有些女性朋友們通過節食、只吃蔬菜水果來保持自己苗條的身材， 這樣做是非常不明智的， 正確的飲食不僅能夠幫你保持苗條的身段， 更能夠維持身體健康， 令身體不缺乏營養， 氣色更好， 看起來也更加美麗。 要想吃出健康和美麗， 下面這些食材可以幫到你， 絕對是女性朋友們養生保健的好食材。
1、蘋果可幫助女性養顏抗癌
女性朋友們想要保持水靈的臉蛋兒、苗條的身材以及健康的身體， 水果是不可缺少的， 而在所有的水果當中， 蘋果是非常大眾化的， 一年四季都有， 老少皆宜， 女性朋友們常吃蘋果，
2、蘿蔔可幫助女性降火通便補血
蘿蔔非常滋補， 很適合女性朋友們在冬季滋補身體。 蘿蔔熱量低， 富含纖維， 能夠幫助身體潤腸通便， 對於減掉小肚子、補充氣血、降火去火等， 都有非常好的功效， 女性朋友們可以在冬季來一個蘿蔔排骨湯、蘿蔔炒牛腩都是非常不錯的滋補好食材。
3、蜂蜜可幫助女性通便瘦小腹
蜂蜜有著非常強的保健功效， 它可以幫助女性朋友們潤腸通便、改善便秘， 增強身體免疫力和抵抗力， 有效保護肝臟、幫助促進睡眠，
4、花生可幫助女性滋補抗衰老
花生是女性朋友們抗衰老的首選食品， 花生富含維他命E， 可幫助女性朋友們滋潤皮膚， 對抗衰老， 同時， 花生還有補血補氣的功效， 常吃花生可以令女性朋友氣血充足、氣色更佳， 所以， 常吃花生吧， 它能夠幫你養出好身體和好皮膚。
5、豆腐可幫助女性美膚補充鈣元素
豆腐具有優質的植物性蛋白質以及豐富的鈣元素， 女性朋友們常吃豆腐還可以幫助美容駐顏， 補充鈣元素和蛋白質， 同時， 用豆腐來做面膜， 也是非常好的護膚選擇。 總之， 女性朋友們常吃豆腐， 有助於美容保健。
6、芝麻可幫助女性補腎對抗衰老
芝麻， 尤其是黑芝麻， 有著非常好的補腎功能， 它富含維生素E， 也是女性朋友們保護滋潤皮膚的好食材。 女性朋友們可以常喝黑芝麻糊， 有利於幫助滋補腎臟、滋潤皮膚， 能夠起到非常好的保健功效。
