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新媽保護腰 要注意四大細節
方法步驟： 01 保暖：產婦產後體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受風寒侵襲。 02 休息：充分的睡眠可幫助產婦恢復體力，恢復肌肉的彈性，在照顧好孩子的同時，儘...
2015-04-01 -
腰椎按摩調理方法 按摩這些穴位幫你保護腰椎
腰椎對於每個人來說，都是身體重要的器官。一旦腰椎受到損害，那麼對於我們的日常生活和行動都會造成重大的影響。導致腰椎痛的原因有很多，如何保護腰椎是一件非常重要的事情。腰椎按摩調理方法有哪些呢? 腰...
2016-11-04 -
腰椎間盤突出保健操 保護腰椎擁護健康
很多得了腰椎盤突出的患者，因為腰椎的疼痛而不敢做運動，以為靜養就能減輕疼痛，其實不然，長時間不運動會導致腰椎盤突出更為嚴重，同時運動量不能過大。下面小編就教給大家兩套適合腰椎盤突出患者做的保健操...
2014-08-05 -
養生警惕5大殺手 保護腰腎千萬別做5個姿勢
中醫警告：5種姿勢最傷腰腎1蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰腎部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關節在一個角度上。高低式蹲姿最利於腰部健康，右腳在前，左腳在後，兩腿靠緊...
2014-10-28 -
保護腰部的五個方法
導讀：腰不是人體在運動中比較容易受傷的部位之一。不論是健康人的腰部還是已經受傷但是沒有出現症狀，或者有腰部疾病，都要經常進行鍛煉。四季養生推薦幾種護腰的方法。 第一：腰部要正確著力。在坐...
2017-03-05 -
記者如何保護腰椎？
保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。 站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應...
2017-03-08 -
你是腰痛人群嗎？教你如何保護腰椎
對於上班族、有車族來說，長時間保持同一姿勢致腰椎疼痛就成了理所當然的事兒，那如何緩解腰椎疼痛呢？緩解腰椎疼痛的方法有很多，小編今天在這裡就推薦2種可緩解腰椎疼痛的運動，一起來看看你吧。腰椎疼痛的人群...
2016-04-10 -
如何保護腰椎和頸椎呢
社會上有很多的白領上班都會對著電腦辦公，時間長了頸椎總會出現一些小毛病，但是這樣的小毛病如果不好好的關注，就會引發更嚴重的頸椎腰椎問題的，那麼如何保護腰椎和頸椎呢，其實在日常生活中加強保護的話，對...
2015-12-25 -
如何保護腰椎頸椎呢
日常生活中要注意腰椎頸椎的保護，因為頸椎腰椎是最容易受傷後的地方，而且現在的年輕人不太注意個人的生活姿勢，生活習慣不注意就越容易誘發腰椎頸椎病的，如何保護腰椎頸椎呢，其實保護的方法還是很多的，掌握...
2015-12-25 -
按摩九個部位幫你保護腰椎
腰椎對於每個人來說，都是身體重要的地方。一旦腰椎受到損害，那麼對於我們的日常生活和行動都會造成重大的影響。導致腰椎痛的原因有很多，如何保護腰椎是一件非常重要的事情。腰椎按摩調理方法有哪些呢? ...
2016-11-17 -
從日常生活習慣中養護腰椎
人的腰部也是比較脆弱的部位，如果我們不能很好愛護和養護它，就會對我們的日常生活造成嚴重的影響，那麼面對這樣的情形我們該怎麼辦呢？下面我們一起瞭解下具體該如何養護我們的腰部吧。 不要睡軟床 ...
2014-08-07 -
老人怎麼運動保護腰椎
中老年人容易“閃到腰”，這與脊椎的退行性改變有關，同時也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免這種情況，可以在確保安全的前提下，多練仰臥起坐。 仰臥起坐的標準做法是：仰臥在墊子或床上，屈膝成9...
2013-07-14 -
女性怎麼保護腰部健康
在正常情況下，腰椎和腰肌共同支持上身的體重並維持脊柱的功能活動。當腰椎滑脫形成結構上失穩，通過腰背肌鍛煉後，可形成強有力的腰背肌“腰圍”，從而代償和支援了椎體的負重功能，並最大限度地發揮脊柱活動...
2013-07-25 -
上班族男性保護腰椎的九大方法
大家都知道，腰椎頸椎病是現代都市人很常見的疾病，白領一族的腰椎問題格外嚴重，那麼上班族日常生活中如何保養腰椎呢？ 1、不要睡軟床。 正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、...
2017-03-06 -
男人保護腰椎的小絕招
椎間盤突出是怎麼回事？ 椎間盤是脊椎骨骼間負責減震的裝置，所以有彈性是它的最大特色。椎間盤包括三種結構：上下軟骨、作為圍牆的纖維環和膠狀的髓核。在這三種成分中，軟骨最堅固，彈性效果最強的是髓...
2009-07-29 -
白領要如何保護腰椎健康
通常，白領一族都是每天在辦公室裡坐著，這使得身體的脊椎承受著巨大的壓力。要知道，脊椎是人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能，如不細心呵護恐怕後悔莫及！ 專家指出，穿著硬...
2012-12-25 -
在日常生活中如何保護腰椎
專家表示，一旦患上腰椎間盤突出等腰椎疾病，會對我們的生活和工作帶來極大的不方便，甚至造成痛苦。那麼在日常生活中如何保護腰椎呢?下面我們一起來看看。 首先是對於還沒有腰椎間盤突出的患者，睡覺應選擇...
2011-09-22 -
男人怎麼保護腰椎
幾乎有很大一部分的人都有不同程度的腰椎疾病，尤其是男人一過三十，椎間盤也就開始走上下坡路，這時候就更需要對腰椎有一個更好的保護，男人該怎麼保護腰椎也是一個共同關注的問題，今天我們就來看看專家的建議...
2013-06-04 -
專家教你如何保護腰椎
我們很多人不論是因為工作還是因為學習的壓力都會覺得每天一長的疲憊，時間一長某些亞健康的症狀就有所顯現，尤其是頸椎和腰椎。今天專家就教你如何保護腰椎。 腰部肌肉，不但對腰椎可起到支持和固定作用...
2013-02-04 -
如何用運動保護腰椎
現在很多朋友們尤其是年輕的朋友們因為工作和學習的壓力，都會導致我們身體的很多部位發生勞損，其中腰椎勞損是非常突出的，因此我們應該如何用運動保護腰椎呢? 方法一：走路 走路可以鍛煉腰、臀部及...
2013-07-08
