惑--孕婦應該保持什麼樣睡眠姿勢?有的人說應該是仰臥，有的則說側臥。到底孕婦正確睡姿是怎樣?懷孕過程中，睡姿應否隨著胎兒成長而變化?專家表示：如果孕婦的睡姿不正...

2014-07-17

寶寶仰臥睡覺可預防猝死

在美國，猝死綜合症在嬰兒死因中占首位，但它發生的原因尚未明確。最新研究發現，空氣流通似乎可以減少嬰兒猝死綜合症發生的幾率，同時，讓孩子睡覺時保持仰臥，是防止嬰兒猝死綜合症最好的方法。嬰兒...

寶寶仰臥睡覺預防猝死

2011-04-19

仰臥睡覺寶寶長得更漂亮

下一頁推薦閱讀：寶寶感冒殃及聽力睡覺的體位不僅關係到睡眠的品質，而且與美容有關。專家指出，真正能減少皺紋的並不是什麼化妝品，而是科學的“睡相”仰臥。仰臥使面部肌肉處於最佳鬆弛狀態，血液迴圈...

仰臥寶寶睡姿健康寶典

2010-08-09

新生兒不宜採用俯臥睡姿

長輩們說：睡得好、吃得飽，孩子自然長得好。對於一歲前的寶寶來說，吃和睡可以說是他們生活的大部分，因為他們一天的睡眠時間可長達12～15小時。仰臥、側臥、俯臥哪種睡姿才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢？...

新生兒俯臥睡姿

2016-12-21

最養生的睡姿：右側臥睡

什麼樣的睡眠姿勢最好呢？古代養生學者留有“睡如弓”的說法。所謂“睡如弓”，是指人在睡眠時身體側臥彎曲似“弓”的姿勢。在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。 ${...

養生右側臥睡睡覺保健

2011-04-01

仰臥睡防嬰兒猝死

嬰兒猝死綜合征是2周~1歲之間最常見的死亡原因，占該年齡組死亡率的30%。其分佈是全世界性的。在美國活產嬰兒中的發病率為1/1500。發病高峰為生後2~4個月。在寒冷的月份，低社會經濟階層，早產兒，...

仰臥睡嬰兒