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男性熬夜後怎麼做才健康
夜間熬夜饑餓時,可以吃些沙拉、水果。 先做晚餐準備: 為了儘快消散“火氣”,熬夜後儘快睡足,或者午間“見縫插針”地睡一會兒,而且第二天晚上要比平時早點上床,把前一天的“損失”奪回來。 熬夜...
2012-05-22 -
熬夜熬掉好氣色 三招保健康
春節就快到了,很多工作到了總結和衝刺階段,為了過個輕鬆春節,工作都得往前堆,即使熬夜也要完成。花容月貌因為趕工而盡毀?不值得!做好一切準備,讓熬夜不熬掉好氣色。 熬夜前:為了使熬夜對身體和容貌的...
2013-01-25 -
女人靠睡來養 熬夜偷走健康
很多人明明知道熬夜危害健康,但是熬夜對白領來說還是家常便飯,精神不振,肌膚問題接踵出現,一起來看看熬夜給女人帶來哪些健康影響。1、肌膚狀態越來越壞都說女人要靠睡覺來養,很多女性如果失去了充足的睡眠,...
2014-05-06 -
熬夜女3大飲食法則 讓你美麗又健康
為了工作熬夜迫不得已,對於熬夜女性來說,為什麼也要特別注意飲食?有哪些比較好的飲食法則? 熬夜女性:精力復原美食法則 法則一:晚餐熱量提高 可占全天膳食總熱量的30%-40%,熬夜前兩小時進...
2012-08-02 -
熬夜對健康有什麼危害
熬夜容易傷肝,有何科學依據? 我們來看看網路上以及小編在中醫學教材上搜集的睡眠中各髒的排毒時間表: 晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應保持安靜或聽音樂。 晚間11-淩晨1...
2010-11-30 -
熬夜損健康 6對策拯救晚睡族
從愛迪生發明電燈後,人類「日出而作,日落而息」的規律,逐漸被改變。現代人更是隨著社會節奏的改變,越來越晚睡。尤其是年輕人到淩晨1、2點才上床睡覺的不在少數。不管晚睡熬夜是為了工作、K書或玩樂,站在健...
2015-01-15 -
熬夜危害大 七大水果來助健康
中醫認為人在10點到1點左右的時間是最佳的睡眠時間,如果這個時間不能好好睡覺的話,那麼對肝臟,新陳代謝,血液迴圈,大腦,皮膚,內分泌,等等都會有很大的影響的,可以說熬夜的危害是表現在身體的方方面...
2014-06-30 -
熬夜看世界盃的健康攻略
四年一次的世界盃正在如火如荼的進行著,對於球迷們來說怎麼能錯過了這最佳的看球賽時間呢?可是由於時差的關係,很多比賽,國人只能在天熬夜看。眾所周知熬夜對個人身體的危害很大,那麼怎麼能在這球賽和健康...
2014-06-24 -
【健康貼士:女球迷的應對熬夜的方法】
對於女性球迷而言,世界盃期間的健康貼士與男性球迷大相徑庭。這裡,就教你在世界盃期間如何做一個既美麗又健康的足球寶貝。 熬夜對女球迷的傷害: 女性比男性更需要充足的睡眠。一般來說,女性應該每天都...
2017-04-11 -
熬夜吃水果讓時間走健康不走
導語:年輕的朋友們對於“熬夜這次詞相信肯定不會陌生吧!熬夜的食物相信也是各式各樣吧!但是有幾樣是健康的呢?幾位朋友是用水果來替代宵夜的呢?既然無法避免熬夜的狀況,那我們就要學會如去調養。接下來,小...
2013-04-08 -
健康貼士 熬夜的危害跟飲食
熬夜食譜 熬夜食譜1: 綠豆薏仁米糊:粳米、薏仁、綠豆各適量,用營養機打成糊糊。 雙仁油菜:油菜半斤,開水焯燙過,晾涼,加青椒絲、胡蘿蔔絲、核桃仁(炒過,不要炸,25克以內即可)、花生米...
2014-11-18 -
白領常熬夜 三招教你保住健康
花容月貌因為趕工而盡毀?不值得!做好一切準備,小編教你讓熬夜不熬掉好氣色。 熬夜前:為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低,就要“打好底”。 晚餐要清淡。打算熬夜時,晚餐不要吃得太油膩,應該清淡...
2013-04-06 -
熬夜後應該如何恢復健康
熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡。真正意義上說,0點入睡屬於熬夜,從內分泌的角度上說,11點後入睡屬於熬夜。“日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果,所以我們應該少熬夜! 熬夜對...
2014-11-27 -
怎麼熬夜更健康
打著哈欠,灌著咖啡,撐著酸澀的雙眼,靜謐的夜裡好像只聽得到自己的呼吸聲。不論是準備開會資料、趕寫報告、或是苦讀隔天要見面的客戶資料,談起熬夜經驗,許多人都只能歎口氣,有種“又能如何”的無奈。 ...
2011-04-12 -
熬夜黨想吃夜宵,8種食物是首選!不胖還健康!
晚上的時候肚子突然餓了該怎麼辦?吃什麼比較好呢?熬夜的時候有些東西是不能吃的,不然容易長胖哦!下面小編就來為你分享熬夜的時候怎麼吃才不會長胖,一起來看看吧! 1香蕉 香蕉實際上就是包...
2017-04-30 -
女人經常熬夜吃什麼好?這樣吃會更加健康
女性朋友們儘量不要熬夜,熬夜給女性帶來的傷害會更大,但如果非要熬夜不可的話,一定要合理調整飲食結構,多吃香蕉、魚肉、蘋果、檸檬、雞蛋等食物,這樣有利於身體健康。 NO1:香蕉 香蕉中...
2017-05-06 -
熬夜對女性的危害有哪些?少些熬夜多些健康
熬夜是當今很多人的一種習慣,大家都喜歡在深夜的時候玩手機,與別人聊天。然而,晚上十一點至淩晨三點是我們機體排毒的時間段。所以,熬夜對我們的身體是有一定的危害的。下面小編為大家介紹七大熬夜的危害吧。影...
2017-07-17 -
熬夜酗酒 亞健康的5個主凶
亞健康,是最近幾年才出來。可以說是遍佈了大部分的白領,基本每個人都是處於亞健康的狀態下。大多數的人都是因為工作或者生活習慣導致的亞健康。下面我們就來看看亞健康的原因跟症狀吧。 導致亞健康的原因 熬...
2017-08-23 -
熬夜後應多喝水 推薦幾款健康食譜
多人的工作需要熬夜完成,不管是工作上的熬夜還是生活中的熬夜,熬夜對身體都會有一定的傷害,那麼熬夜後該如何消除疲勞?熬夜後怎麼補回來?首先,要準時起床,不賴床。不能因為熬夜睡眠少就推遲起床時間,這樣會...
2017-08-31 -
避免熬夜的危害 完全杜絕熬夜才是最佳健康之道
在如今互聯網的時代中,熬夜似乎已經成為了越來越多的人的一種“追求”,特別是上班族們。在勞累了一天的工作後,回到家依然是繼續和手機、電腦為伴,不願捨棄它而早早休息。 因此,這一現象極大損害了他們的身體...
2016-04-30