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【養生指南：初冬男人7個養生秘訣】
男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，要記住，男人天生該滋補，天生對...
2017-04-11 -
5個養生小方法讓你增壽10年
1、每天運動至少15分鐘 研究表明，每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛煉的人可增壽4年。 2、每週午睡至少3次 一項發表在《內科醫學檔案》...
2014-10-28 -
簡單易行的七個養生小動作
是不是在為自己繁忙的工作，沒時間去健身而感到苦惱。小編提醒你：日常的一些簡單動作就能讓你達到健康養生的目的，今天給大家介紹簡單易行的七個養生小動作，希望對你有所幫助。 1、梳頭 梳頭可以刺激頭...
2013-09-03 -
大蒜八個養生秘密你知多少
發芽大蒜抗氧化能力更強 研究人員通過實驗發現：發芽五天的大蒜抗氧化活性要強於新鮮的大蒜。此外，發芽的大蒜還含有不同的代謝產物，這就表明它生成了不同的物質。發芽大蒜的提取物在實驗室條件下還能保護...
2014-12-28 -
早餐吃雞蛋的幾個養生功效
在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物質，有雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊...
2015-05-27 -
中醫2個養生誤區 黑色食物不一定能補腎
中醫兩個養生誤區 黑色食物就一定補腎嗎 我們經常看到這樣的宣傳“黑色食品補腎、補血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不儘然，溫熱是補、寒涼是瀉。 黑米、烏骨雞性溫，補血...
2016-04-28 -
9個養生小常識讓你過好夏天
9個夏季養生小常識 1、少吃多餐 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。 2、喝菊花茶 菊花茶能夠降溫醒腦。 3、涼水...
2016-05-14 -
茶的5個養生作用
最簡單的養生從茶開始，每天飲養生茶，不僅能夠提神，還能從不同不同方面增強保健作用。茶所具有的作用瞭解過嗎？現在就和小編一起來瞭解一下吧。 1.提神解乏 據研究，茶葉含有3～5%的咖啡鹼...
2013-08-10 -
娛樂圈最會養生的人估計是佟大為了！快來看看他的三個養生秘笈吧！
說到“養生”，很難有人想到會跟明星產生聯繫。作為一群高收入，卻生活作息完全不正常的人群，“養生”似乎是渴望而不可及的事，但是事實上並非如此。注重健康的人，是不分職業、身份的。 他說：“如果不做演員，...
2017-04-15 -
男人秋季八個養生小常識
1、呼吸新鮮空氣 新鮮空氣可以幫助血液暢行，促進肺活量和循環系統，是煥發精神活力和促進免疫系統的妙方。所以秋季要每天早晚半小時開窗通風，或經常到室外走走。 讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激，也是對...
2015-09-15 -
12個養生保健飲食誤區
美味是人人都難以抗拒的，當美食擺在眼前時，很多人會毫不猶豫的馬上吃，很少人會停下來先考慮一下怎樣吃才更健康，這樣只貪圖味道，結果只會越吃越不健康，今天小編給大家介紹12個養生保健飲食誤區，希望大家...
2013-06-03 -
秋季的9個養生小常識
秋季飲食養生小常識 1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。 2.中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當...
2012-08-27 -
穀雨節氣駕到 這六個養生要點不可忽視
4月20日迎來穀雨，這時氣溫升高，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測。根據中醫順時養生，那麼穀雨前後，我們應如何養生，為安度盛夏打下基礎呢？一起看看穀雨節氣日常的起居養生要點。穀雨是二十四節氣的第六...
2017-04-20 -
養生藏在生活中 推薦6個養生小動作
現代人的生活用一個“懶”字就能概括。渴了才想起喝水，憋不住想起去廁所，頭暈眼花才想起休息片刻，更別提主動運動了。 其實，養生就藏在生活的點滴之中，推薦一組“四兩撥千斤”的養生小動作，讓你從頭到腳、...
2017-05-15 -
夏季養生宜清燥去濕 7個養生最佳方式需瞭解
夏季是陽氣最盛的季節，此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏天的特點是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。下...
2017-06-05 -
大蒜八個養生秘密，你知道的有幾個
研究人員通過實驗發現：發芽五天的大蒜抗氧化活性要強於新鮮的大蒜。此外，發芽的大蒜還含有不同的代謝產物，這就表明它生成了不同的物質。發芽大蒜的提取物在實驗室條件下還能保護細胞免受某些類型的損害。 ...
2017-06-05 -
三焦統管全部臟腑 四個養生穴位你瞭解嗎
我們通常說“五臟六腑”，那六腑是什麼，沒有學過一點中醫知識的人是說不清楚的。通常只能說全五腑：胃、大腸、小腸、膀胱、膽。但還有一腑，這一腑就是三焦。大家發現我們熟知的五腑都象一個容器，且時滿時空，就...
2017-07-06 -
立秋養生必看 學會4個養生方法
立秋養生的4個方法 按摩養生防秋疾 立秋後，晝夜溫差逐漸變大，稍不留意很容易感冒，且易迅速傳播。預防秋季感冒有兩個簡便易行的按摩方法：擦迎香和晨起浴面。用雙手大魚際（拇指掌側肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁...
2017-08-07 -
把老年人坑慘的10個養生誤區
把老年人坑慘的10個養生誤區老掉牙是正常的不需要補1很多老年人的牙齒都脫落的七七八八了，但卻不以為然，認為年紀大了就應該掉牙齒了。殊不知牙齒缺失不僅是美觀的問題，牙齒缺失會另咀嚼功能下降，增加胃腸消...
2017-10-10 -
馬寅初如何養生 三個養生之法助你長壽
現在對於老年人來說，延年益壽是很重要的，能夠身體健健康康，少生病，活到終老，就是很滿足的一件事件，所以養生是很重要的，很多人聽過馬寅初的養生之道，馬寅初的養生之道有什麼呢？ 1、冷熱水浴 馬...
2016-04-29
