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春季護肝的保健食補方法
按照中醫四季結合的養生觀來看，春季補五臟以養肝為先。俗話說：“藥補不如食補。“養肝亦是如此。 1．以髒補髒，雞肝為佳。雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝...
2012-08-07 -
日常生活中常見的保健食譜
番茄炒蛋 做法： 1. 番茄去皮，切塊待用，雞蛋打散，加少許鹽和味精調味。 2. 起油鍋，下番茄煸炒，出水後，用中火收濃番茄汁，一來菜不會太水，而來，番茄這樣煮一下香味倍增，待番茄汁開始變...
2012-08-07 -
6個簡單有效的高血壓保健食療法
高血壓食譜 1．海帶30克，草決明15克，水煎，吃海帶飲湯。 2．陳醋100—200毫升，加入冰糖，攪動溶化成冰糖酸醋湯，每餐飯後飲1匙羹。 3．荸薺、海蜇皮浸洗，除去鹽分，各50－100...
2012-08-07 -
你不可不知的養生保健食譜
食物防病既能獲取營養，又有避免藥物的毒副作用，可謂一舉兩得。在此，向大家介紹以下幾種常見病的防治“食譜”，只要持之以恆，定能取得良好的效果。 防心臟病：蘋果加洋蔥加茶 荷蘭專家發現，蘋果、洋...
2012-08-07 -
春季祛濕的健康保健食譜
薏米粥：取生薏米60克，大米30克，加水煮粥，食用時加入少許調味品和食鹽即可。此方有清心降火、清熱利尿、健脾利濕的功效，對膀胱受濕、小腹不適、小便滯澀不暢等有效。 赤小豆煲雞：取赤小豆90克，...
2012-08-07 -
補腎暖腰的養生保健食療小偏方
菜名：韭子粥 原料：韭菜子１０克，粳米５０克。 製作： 將粳米淘洗乾淨，韭菜子用文火炒熟，一併放入砂鍋內，加入清水和少量精鹽，用文火煮至米開粥稠即可。 服法：每日２次，溫熱食用。 功效...
2012-08-07 -
補血安神的養生保健食療法
菜名：人參枸杞酒 原料： 人參３克，枸杞子３５克，熟地黃１０克，冰糖４０克，白酒１０００克。 製作： 將人參去除蘆頭，用濕布潤軟，切片；枸杞子與熟地黃除去雜質、洗淨，裝入紗布袋內，紮緊袋...
2012-08-07 -
溫補脾腎的食療保健食譜匯總
菜名：雪鳳鹿筋湯 原料： 雪蓮花３克，蘑菇片５０克，幹鹿筋２００克，雞腳２００克，火腿２５克。 製作：將鹿筋用冷水洗淨，加入沸水浸泡，水冷再換。反復多次，待鹿筋發脹後（約需２天），修好淨筋...
2012-08-08 -
補腎健脾的養生保健食療法
菜名：蟲草酒 原料：冬蟲夏草２０克，白酒１０００克。 製作： 將蟲草研碎，裝入紗布袋內，紮緊袋口，置於瓷壇中，加入白酒，密封壇口。每日振搖１次，７天后改為每週１次。浸泡１５天以上。 服法...
2012-08-08 -
乳腺保健食療大全
第一類蔬菜： 南瓜湯 與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。 第二類穀類及其製品有益於乳腺保健，可以補充鈣。 穀類如小麥(麵...
2009-07-23 -
秋季紫菜養生保健食譜大全
紫菜是我們餐桌上的常客，深褐、紅色或紫色。同時紫菜還可以入藥，製成中藥，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。 1、紫菜蝦皮湯 補碘又補鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100...
2013-08-29 -
糖尿病患者保健食譜
糖尿病人每天主食必須吃夠，不得少於300克(幹品)；主食做到大米、麵粉混合食用才有益健康，即一天兩頓大米主食、一頓面主食，或一頓大米主食、兩頓面主食；每天所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規則”上...
2010-05-07 -
女性日常的生活中的保健食物
現在大家的養生意識都比較強。而女性由於生理原因需要更好的做好相應的保健工作。下面給大家介紹幾種有益女性的保健食物供大家參考。 燕麥：安神止痛 燕麥中豐富的鎂元素，能穩定情緒，對女性常有的...
2014-10-25 -
女性六大養生保健食材 吃出健康美麗
有些女性朋友們通過節食、只吃蔬菜水果來保持自己苗條的身材，這樣做是非常不明智的，正確的飲食不僅能夠幫你保持苗條的身段，更能夠維持身體健康，令身體不缺乏營養，氣色更好，看起來也更加美麗。要想吃出健...
2014-11-13 -
夏季8大養生保健食物
⒈章魚補血：章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命的重要保健因數——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。 ⒉草莓解毒：食用草...
2011-06-17 -
8道補腦的保健食譜
1、地黃烏雞 原料：雌烏骨雞1只（重約1000克），生地黃、飴糖各150克。 做法： 將烏雞宰殺，去毛及內臟，洗淨，備用。生地黃洗淨，切成條狀，加飴糖拌勻，裝入雞腹內，將雞仰置瓷盆中，隔水...
2011-06-24 -
女人保健食療 喝粥
女人食療喝粥好 一、薏仁蓮子粥--美白除斑點 原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。 製作程式： 1、薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮...
2013-03-06 -
睡前保健食物，吃這些讓你睡個好覺！
小米粥="text-indent:2em;"> 大部分的人都認為睡覺前進食易發胖，女性尤其遵守睡前禁食原則，但是真的如此嗎？其實並非所有食物都會讓人增肥，有些於睡前食用，還能有保養與增加睡眠品質...
2015-10-23 -
推薦兩款榴槤養生保健食譜
現代科學和營養學的研究發現，榴槤的營養價值極高，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴槤常被用來當做病人和產後婦女補養身體的補品。 榴槤性熱，因此可以...
2012-02-17 -
十中保健食譜
十中保健食譜 保健養生是現在人們非常樂於研究的一個領域，尤其是保健食譜，俗話說，要不不如食補，因此，人們對食物養生的追求越來越高。每種食物所含有的營養成分，以及含量都是非常重要的，瞭解越詳細越有助...
2013-08-05
