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娃娃菜營養比白菜好 推薦健康食譜
主題:蒜蓉娃娃菜 食材:娃娃菜1棵,粉絲1把,紅尖椒1個,沙拉油、食鹽、生抽、蒜、蔥適量 做法: 1、將粉絲在水中泡軟備用,娃娃菜洗淨後縱向切成4份,控幹水後備用,尖椒與大蒜切成末備用; 2、鍋中...
2017-03-05 -
蒸豆腐營養最好 推薦健康食譜
主題:荷包豆腐 食材:北豆腐1塊,菠菜100克,細火腿腸2根,雞蛋白1個,澱粉、食鹽、香油、白胡椒、料酒、高湯適量 做法: 1、將豆腐洗淨,去掉外部的硬皮,用刀背斬成泥,加入少量食鹽、胡椒粉、蛋清...
2017-03-05 -
豆腐的不同吃法 健康又營養
豆腐是生活中常見的食物,因其有清熱潤燥、生津止渴和清潔腸胃等功效而備受歡迎,今天,小編就來為大家推薦一下豆腐的不同做法,這樣吃健康又營養趕快來試試吧。 豆腐的營養價值 豆腐營養豐富,含有鐵、鈣...
2016-07-24 -
雞蛋怎麼煮最營養健康 吃完雞蛋不能立即做4件事
雞蛋怎麼煮最營養健康光知道哪種雞蛋做法最好還不行,如果操作不對,不但會讓口感變差,更會影響營養,甚至產生有害物質。煮雞蛋:雞蛋應該冷水下鍋,慢火升溫,沸騰後微火煮3分鐘,停火後再浸泡5分鐘。這樣煮出...
2015-08-31 -
營養過剩,竟然會影響寶寶身體健康
可能很多准媽媽還是有很多疑惑,加上感覺自己由於工作壓力大等因素已經形成了酸性體質,就對自己的孕前調理更沒信心了,在這裡列舉了孕前健康的飲食三原則。 一、合理安排飲食 體重過高者應在膳食營養...
2016-07-20 -
營養過剩,真的會影響寶寶的健康
可能很多准媽媽還是有很多疑惑,加上感覺自己由於工作壓力大等因素已經形成了酸性體質,就對自己的孕前調理更沒信心了,在這裡列舉了孕前健康的飲食三原則。 一、合理安排飲食 體重過高者應在膳食營養...
2016-07-20 -
健康生活 草莓的營養價值
草莓,又名紅莓、楊莓、地莓、士多啤梨(Strawberry)等是一種紅色的水果。是對薔薇科草莓屬植物的通稱,屬多年生草本植物,在全世界已知有50多種,原產歐洲,其種子發芽期需10~15天。 不同於...
2017-03-05 -
晚飯要怎麼做才營養 避免6個誤區危害健康
做營養晚飯避免六個飲食陋習1蔬菜先切後洗。洗菜時,切開後的蔬菜與水的接觸面積會大大增加,易使B族維生素、維生素C等水溶性維生素和部分礦物質大量流失。正確的做法是先仔細清洗蔬菜,並儘量將水分控幹後再切...
2014-10-27 -
秋季吃魚既營養又健康
秋天是金色的收穫季節,也是擺脫苦夏的舒心時刻。那麼,在秋季有什麼方法既可以保養腸胃、又能補充營養呢?推薦大家吃魚,秋季吃魚營養又美味。 秋天吃魚正當季 秋天魚蝦肥美,魚肉更是非常了的優質蛋...
2016-09-01 -
這樣吃菠菜健康又營養
炒菠菜時,先用沸水把菠菜燙一下,撈出後瀝去水再炒,這樣可使大部分草酸消除,防止出現不為人體所吸收的草酸鈣,同時,將菠菜燙一下,還可去掉澀味。
2016-11-25 -
骨頭湯這樣熬制既營養又健康
骨頭湯的營養價值想必大家都是知道的,可要是讓讓骨頭湯又美味又營養的話估計很多人都不太瞭解。如果你對熬骨頭湯還是一知半解的話,就一起看看關於骨頭湯是怎麼熬得又營養又美味的吧。 骨頭湯的製作竅門...
2016-11-18 -
常喝保健湯營養又健康
中老年人血脂高即血黏度增高,是心腦血管病的危險誘因。因而注意科學飲食,少食高脂肪和高糖食物,已被人們證實是降血脂的有效措施。專家介紹,常喝保健湯,可達到降低血脂、防止病情發展的目的。下面就和小編一...
2016-02-11 -
早餐怎樣吃才營養健康
核心提示:早餐要怎樣吃才營養健康呢?營養的早餐能為身體提供充足能量,增強代謝能力,讓人精力充沛。不吃早餐不僅不能減肥,還會損害身體健康。那早餐怎麼吃才營養健康?下面跟著小編一起來看看吧! 溫馨提示...
2017-03-05 -
分析包菜的營養價值 如何吃才更健康
包菜的營養價值 各種包菜都是鉀的良好來源。日本科學家認為,包菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水準。包菜的營養價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外,包菜...
2017-03-05 -
冬天多吃應季食物 營養又健康
在冬天要吃些什麼好呢?現如今,在任何季節都可以吃到各種各樣的食物,但是吃應季食物才是最健康的選擇哦。今天,天天養生小編為大家盤點一下冬天的應季食物都有哪些,幫你健康合理的安排冬季飲食。 冬天吃什...
2016-02-08 -
瘦身午餐推薦:營養健康又減肥
導讀:怎樣減肥不反彈呢?下面,四季養生網編輯介紹6種瘦身午餐,不但瘦身效果不錯,還有養顏美容的效果哦。 每到上午吃午餐之前一小時,很多人的肚子已經餓得咕咕叫,大家四處搜羅可以吃的零食,一小塊蛋...
2017-03-05 -
捲心菜怎麼做好吃 3種做法吃捲心菜營養健康
不要看捲心菜不起眼,其實捲心菜的營養價值很高,它有很好的保健作用,能清熱止痛、能壯筋骨、有殺菌消炎的作用,還能潤腸通便,在一定程度上還能治療和預防高血壓等等,如此營養的捲心菜怎麼做好吃呢?今天我...
2016-07-27 -
最不健康的10種營養食物
不是所有標榜美味和營養的食物,都是你的正確選擇。為了吸引更多的消費者,市面上越來越多的食物開始使用各種營養標籤,然而,這些食物卻未必如你想像的那般健康。下面,小編為你揭秘10種最不營養的營養食品,...
2016-02-08 -
想長命百歲吃這些營養食物最健康
隨著人們對健康的重視和醫療技術水準的發達,現如今,人們的平均壽命也是有了明顯的提高的,而要想實現長命百歲的夢想,大家在生活中顯然還是應當從飲食方面入手做好相應的準備的。 1.馬鈴薯 愛荷華...
2016-04-25 -
蛋黃營養好 教你健康吃法
食物中,蛋類不僅是用途廣泛的一種飲食,可製成主菜,也可做為配色用,而且它本身的營養價值更是不容忽視,也可說是最便宜的完全蛋白質之來源,因為每個蛋約可提供6公克的動物性蛋白質,而其價格卻比各式肉類要...
2017-03-06