對於女性球迷而言， 世界盃期間的健康貼士與男性球迷大相徑庭。 這裡， 就教你在世界盃期間如何做一個既美麗又健康的足球寶貝。
熬夜對女球迷的傷害：
女性比男性更需要充足的睡眠。 一般來說， 女性應該每天都比男性多睡1個小時的美容覺。 因此， 熬夜看球對女性的傷害更加難以彌補。
1.自律神經失調：人體在白天的時候神經活躍， 心跳及腸胃蠕動都會加快;在夜晚時副交感神經處於休息狀態， 很自然地就會感到疲憊。 熬夜看球賽靠喝咖啡或是茶提神， 刺激交感神經， 容易造成內臟的自律神經失調。
2.黑眼圈、眼袋：在生理休息時間沒有休息， 會因為眼睛過度疲勞， 造成眼周圍的血液迴圈不良， 引起黑眼圈、眼袋或是眼球佈滿血絲。
3.皮膚乾燥、黑斑、青春痘：晚上， 人如果沒有充分休息， 就會表現在皮膚上， 造成皮膚粗糙、臉色偏黃、出黑斑、長青春痘等問題。
4.生育能力下降：熬夜影響荷爾蒙的分泌以及卵子的品質， 月經週期也會受影響。
應對方法：
1.睡前按摩：睡前對面部進行適度的按摩， 可以增加皮膚的彈性， 還可以選用一些快速修護產品來解決問題。 不管你熬夜到多晚， 睡前或起床後一定要花5分鐘至10分鐘的時間來敷一下臉， 最好使用保濕面膜來滋養缺水的皮膚。 塗保養品時， 也應先做5分鐘的面部按摩。 使用緞面的枕套，
2.晨起用冷、熱水交替洗臉：起床後用冷、熱水交替洗臉， 可促進面部血液迴圈;塗抹保養品時， 應先按摩面部5分鐘。 保持愉快的心情， 笑臉迎人， 皮膚也會顯得有精神!
3.睡午覺：女球迷最好在熬夜後給自己一個補充睡眠的時間， 例如利用中午小睡一會兒。 午睡時製造黑暗的環境對於睡眠品質的提升尤其有利。
4.用茶葉消除黑眼圈：用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上， 然後躺下休息。 10分鐘—15分鐘後， 用清水洗淨， 塗上眼霜。
