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俗話說晚餐吃得少 晚餐如何健康的吃
俗話說,早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少。對很多人來說,這裡難度最大的恐怕是最後一句。面對豐盛晚餐的誘惑,到底該如何做到“晚吃少”呢?首先要明確一點,這裡所謂“吃少”並不是指食物種類少或攝入量減少,而...
2017-03-06 -
盤點7個有損健康的吃飯習慣
吃飯 一、不吃早飯損害身體 最常見的錯誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時候不知道早飯的重要性。 4個兒童中有3個不吃早飯或吃早飯不當(如只喝1瓶汽水)。這些影響到他們在學校的表現:智商和體力下...
2015-12-22 -
四種健康的吃米法
【導讀】四種健康的吃米法,但是買米的時候怎麼挑?相信不少人會不假思索地說“大小均勻的”、“豐滿光滑的”、“精細沒雜質的”.這種傳統的挑選方法真的對嗎?下面就介紹四種健康的吃米法是為什麼。 四種健...
2016-03-03 -
如何健康的吃火鍋
天氣越來越冷,親朋好友圍坐在火鍋旁吃上一頓,是冬日的一大享受。吃火鍋有5個特點:人數多、菜品多、進餐時間長、吃得多、酒水多。所以,我們吃火鍋也要有“講究”,應遵循16字進餐原則---“因人而異,選...
2015-11-21 -
最健康的吃火鍋方法
【導讀】酸菜和海鮮本身富含亞硝酸鹽,用它們做湯底時,亞硝酸鹽含量特別高。相比而言,清湯、骨頭湯、鴛鴦湯等比較安全。如果要喝湯,不宜在涮鍋結束的時候喝,在涮鍋開始之後半小時內喝最放心,下面教你最健康...
2015-05-12 -
如何健康的吃粽子 哪些人千萬別吃
端午節剛剛過去,但是粽子依舊出現在大家的餐桌上面,吃粽子是端午節的傳統習俗,但是由於粽子是高熱量、不易消化的食物,並不是人人都適合吃。那麼什麼人不適合吃粽子呢?下面小編就為您介紹什麼人不適合吃粽子...
2014-06-07 -
胖子沒前途,中醫教你不用節食健康的吃著減肥
胖子沒前途,你再有本事心地再好,也只是個好胖子,不管年紀,漂亮是必須的。減肥別再有藉口了。必須瘦,不要想太多。但是也不能盲目減肥,想你推薦健康減肥的好方法。快收藏吧。 中醫藥膳減肥餐 1.荷葉蓮藕...
2017-03-09 -
如何健康的吃粽子,哪些人不適合吃
吃粽子是端午節的習俗,但是由於粽子是高熱量、不易消化的食物,並不是人人都適合吃。那麼什麼人不適合吃粽子呢?下面菜譜大全為您介紹什麼人不適合吃粽子。 什麼人不適合吃粽子 1、老人和兒童 粽子中含有許...
2017-03-10 -
春季如何健康的吃火鍋
雖說已經立春但是北方的天氣依舊不暖和,吃火鍋吃大家不錯的選擇。但是春季吃火鍋食物還是應該以清淡的為主,不要像冬季的時候,吃油膩的鍋底了,所以我們在春季時的火鍋吃的時候也是存在很多的飲食要點的,...
2016-02-19 -
鳳梨為何要用鹽水泡如何健康的吃鳳梨
經常會看到水果超市有買鳳梨的,鳳梨為何要用鹽水泡如何健康的吃鳳梨啊,鳳梨中有豐富的維生素和微量元素和蛋白質。這些都是對身體特別有宜的營養成分,經常吃會對清胃止渴的作用,還可以緩解消化不良,我們全家...
2015-12-21 -
如何健康的吃湯圓過元宵節
元宵佳節到了,怎樣吃元宵才能保證美味與健康兼收呢? 早餐不宜多食用 營養專家指出,元宵屬於高熱量、高糖分的食品,還含有油脂,卻缺乏營養素,除了熱量和糖外並沒有太多其它營養。這樣的食品首先是...
2015-03-05 -
15種不健康的吃水果方法
15種不健康的吃水果方法 1、水果被凍後會產生有毒物質 營養專家提醒說,水果受凍後,更容易產生亞硝酸鹽,而食用過量的亞硝酸鹽,會引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀。 顧客學會識別水果是否被凍...
2014-02-28 -
夏季如何健康的吃桃子?
建議吃前可以用鹽直接搓桃子的表皮,然後再用水沖洗,能較乾淨地去除桃毛。另外如果桃子是從樹上剛摘下來的,最好要放半天再吃,等它暑氣散去再吃比較好。沒有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了會引起腹脹或腹瀉...
2011-08-03 -
健康的吃飯要注意哪些?
精彩推薦:冬季吃橘子的六大注意 但是日本科學家最近的一項研究發現,長期飽食的人大腦更容易早衰。據稱長期飽食會使人體內熱量攝入過多,脂肪過剩,血脂增高,引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質增加,...
2012-02-04 -
幫老人健康的吃水果
五穀是每個人日常飲食中不能舍去的東西,提供每天必須的能量,也是飲食中的基礎,但是人體要營養均衡,只攝入主食是遠遠不夠的,蔬果也要選擇,可是很多老人平時不敢吃水果,一部分是因為水果吃後胃會反酸或是出...
2013-03-09 -
中秋如何健康的吃月餅
將到了農曆八月十五,是家人團圓的日子,人們紛紛開始購置月餅,購買月餅的時候有將就,吃月餅也有說道。月餅如何吃才更健康?下面就向大家詳細介紹。 1、辨體質選用 月餅花色品種繁多,不可能樣樣都能吃到。...
2015-09-25 -
最健康的吃雞蛋方法
茶葉蛋 雞蛋的營養很豐富,這是世人皆知的道理,可是你知道雞蛋怎麼吃更好嗎?吃多少合適呢? 雞蛋的好處 1.延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質,故被人們稱做“理想的營養庫”。營養學...
2013-05-05 -
又到了夏天的燒烤季,燒烤致癌?我們該怎麼健康的吃燒烤?
很多人都聽過這樣的說法:吃多了燒烤容易致癌。烤肉中的致癌物如何產生,能否避免或者減少呢?烤肉中的致癌物有兩類:一類叫做“雜環胺”,另一類叫做“多環芳烴”。多環芳烴在自然界中廣泛存在,種類繁多。在烤肉...
2017-05-18 -
雞蛋怎麼做最營養 最健康的吃雞蛋方法
因為雞蛋的營養價值高而且價格便宜,所以越來越多的人們選擇吃雞蛋。但你知道雞蛋怎麼做最營養嗎?雞蛋怎麼吃吸收才快嗎?吃雞蛋最健康的方法是什麼?下面就為大家講講。 做法/步驟 1、雞蛋羹 不要在攪拌雞...
2016-04-30 -
如何健康的吃桃子 健康吃桃子的幾種方法
健康吃桃子的幾種方法。一般情況下,桃子生食比較多,還可製成桃脯、桃醬和罐頭等。吃法也比較簡單,不過因為桃子表皮有桃毛,吃的時候需要注意。 1、吃桃前可以用鹽直接搓桃子的表皮,然後再用水沖洗,能較乾淨...
2016-04-30