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養生妙招 老年人健康睡眠十禁忌
目錄 第一章：養生妙招 老人睡眠十忌 第二章：老人健康睡眠的6項注意 第三章：老年睡眠的五大誤點 編者按：老年人的睡眠品質和健康戚戚相關，有的人會認為睡眠時間短或覺淺是老年人正常現象，其...
2012-04-11 -
職場麗人養生 健康六大妙招
自然環境的的惡化、都市生活節奏的進一步加快，許多都市職業女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就為職場女性推薦6種養生保鮮方法，讓你的青春流逝的腳步慢一點，再慢一點！ 隨著自然環境的惡化、都市生...
2011-05-13 -
OL必看：健康脊椎保健10個妙招
擁有一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就小編就為您介紹十種簡單巧妙的方法可以使您自己輕鬆擁有健康的身體進而遠離病痛了。 一、站立的時候 當我們站立時...
2011-05-27 -
久坐OL健康脊椎保健10個妙招
擁有一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就小編就為您介紹十種簡單巧妙的方法可以使您自己輕鬆擁有健康的身體進而遠離病痛了。 一、站立的時候 當我們站立時...
2011-06-01 -
夏天有妙招 幫助中老年人健康防中暑快來試試吧
中老年人夏季應順應萬物生長的特點，學會“調養心脾”。在防酷暑方面，既要防“陽暑”，也要防“陰暑”，同時更別忘了防“情緒中暑”。 夏季養生重點：調養心脾 “夏季烈日炎炎、雨水充沛，陽氣充盛，陰...
2011-08-03 -
春季飲食減肥10妙招 健康苗條迎盛夏
1、停止猜謎遊戲 如果你想要知道攝入了多少熱量，請閱讀食物標籤，千萬不要用猜測的方法來計算卡路里。只有清楚地計算出每天攝入的熱量，你才會瞭解自己發胖的原因，才能讓減肥計畫更加完善。 2、只吃八分...
2011-03-18 -
11個妙招 養護加班族心理健康
1、儘量別加班 事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。 2、充足睡眠 挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 ...
2011-06-24 -
哪些不能生吃的蔬菜 健康吃蔬菜的妙招
涼拌蔬菜、蔬果沙拉都是備受大眾喜愛的美食，很多人都覺得，生吃的蔬菜口感清爽又能減少營養流失。但其實，並不是所有的蔬菜都適合生吃，這些蔬菜沒有煮熟不僅容易造成營養流失，還可能會引發一些不良後果。有些蔬...
2014-06-23 -
白領健康養生篇：教你中醫排毒養顏的8個妙招
排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經風行一時。但是，洗腸的方法是不可取的。長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。如果是...
2013-03-19 -
10個妙招教你呵護子宮 一起做健康漂亮女人
保護子宮1. 每天一頓穀類早餐 新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低於正常女性。 女性營養專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素，都可以預防宮頸疾病，...
2013-04-07 -
常見的健康小問題解決有妙招
一些小毛病何必麻煩醫生呢？美國《預防》雜誌就教大家如何解決常見健康小問題。 頭痛：上下齒間含一支鉛筆，但不要用力咬。該法可以放鬆嘴部肌肉，緩解壓力引發的頭痛。 割傷：可以撒一些丁香粉末在傷口上...
2009-11-24 -
6個健康生活妙招為你心臟減齡
在這個高速運轉的生活中，每年死於心臟病的人高居榜首。你的心臟和年齡同步嗎?你也不想在30歲背負40歲的心臟吧?那麼，從今天開始行動起來，保衛心臟年輕吧。 一、你的心臟幾歲 1.脈搏測心臟年齡...
2010-10-12 -
教你十個妙招 速成健康好臉色
好臉色是好健康的標誌，他眼中最美的VALENTINE，不是表面功夫那麼簡單…… 二月的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料——去跳舞是個好選擇，舞起來讓我們血液...
2009-08-07 -
健康減肥方法 八大妙招助你瘦全身
秋季的天氣是最為涼爽的，沒有了夏季的炎熱，就連胃口也變得好起來。對於食物抵抗力非常差的人，很容易導致身材走形的發生。那麼我們在秋天應該怎麼減肥呢?其實減肥注重的是飲食和運動，只要這兩方面調控好，...
2014-08-21 -
飲食妙招教你養護頭髮更健康！
一頭飄逸烏黑的秀髮可以為女性增添一份柔美。要擁有一頭烏黑的秀髮，首先需要為頭髮補充所需的營養。這些營養從哪裡獲取呢？飲食是我們獲取身體所需營養的主要來源。下面99健康小編就為大家介紹養護頭髮的六類...
2016-02-01 -
讓寶寶健康強壯的8大飲食妙招
第一招：母乳與輔食相得益彰 現在提倡母乳餵養，母乳餵養的優點不容置疑，母乳可滿足4—6個月以前嬰兒所需的營養素。然而4—6個月以後，其所含鐵質、葉酸、維生素、鈣等營養素就顯得相對不足，若不適時補...
2012-03-14 -
兩款減肥妙招 健康瘦身
對於想減肥的親們來說，到底多少運動量才最適合呢?科學家們專門為此做了研究。還有關於辣椒也能減肥的事情，你知道嗎?美國普渡大學的一項研究發現，將紅辣椒用於日常膳食調味有助於控制食欲，並且這種大眾調...
2014-04-09 -
減肥方法 3妙招健康減肥兩不誤
減肥這個問題已經是大家老生常談的了，每一個人都有著自己的減肥方式，但是朋友們，減肥固然是為了身材苗條，但是可不要因為減肥而弄壞了身體。接下來就看看小編給大家帶來的健康又減肥的方法吧。 減肥方法...
2013-04-23 -
胃病怎麼做足療按摩？6個妙招保障胃部健康
足療可以保健胃部？可能有些朋友覺得不太相信，但是中醫認為，按摩足部穴位可以達到有效的保健胃部的效果，接下來不如就跟著小編來看看按摩腳底哪些位置才正確。胃病足療保健法要按摩哪裡胃病足療保健法是通過按穴...
2016-06-10 -
健康減肥的四個妙招
於減肥的方法大家最關心的還是健康減肥，只要瞭解找到適合自己的減肥方法就可以達到健康減肥的目的。 四個關於減肥的小秘密可能你現在都還不知道 1 對身體造成傷害最多的脂肪也是最容易減掉的脂肪 ...
2011-09-21
