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晚上喝味增湯可促進睡眠
【導讀】據日本selfdoctor新聞網報導，有些人們習慣在早餐吃的食物，其實晚上吃的話美容健康效果更好，所以不妨調整一下晚上喝味增湯可促進睡眠吧！下面為你介紹晚上喝味增湯可促進睡眠。 晚上喝味...
2015-05-07 -
男人睡眠不好怎麼辦，十個促進睡眠的小方法
我們都知道睡眠是身體之本，人體要通過睡眠進行休息、生理功能的恢復和細胞的再生和修復等。睡眠不好不僅會影響人的精神狀態，使人容易疲倦，長期睡眠不好還會引發糖尿病、心臟病等重大疾病，因此擁有一個良好的睡...
2016-10-17 -
夏季晝長夜短易失眠 促進睡眠的按摩保健法
隨著夏季的到來，晝長夜短越發明顯，而晚睡、失眠的人也越來越多。那麼夏季失眠要怎麼辦呢?睡眠頻道夏季睡眠不必強求睡眠時長，但是一定要保證睡眠品質。睡前做按摩調理，有效促進血液迴圈，能夠很好的幫助睡眠...
2017-03-08 -
失眠傷身奪美麗 10個小方法促進睡眠
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眼多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係。常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重引...
2016-08-23 -
失眠不吃藥 一種簡單易行的促進睡眠的方法
睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。2種食物讓你一夜安眠1、色氨酸食物——降低興奮度代...
2016-01-23 -
5種枕頭有助促進睡眠 如何挑選合適枕頭？
不同的枕頭對身體有不同的功效，我們睡覺除了講究舒服之外，對身體有益也是很重要的。那麼以下這些枕頭，各有什麼功效呢？哪種枕頭能促進睡眠？1、 蕎麥皮枕頭芯蕎麥皮價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低，但...
2016-10-27 -
老年人跳廣場舞的好處 緩解壓力促進睡眠
現如今在大街小巷到處都是跳廣場舞的，廣場舞幾乎成為了一種新的時尚。那麼多人參與到舞團中去跳舞，主要原因是通過跳廣場舞，我們發現我們的身子骨更加的硬朗了。今天給大家帶來的是跳廣場舞的好處，廣場舞的好...
2017-03-09 -
緩解疲勞促進睡眠 春季吃生薑的功效與作用多到數不清
導讀：話說胖子是沒有“春天”的，可是春天既然都來了，我們這些胖友也不能拒絕它的美麗。所以，減肥成了我們的大計，除了傳統的少食多運動，今天小編還要給大家推薦一款食材，生薑。春季巧吃生薑，不僅能美容、...
2017-03-09 -
臥室床的擺放如何促進睡眠？
臥室是我們每個人忙碌了一天以後的休息場所，疲憊了一天的我們必定會希望能夠舒舒服服的睡上一個安穩的覺。當然僅僅是擁有一張足夠舒適的床是並不夠的，臥室床的擺放風水注意事項還是有很多的。 那麼臥室的床究竟...
2016-03-26 -
夏日防曬請妙吃水果 三種食物促進睡眠
維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增...
2013-07-15 -
失眠吃什麼好 10食療方安神定志促進睡眠
現在人生活壓力、工作壓力都很大，早上起不來，晚上睡不著是常有的事，很容易導致失眠，失眠最好的治療方法有哪些?平時失眠吃什麼好?今天我們就來探討下失眠怎麼辦好?我們應要如何做才好? 睡眠" al...
2016-04-19 -
如何幫助高血壓患者促進睡眠
睡眠是保證一個人身體健康和精神狀態的最基本條件。可是由於老年人身體的原因，睡眠的品質會大大降低，尤其是患有高血壓的老人，高品質的睡眠對於他們有著更重要的作用。除了服藥以外有沒有什麼好的辦法可以幫助老...
2013-07-11 -
促進睡眠的食物 讓你不再數綿羊
晚上常失眠?那就要適當吃些能夠促進睡眠的食物了。那吃什麼能夠有助於睡眠呢?下面，營養保健小編為大家推薦幾種能夠促進睡眠的食物，馬上來瞭解吧! 大比目魚 大比目魚中有兩種物質幫助人們更好地睡眠：色氨...
2017-03-10 -
怎樣睡得香？多吃促進睡眠的10種食物
怎樣讓睡眠品質高?小編為你介紹十大食物，不僅可以有效的改善睡眠，還有很多其他的好處哦。 1、土豆 能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 2、菊花 茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身...
2017-03-10 -
4種不利睡眠與3種促進睡眠的食物
繁忙工作一天后回到家，來客霜淇淋、吃幾塊巧克力，讓蕩到穀底的心情回升。終於可以熄燈上床睡覺了，但是不知怎麼翻來覆去就是睡不著。就算迷迷糊糊睡著了，半夜卻又醒來。睡眠品質受到影響，身體無法好好地休息...
2017-03-10 -
哪些食物有助於促進睡眠
1：酸味食物五味子——緩解失眠。五味子，俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有鹹味”，故有五味子之名。中藥功效在於滋補強壯、補陰安神之效，藥...
2017-03-10 -
告別熊貓眼 促進睡眠的有效方法
現在許多人由於工作和生活等原因，導致睡眠品質差一個個都是熊貓眼，這不僅樣子上不好看，對於身體健康也是很大的傷害。下面為大家介紹促進睡眠的有效方法，供大家瞭解。 促進睡眠的方法 1、鍛煉能縮短...
2015-06-01 -
失眠最好的治療方法 盤點促進睡眠的十首音樂
優美的音樂確實能夠讓人放鬆、抒發情感、調節情緒、緩解緊張狀態。在入睡前聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對於睡眠確實是有好處的。那麼，有助於睡眠的音樂有哪些呢？聽音樂能促進睡眠的...
2014-10-17 -
冬季多吃五種食物促進睡眠
冬季晝短夜長，室內的暖氣溫熱乾燥，容易讓人在剛吃過晚飯後就產生困頓的狀態，而到了該睡覺的時候反而難以入睡。其次，冬季是乾燥多風的季節，很容易造成人們肝火旺盛、虛火上擾，造成臟腑陰陽平衡失調。第...
2012-01-09 -
7道促進睡眠的湯飲
失眠了怎麼辦?我們總不能一直依賴安眠藥，藥吃多了都會有副作用。如果你想睡得香，才是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試： 一...
2016-06-17
