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宅女的十個養生心經
並不是說宅就不健康，相反的，如果你會宅，倒是一種養生的方式…… 關起門來，私享宅養生 “宅”這個概念源自日本，近兩年來不斷演變，已經和最初的略帶貶義不同。對於新式宅男宅女們來說，“宅”並不意...
2010-07-28 -
15個養生的小常識
1、常開笑 笑聲伴隨生活，無時無處不能少有，笑在胸腔，肺部擴張，呼吸正常;笑在肚裡，產生胃液，幫助消化，增進食欲，促進代謝，笑在全身，興奮整體，睡眠香甜，精神振奮，心胸開顏，工作起勁。 笑是...
2012-10-03 -
飯後三分鐘刷牙最好 十個養生最佳時間
十個養生最佳時間，你就知道怎樣做了。 散步的最佳時間：飯後45～60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。 鍛煉的最佳時...
2012-11-06 -
女人養生 要把握13個養生黃金期
養生不只分季節，養生也分年齡段的。對女性來說養生的年齡段可以分為13個時期，這13個時期是女性養生的黃金時期，做好針對性的養生方法，一生都健康。第一個黃金期：8歲這個年齡段決定了女人的生育能力。年輕...
2015-04-21 -
讓女人變醜的7個養生禁忌
一、睡眠太少 睡眠不足的後果是雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、皮膚晦暗蒼白。為了儘快入睡，你可以堅持每天運動，但睡前不可做運動。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然鎮靜劑色氨酸，能促使人入睡。 二、帶妝...
2011-12-17 -
把握兩個養生黃金時期 你比同齡人更年輕！
無論男女，過了40歲之後，身體就開始走下坡路，此時不養生，等到年紀再大些，就只能花錢養醫生了。但是養生也是有講究的，在黃金期養生，效果事半功倍。一定要好好抓住兩個養生黃金期了，一個是睡前一小時，還有...
2017-03-26 -
春季必知的5個養生小常識
春季是個春意盎然、鳥語花香、百花齊放的美好季節，春季人體陽氣旺盛，雖然氣溫有所攀升，但是仍有寒氣餘留防寒防風仍不可懈怠。除此，春季養生應以養肝為主，飲食方面應少吃酸性、辛辣食物，宜吃些涼性、甜味...
2017-03-16 -
女性晨起必做的5個養生習慣
不要以為起床是一件小事，女人只要合理利用這段時間做好養生，就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。還在等什麼，只需要每天多花10分鐘做好這些細節，就能讓你一生受益。 女性晨起必做的5個養生習慣 1、...
2017-03-06 -
中醫如何給“夜貓子”支養生招
終於堅持著做完工作，可當暈暈乎乎地倒在床上時，大腦卻一片清醒，失眠了…… 中醫支招：酸棗仁。 酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及...
2009-09-07 -
這樣洗澡能趕走6種病！今晚花點心思洗個養生澡
忙碌了一天，洗個熱水澡告別疲憊，可謂是件愜意的事。可你知道嗎？洗澡並不只是清潔身體、放鬆身心的小事，其中還暗藏著許多養生祛病的小技巧。洗澡別犯6個錯誤1、冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適。冬季...
2017-02-21 -
3個養生方法 讓你健康長壽
人們生活的日益提高，對於生活的品質也要求越來越高。想讓自己一直擁有健康的身體，就要學會和重視養生。今天，養生達人教你最健康科學養生方法，分享女性身體養生保健秘訣，用科學的方式讓自己的健康長壽。飲食均...
2013-08-06 -
五個養生對策 應對白領久坐
很多女性每天都要坐很長時間，結果對女性健康造成極壞的影響。久坐的危害有哪些？不僅會使你腰酸腿疼，就連精神也會受影響。如何應對？小編來為你介紹下面幾個養生保健方法即可。由於工作、看電腦、看電視等方面的...
2013-08-26 -
上班族有哪些養生招式
［一式］曲中求直（坐式功） 坐定，不靠背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻。 以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側。 曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰。 再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢...
2012-05-04 -
三個養生秘訣 讓女人美麗綻放
美國加州大學洛杉磯分校人類營養中心副主任，康寶萊營養學院及營養諮詢委員會成員蘇珊·鮑爾曼博士提供了三種健康飲食，足以讓你擺脫沉重冬季，綻放這個春天。 秘訣一 多彩蔬果，防“生銹” 每一分鐘，我們的...
2013-03-12 -
時間不夠用 OL十個養生妙方
每天忙忙碌碌的生活，奔波於家庭與公司之間，職業女性的壓力在現代社會越來越大，時間也越來越不夠用，如果把時間拿來做運動（運動食品），根本就覺得是在犯罪。但是，健康（健康食品）卻是每個人都需要的，所以，...
2013-12-16 -
30歲要補鈣 女人一生9個養生點
在對的時間，做對的事就能事半功倍。養護身體，打造健康也是如此。如果可以在合適的年齡階段做好一些保健工作，那你就可以輕鬆防禦某些疾病，守護健康。下面，小編告訴你養出好身體的9個最佳時機。身體發育：15...
2013-12-06 -
震驚全世界的50個養生秘方
養生精選：史上最長壽皇帝 乾隆養生古方大披露 1.牙齒變白 刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。 2.怎麼戒煙 檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水...
2011-04-29 -
洗澡時三個養生小動作
忙了一天，洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠，如果順便再做3個“小動作”，還能改善一些身體的小毛病，對健康大有裨益。 1、搓搓臉。長期壓力大的上班族可以試試這個動作。面部分佈著很多表情肌和敏感神經。洗...
2011-06-17 -
四個養生方法 簡單不花錢
“養生保健”可能是一門高深的學問，但是日常要做到養生保健卻一點也不難，也不需要你花錢，只要活動一下某些部位就好。今天小編和大家分享4個簡單一做，老少皆宜的養生保健方法。踮腳走路。墊著腳有兩個保健效果...
2014-01-23 -
15個養生方法讓你越睡越美麗
1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。 2、睡前應徹底清潔臉部化妝，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘，再用...
2011-02-12
