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老年人應該如何健康吃肉
在我們的日常飲食中,肉類是必不可少的,不管什麼肉類都含有豐富的營養,含有多種人體必不可少的物質。但老年人進食過多脂肪不利於健康,那麼,老年人如何進食肉類比較合適? 一,多燉少炒。 燉肉鮮嫩柔軟,老...
2017-03-10 -
老年人該如何 健康吃肉
核心提示:在我們的日常飲食中,肉類是必不可少的,不管什麼肉類都含有豐富的營養,含有多種人體必不可少的物質。但老年人進食過多脂肪不利於健康,那麼,老年人如何進食肉類比較合適? 在我們的日常飲食中,肉...
2017-03-10 -
心情鬱悶吃香蕉 教你如何健康吃香蕉
你喜歡吃香蕉嗎?你是否知道香蕉有著許多不為人知的神奇功效呢?日本MYLOHAS網站8月13日刊文介紹了香蕉的驚人功效,一起看一看吧! 1.趕走鬱悶情緒 香蕉中富含的色氨酸在體內會轉化為羥色胺,羥色...
2017-03-10 -
健康吃黃瓜的4種方法
1、黃瓜汁 如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜,偶爾喝一杯黃瓜汁,自是別有一番風味。黃瓜汁的口感和營養俱佳,在夏天可以用來預防多發的口腔疾病。 製作方法:把新鮮的黃瓜簡單用糖醃一下,或者直接加冷開水在榨...
2017-03-10 -
如何健康吃零食
每個人都有嘴饞的時候,在一定時間內,我們總是會發現最渴望的口味,因此,零食就變得越來越重要。多位營養專家總結出滿足各種饑餓、口感的7類健康零食。 香脆零食:每顆生杏仁含熱量7卡路里,每次吃15顆堪稱...
2017-03-10 -
健康吃午餐 避免午後犯困
目錄 第一章:白領養生 午餐怎麼吃飯後才不犯困 第二章:下午不犯困 飲食有絕招 第三章:避免午後犯困的九個簡單妙招 第四章:五種食物防止我們午後犯困 編者按:午後犯困是白領們的常見現象...
2012-06-13 -
孕媽媽如何健康吃宵夜
據調查,有些孕婦為了補充營養,喜歡吃宵夜。假如吃宵夜方法不當,不但會影響睡眠品質,還會導致肥胖,導致產後恢復較差,所以孕媽媽一定要健康吃宵夜。孕婦盲目吃宵夜補充營養可能會導致以下幾個危害: ...
2011-04-02 -
不肥胖不上火元宵佳節健康吃法吃湯圓
吃元宵的N大禁忌,千萬不要貪嘴! 早餐不宜吃元宵。 元宵屬於高熱量、高糖分的食品,還含有油脂,但卻缺乏營養素,除了熱量和糖外並沒有太多其它營養。這樣的食品不適合當早餐吃,除了缺乏營養外,還...
2012-02-06 -
專家支招如何健康吃火鍋
1.多放些蔬菜 火鍋佐料不僅有肉、魚及動物內臟等食物,還必須放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜...
2011-11-22 -
別擠掉菜汁 健康吃蔬菜注意9個誤區
蔬菜在日常生活中隨處可見,是我們的日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可以給人體提供多種維生素和礦物質,是身體的必須。但是吃蔬菜也要講究一定的方法,不然蔬菜的營養就會流失,那我們就等於白吃了。 誤...
2012-11-06 -
夏季吃冰易宮寒,教你幾招健康吃冰法!
豔陽高照的夏天,總讓人想吃冰消暑,但又擔心造成身體不適。其實吃冰並非十惡不赦,也不需絕對忌口,只要選對時機、種類,吃對方法,吃冰也能不傷身。 吃冰並非一點好處都沒有,在某些情況下,吃冰能補充熱...
2016-06-20 -
身體各器官常健康吃對食物是關鍵
各種食物分別有不同的營養和功效,而身體各個器官也分別需要不同的營養,因此吃下去的食物一定是對身體某一器官有裨益的。下面我們來看看身體各器官分別需要什麼食物。 頭髮:南瓜籽 鋅可以防止頭...
2016-05-24 -
推薦蓮藕的十種健康吃法 美味營養更滋補
蓮藕味道甘甜,清潤營養,有很好的滋補功效。對於蓮藕,你知道幾種吃法?炒蓮藕,蓮藕湯,除此之外呢?小編今天就來告訴大家蓮藕的十種吃法,讓你好吃不膩。 藕羹 將藕用擂缽加清水擂碎,取其混懸液,澄...
2010-12-20 -
14個飲食減肥常識,健康吃出完美身段!
飲食對於減肥的人來說事關重大,如何吃出苗條也是非常講究技巧的。小編分享14個健康飲食減肥方法,輕鬆照做就能夠健康吃出完美身段。 1.三文魚和金槍魚:壽司是標準的低脂食物(就像牡蠣和花蛤一樣...
2016-03-19 -
健康吃蔬菜別犯錯誤
蔬菜也有飲食上必須注意的技巧,否則就會得不償失了。下面是10種食用蔬菜的不佳方法,你可能之前沒有注意到。 1、經常在餐前吃番茄 番茄不該飯前吃,番茄應該在餐後再吃。這樣,可使胃酸和食物混合大...
2010-08-26 -
寶寶健康吃肉 你做對了嗎?
家長在為孩子日常飲食中添加肉類的時候需要講究很多細節,並非所有肉類都適合嬰幼兒吃。例如,被很多媽媽所喜愛的肉鬆就不應給孩子食用哦。接下來,就來和小編一起瞭解瞭解吧。寶寶吃肉的原則顏色越淺的肉類營養成...
2014-03-24 -
老人健康吃餃子有哪些注意事項
餃子是一種傳統的食品,很受歡迎,但是老人吃餃子要注意幾點: 一、不宜晚飯吃餃子老年人晚上外出活動少,入睡早,胃腸道蠕動慢,而餃子的面皮是用死面做的,不利於消化,易引起老年人腹脹並影響睡眠。 ...
2013-07-26 -
8種果蔬健康吃法
有時,一些“現代飲食觀”其實是錯誤的。比如“食物應儘量生吃,果汁總是健康的”的說法。英國《每日郵報》近期刊登專家文章,分析了8種果蔬的科學吃法…… 胡蘿蔔整個烤 1、胡蘿蔔整個烤 英國紐...
2010-08-02 -
五穀雜糧最佳的健康吃法
▲糙米稀飯“刮”脂肪 我們去飯館吃飯,偶爾能吃到一種和家中白粥口味不同的米粥,雖然也是大米煮制,但是口感和氣味都比白粥要好,這就是糙米粥了。糙米最大的特點就是含有胚 芽,其中維生素和纖維素的含...
2010-09-03 -
准媽媽每天健康吃雞蛋的方法
雞蛋還有其他重要的微量元素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克,但所含的鐵是非血色素鐵,單獨吃雞蛋補鐵,鐵的生物利用率較低,只有3%,貧血的人可與一些維生素C、含有鐵的蔬菜、肉...
2011-03-08
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1回答
求健康吃燒烤的小竅門