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安度＂多事之秋＂的健康生活小貼士
氣候變化越大，越容易生病，所謂“多事之秋”，就有這樣的含義。秋分過後，雨水漸少，天氣逐漸變得乾燥，且晝熱夜涼，氣候多變，稍有不慎，就容易傷風感冒、腸胃不適。 充足睡眠： 睡眠應做到早睡早起，睡...
2017-03-10 -
中醫教你如何調理好生物鐘
我們都知道人體有個養生生物鐘，選對正確的生物鐘做好對應的養生工作會讓我們的身體更加健康。那麼，就讓中醫來告訴你，如何健康你的生物鐘吧。中醫怎麼認識人體生物鐘說到生命鐘或生物鐘，它不僅研究、比較包括人...
2016-03-19 -
保持健康生活 預防心血管疾病的保健知識
心血管病是心臟及心區血管疾病的總稱，其涉及面很廣，通常有高血壓、冠心病、心臟性猝死、心率失常等多個病種，那麼我們生活中該如何預防呢？ 一、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的...
2010-12-20 -
締造健康生財衛浴間要注意的事項
衛生間是我們每個人都認為它是一個房間裡面最髒的地方，因為我們會在裡面方便、洗澡。可是我們往往沒有想到那是這個房間最聚財的地方，也是我們整個房間的財位。那麼，大家知道我們如果要締造健康生財衛浴間應該...
2016-03-15 -
健康生活做好輕度腦萎縮的飲食護理
由於生活壓力等多發麵因素的影響導致輕度腦萎縮的發生，如果不注意的話，給使病情惡化，造成嚴重的後果，為了使患者早日康復，除了配合常規的治療外，有效的護理也很重要，那麼對於輕度腦萎縮的飲食應注意哪些呢...
2012-05-03 -
健康生活離不開牛奶 你知道如何喝牛奶才更好麼
導讀;牛奶是生活中不能缺少的健康飲品，每天早上或者晚上來杯牛奶營養又健康，早上喝一杯牛奶，讓新的一天更有活力，晚上喝杯牛奶幫助睡眠又補鈣，牛奶搭配麵包、雞蛋是我們生活中最愛的早餐選擇，那麼牛奶要怎...
2017-03-10 -
8個健康生活習慣 輕鬆擁有好身材
一些看似簡單的生活習慣就能讓一個健康達人顯現出他們的與眾不同。美國《赫芬頓郵報》就為大家總結了健康達人的8個生活習慣，不用節食也能擁有好身材哦。 1.從不節食： 美國第一夫人蜜雪兒·奧...
2014-08-10 -
工作壓力大怎麼辦 如何舒緩壓力健康生活
當今社會，工作的壓力，家庭的壓力，讓很多白領的身體都難以負荷，有時會出現頭暈、眼花繚亂等症狀，那麼你就要小心了，該給大腦排排毒了。許多上班族長期壓力過大，或個性急躁、易怒，除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃...
2016-09-19 -
7個烹飪竅門 防癌健康生活
日常生活中我們要注意科學烹調，做到在烹調過程中，不讓蔬菜和食品中的營養成分流失掉，同時還要防止吃進含有亞硝酸胺的食品。那麼，在烹調中要注意些什麼呢？ 1、魚、肉不可燒焦 科學檢測證明，魚和肉及...
2012-02-13 -
11種健康生活方式讓女性永葆年輕
1、每週鍛煉至少2.5小時。每週堅持2個多小時的體育運動，一個人在未來20年內死亡的概率會比不運動降低30%。 2、身體品質指數小於25。身體品質指數（BMI）處於18.5—22.9之間的運動...
2010-08-30 -
作息時間表 營造白領完美健康生活
目錄 第一章：OL最健康作息時間表 第二章：白領女性的十年健康營養計畫 第三章：白領女性健康有八忌 編者按：白領們的身體大多處於亞健康狀態，這主要和白領們的生活方式及飲食習慣有關。那麼，白領的健...
2012-03-15 -
減肥也有生物鐘的,早中午晚減肥方法各不同 ！晚上篇
減肥是現在每個人經常做的事情，減肥的方式有很多，在減肥的時候可以根據自己喜愛選擇適合自己的方法，這樣對自身減肥有很好幫助，常見減肥方法就是飲食，飲食減肥直接有效，而且對上班族來講是不錯之選，那晚上...
2015-04-30 -
逆生物鐘而行 早衰減壽
順應生物鐘要從每天每時的每一件事做起，順時起止，使生物鐘運轉正常。生物鐘養生的要旨在於養成好的生活習慣，睡眠、起床、用腦、一日三次適量就餐，飲水、午睡、體育或文娛活動等均要按時。節假日注意保持生...
2010-08-04 -
早餐最宜喝粥 遵循食物生物鐘的每日三餐
人體有生物鐘，進食也有生物鐘。遵循好食物生物鐘，不僅能享受到美味，而且營養更合理，更有利於健康。小編今天帶大家看看三餐的食物生物鐘是什麼，並教大家一些適宜的食譜。 早喝粥 一日三餐都能喝粥，但...
2011-01-11 -
健康生活可以預防惡性腫瘤嗎
在提倡預防惡性腫瘤的同時，健康的生活方式也可以儘量避免惡性腫瘤的發生，這是預防惡性腫瘤的最佳方法。在生活中應當注意： （1）不吸煙，因為吸煙可以導致肺癌、口腔癌、喉痛、食道痛、膀眯痛、胃痛等。...
2012-12-29 -
預防糖尿病依賴健康生活方式
研究人員對糖尿病高風險人群進行了跟蹤調查。在接受調查的500多人中，一半人在飲食和鍛煉上接受有效的指導，比如減少飽和脂肪酸攝入、多吃含纖維食品、每天鍛煉30分鐘等另一半人則作為對照組。連續7年跟...
2010-07-26 -
上班族健康生活的七種方法
現代都市白領工作者，由於繁重的任務導致整天伏案工作，又時常加班或者熬夜，對身體的傷害很大。那麼，白領們應如何過生活才能讓自己更健康呢？下面，就為大家介紹白領健康生活的7個小方法，趕緊學習起來吧。...
2011-09-20 -
如何調整生物鐘
生活中常見的問題比較多，在對一些問題解決上，也是需要很好的方法，不同問題解決，方法選擇也是不同的，所以解決的時候，也是需要注意這點，那如何調整生物鐘呢，很多人在睡眠上都是有紊亂的現象，所以在這個時...
2014-06-07 -
老人健康生活的養生之道
目錄 第一章：老人健康生活需“慢” 第二章：老年人健康飲食“十要” 第三章：老人健康需要九個“伴” 編者按：老年人再也沒有七千強壯的身體，無論是生活的哪個方面都需特別注意，老年人的飲食要...
2011-12-23 -
健康生活應該做好甲減的預防準備
皮膚乾燥，代謝減低是甲減的臨床表現，為了避免此種情況的出現，做好有效的預防是關鍵，那麼對於甲減的預防措施有哪些呢? 一、足量蛋白質：人們每天要攝入充足的蛋白質，才能維持人體的正常蛋白質代謝平衡，...
2012-05-04
