健康長壽的養生七點

從古到今人們對長壽方法的探索一直就沒有中斷過，關於長壽的典故比比皆是。專家指出，想要長壽，重要的就是需要良好健康的生活習慣，在平時生活中堅持做到七點，就可以有助身體健康長壽。那麼是哪七點呢?接下來我們就一起來看看。

1.運動

運動可以提高4年的預期壽命，不參加運動的人，心臟病和中風的風險是參加者的2倍。

2.經常檢測膽固醇水準

高膽固醇會導致脂肪沉積在動脈中，增加患心臟病和中風的風險。低膽固醇患者能夠增加10年或者更多的壽命。

3.多吃蔬菜和水果

人們對這一條非常熟悉，

但很難堅持。你要意識到的是，吃蔬菜和水果是最重要的一條長壽秘訣，所有人都適用。