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睡的晚起的早怎麼辦？要學會調整自己生物鐘
最科學的睡眠是早睡早起，但生活中有一小部分人的習慣是睡得晚起得早，這樣一來的話每天的睡眠時間就很短了，如果一個人長期睡眠時間不足的話對身體健康十分不利。 1、儘管睡眠過少的危險眾人皆知，...
2017-04-06 -
怎樣糾正新生兒的生物鐘
分娩前，胎兒一直處於黑濛濛的環境中。出生後一下子還不能適應外界的強光刺激，所以新生兒睡眠時間特別長，一天可達20-21小時，幾乎除了吃奶換尿布以外，整天呼呼大睡。但也有少數孩子白天睡覺，晚上則嘻耍不...
2016-12-29 -
未准媽媽應為日後寶寶調好生物鐘
首先，當機體處於極度疲勞或患病的情況下，由於營養和免疫功能不良，會使精子和卵子的品質受到影響，同時也干擾了子宮的內環境而不利於受精卵著床和生長，導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經發育，所以不宜疲勞...
2012-03-05 -
男人健康生活的八個要點
男人健康生活，是每個男人都嚮往的，但是卻很少有人能夠做到。有人推出了男人健康標準：吃得快、便得快、睡得快、說得快，即食欲好、消化好、思維好、神經系統好。其實，想要達到這個標準並不難，只要生活中時...
2011-08-19 -
天天養生：24小時生物鐘養生法
24小時生物鐘養生法： 5點：陽氣昇華，精神飽滿。 醒來不要急著起床，最好先躺一小會。 起床時先仰臥一會，睜大雙眼，適應由睡至醒的交替過程。然後搓熱手掌“乾洗臉”1分鐘。隨後慢慢坐起，呈...
2014-04-10 -
健康生活 四種方法分辨食油品質
食油是我們生活中必不可少的東西，每一次煮飯做菜，都需要用到它，怎麼用食油，每一頓飯，每一道菜怎麼放油，都有講究，但是要保證飲食的將抗衛生，最初的一關是要保證食油的品質，如果食油的品質不過關，即使營養...
2014-02-28 -
認識生物鐘上的6個非常“鐘點”
不管你是否關注，在神奇的自然界中，生物鐘總是在不停地轉動。一年有四季，一天有24小時，月有圓缺，晝夜交替，花開花落，動物發情有定時，等等。這都是生物鐘在敲擊、在提示、在調控。 在人類的大腦裡，也...
2009-12-03 -
及時提防哮喘能讓自己健康生活
哮喘實屬比較常見的內科疾病，會對患者的身體及健康產生一定危害。而人們如果不儘早重視引起哮喘的病因，就可能會導致此病的頻繁出現。因此大家要及時瞭解哮喘的病因，才能儘量避免此病的發生。下面就來看看哮喘...
2012-04-28 -
正面能量引領健康生活
因為生活的多樣化，人們的軌跡也變得更加的複雜多元，但是有些人卻從中走向了一些負面的東西，像負面的心理和精神狀況。那麼健康的生活是加強正面能量的過程。男性朋友們需要找到合適的方法讓自己有更多的正面...
2012-08-11 -
新生兒也有“生物鐘”
出生後的新生兒具有一定的生活規律： 一日之內90%的時間處於睡眠，覺醒時間總共才2-3小時，新生兒不斷地進行著睡眠——覺醒週期，以每30—60分鐘迴圈一次。 此週期包括六個狀態：深睡、淺睡...
2011-11-25 -
科學家找到控制生物鐘的基因 摸清了秉性
日前英美科學家聯合在《科學》期刊上撰文稱，他們已經找到了實驗鼠的大腦中操縱生物鐘走向的基因“per1”，並基本摸清了生物鐘的“秉性”，按照這樣的研究思路，不久就能製造出能有效緩解時差的藥物，並進一步...
2009-10-23 -
健康生活不妨來點野菜
野菜的種類很多，通常被人們採摘並食用的，雖地理位置和天氣環境等因素的不同，少說也有十幾種。目前市面上常見的野菜有：馬齒莧、藜蒿、地米菜、魚腥草、蕨菜、香菜、枸杞芽、蒲公英和車前草等，其中絕大部分...
2012-07-21 -
夏季健康生活小常識
選購涼席三要素 夏季天熱人們多使用涼席，市場上銷售的席子大致有三類：竹席、草席、花色席。對這三大類席子（包括席墊）的選購方法可用三個字來概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。 一看：即看席子的...
2012-08-09 -
提高人體自身免疫力，從健康生活方式開始
如今，養生已成為人們津津樂道的一個話題，可即便如此，還是有不少人仍然對免疫力缺乏認識，甚至沒有意識到暴飲暴食、吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣已在威脅自身免疫力，“免疫缺陷”造成癌症，如肝癌、肺癌...
2012-03-15 -
做好腎病綜合症的預防才能讓您健康生活
近幾年，腎病綜合症的發病人群越來越廣泛，導致人們很害怕會患上此病，所以提前做好腎病綜合症的預防是非常必要的，這樣才能讓此病遠離大家的生活。下面就來介紹腎病綜合症有哪些具體情況。 腎病綜合症的預防...
2011-11-12 -
10個健康生活習慣半年去除黑眼圈
如果今天有人問你“昨晚上沒有休息好嗎?”，不用說，你一定是掛上了黑眼圈。惱人的“熊貓眼”似乎總是很難消除，想單純依靠眼部保養品來徹底解決似乎也不太可能。但還有很多方法可以讓你避免它們的形成。是不...
2011-04-27 -
重視頸椎病的預防方法才可健康生活
對於頸椎病相信大家都不陌生吧，生活中這是嚴重影響我們健康的一種頑症。我們一般不會重視頸椎病的預防方法，這就可能會導致此病的氾濫出現，到時就很麻煩。因此大家要瞭解頸椎病的預防方法，才能健康生活。下面...
2012-02-21 -
改善失眠調整生物鐘
改善失眠調整生物鐘有效果嗎？所謂生物鐘，其實即動、植物體記憶體在著一個用來調適身體的內部機制，適當調節生物鐘，對身心整體都百利而無一害，生物鐘不單控制我們身體內部的新陳代謝速度，其中對體溫、血糖、...
2016-01-15 -
【健康生活的“相和”養生保健】
與自然相和 人類生活在自然社會中，從自然中攫取對人類有用的物質，同時把無用或者有害的物質排到自然中去，但是您有沒有想過自然對人類的反作用呢?與自然相和，就意味著我們的行為要適應自然的發展規律，親近...
2017-04-11 -
【老人健康生活講究四慢】
慢進餐 老人牙齒殘缺不全，加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少,容易發生消化不良。因此，老人進餐應細嚼慢嚥以助消化。 慢排便 不少老年人患有冠心病高血壓等，當蹲下用力排便時，腹內壓...
2017-04-11
