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盤點15款藥粥的養生功效,吃出健康!
你知道喝哪些粥有治病功效嗎?不同的藥粥都有哪些食療作用呢?今天小編給你推薦15款養生藥粥。讓你在生活中通過飲食得到更多的健康! 1、胡桃粥: 取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補腎、益肺、潤腸...
2016-01-18 -
湯圓怎麼吃健康?吃湯圓的養生建議!
簡單地說,湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品,除了精白糯米粉含有大量澱粉之外,餡料中糖分也不少。所以,從歸類來看,它應當算是一種主食。所謂主食,就是富含碳水化合物,特別是含澱粉的食品。這類食品是...
2015-12-21 -
5種紫色蔬菜美顏養生,健康的佳品!
所謂“紫色食品”,指表皮或內裡為紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食品。那麼你知道紫色蔬菜有哪些功效嗎?一起來瞭解下。 一、紫薯 讓肌膚保持水潤亮澤 紫薯含有豐富的胡蘿蔔素β、維生素B...
2015-12-16 -
亞健康人群的養生家居設計方案
你是亞健康人群嗎? 以下八點如果你都占全了,那相信你的身體肯定處於亞健康狀態。 1、是精神負擔過重的人; 2、是腦力勞動繁重者; 3、是體力勞動負擔比較重的人; 4、是人際關係緊張、造...
2012-06-03 -
九旬健康老中醫的養生之道
秘訣1:心理 ——要想成壽翁,一切要看“空” 朱良春:孔子說:“樂以忘憂,不知老之將至。”剛才我也說過:“樂則長壽”,還要補充一點就是“情緒困擾”乃諸病之源,《內經》中認為喜、怒、憂、思、悲、...
2010-03-18 -
冬季養生 推薦四款健康養生菜
1、養神益氣--綠豆鑲蓮藕 原料:綠豆60克﹑糯米60克﹑蓮藕2節、冰糖適量 做法: 1.綠豆﹑糯米淘洗乾淨,加清水浸泡1小時,蓮藕去皮,洗淨。 2.將蓮藕的一端切下一部分,約2cm左...
2012-11-30 -
呼吸養生對人體健康的功效
消除疲勞:疲勞通常是精力不足和氧氣缺乏所致,運動需要作深深的吸氣運動來補充氧氣。將兩手交叉在小腹前呈水準姿勢,手掌向上,然後吸氣,雙手緩慢地向上垂舉至下顎。 手掌運動向下,交叉的雙手重新慢慢放下...
2010-10-21 -
女性秋季應該如何健康有效的養生保健
一、 情志養生 所謂情志,即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。七情六欲,人皆有之,情志活動屬於人類正常生理現象,是對外界刺激和體內刺激的保護性反應,有益於身心健康。《黃帝內經》指出,...
2012-08-18 -
男性春季如何健康有效的養生
男人最好的養生方法是什麼呢?俗話說:“每天睡得好,八十不見老。”這是因為人一生中差不多有三分之一的時間都是在睡眠中度過的,並且在睡眠狀態時,人體的神經系統、消化系統、內分泌系統都能得到很好的休息...
2012-08-16 -
【有益心臟健康的三大養生措施】
2011年發表的多份研究報告證實“心碎綜合症”的確存在,即遭遇關係破裂、親人離世等事件,會導致心衰或類似心臟病發作症狀。而且女性發生心碎綜合症的危險是男性的7—9倍。所有養生先養心,專家推薦3大措...
2017-04-11 -
白領推崇的養生方法真的有益健康嗎
現在人們的生活變得安逸了,健康的問題也逐漸引起了人們的重視,為了養生,有很多人都不惜嘗試那些傳說有效的養生方法,結果進入了養生誤區也不自知,下面,專家就來介紹幾種白領推崇的養生方法,來看看它們是否真...
2013-05-05 -
可以健康每一天的養生方法
在每天不管精神如何,都習慣以一杯咖啡開始新的一天的你,有想過這其實是一個很不好的習慣嗎?開啟一天的工作生活還有很多其他選擇,甚至這些選擇比咖啡還要健康。一起扔掉咖啡,用這些方式更健康的開始新一天吧...
2015-04-20 -
健康長壽的養生七點
從古到今人們對長壽方法的探索一直就沒有中斷過,關於長壽的典故比比皆是。專家指出,想要長壽,重要的就是需要良好健康的生活習慣,在平時生活中堅持做到七點,就可以有助身體健康長壽。那麼是哪七點呢?接下來...
2013-04-03 -
【養生指南:大腦健康的主要標準】
養生要保證腦部迴圈充沛,治療與大腦相關的已有疾病。日常積極學習新知識,理解新事物,與人主動交談,做到言辭有據,邏輯分明。大腦健康的主要養生標準有: 氣色好。 應從外調飲食,內調情志,適當運動三...
2017-04-16 -
營養師給你談談3年的養生健康飲食經!
健康在於行動,在於一點一滴的去實踐,實踐得真知。怎麼吃才營養健康,我們來看看一位取得高級營養師資格證3年的營養師,通過實踐得出的五大飲食總結: 一、豆漿單一顏色改為多顏色 改過去單一飲用黃...
2015-11-02 -
冬季美食養生 吃“四冬”,健康的首選!
冬季氣候寒冷,人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進補,雖然這些食物禦寒效果好,但也使得冬季飲食偏重高熱、高脂,非常容易造成體內積熱,這個時候,千萬別忘了冬日“四冬”。 1、冬筍 冬筍具有低脂...
2015-11-19 -
3種養生菜女人吃最合適,健康從管理食物開始,這幾點你需要知道!
“愛美之心人皆有之”,女人要想變美就得學會從內到外進行保養。如何通過內調外補達到美容養生的目的呢?3種養生菜一定要吃!下面我們就來看看吧! 1、保持窈窕身姿吃秋葵 秋葵被稱為綠色人參,不但是當代...
2017-05-27 -
健康養生生活館,有益健康的一些“壞”習慣
感謝您這麼好看,都點擊了進來。 不是所有壞習慣都應該完全杜絕。文中甚至列舉了人們一些常有的習慣,認為它們看似“壞習慣”,實際上只要控制得當,對身體反而有益。 聽重金屬音樂 研究顯示,聽重金屬樂和硬搖...
2017-06-02 -
健康養生生活館,常吃3種養生菜讓你一輩子告別與癌症
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 近年來一項研究表示每年因癌症患病的人與日俱增,醫學家也給出日常生活中可以通過食用三種蔬菜,及時避免癌症的發生。常吃3種養生菜對預防癌症...
2017-06-08 -
白領午餐吃什麼好呢 健康營養的養生食譜
對於現在上班的白領們來說,午餐應該吃什麼呢?許多人都是選擇自己帶飯的,這樣就可以做出自己喜愛的一道便當,一頓營養美味的午餐就誕生了。 白領一族們的午餐一般都是叫外賣或去公司附近的餐館解決的。但是,外...
2016-04-28