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幾個細節讓你健康長壽
很多人過早離世，並不全是因為疾病本身，而往往是死於對疾病的驚嚇和恐懼，以及手術的過度治療和藥物的傷害。我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。如果睡眠的時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良的影...
2016-01-26 -
老人健康長壽應該怎麼做
長壽幾乎我們每個人的夢想，也是我們一直在追求的事情，尤其是人到了老年，對於長壽的欲望就越來越強烈，老年人想健康是有很多事情需要做的，長壽不是想想而已，那我們就來看看讓老年人健康的六件事。 1、...
2012-12-27 -
警惕！老人健康長壽不可亂用補藥
1、人類對於補藥的重視 “補”已成為人類生存繁衍的必須品。祖國醫學總結、積累和流傳下來許許多多補藥、補劑、補品和補膳，為增進健康，延年益壽發揮了重大的作用。隨著社會經濟的發展和人民生活水準的提高...
2010-01-04 -
老人健康長壽要避免哪些不健康的心理
每個老年人都希望健康長壽。然而，人生如草木，有生也有死，“修短隨化，終期於盡”，誰也掙不脫這個被生死鎖定的鏈條。 《史記》中說黃帝大約在位百年，活了111歲，而秦始皇、漢武帝分別只活了49歲和...
2012-12-19 -
全球10大長壽食物 讓你健康長壽
蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 魚：關心心臟健康的人應當...
2011-06-24 -
10個健康長壽養生妙方
一談到養生，很多人都馬上聯想到N多的營養保健食品，其實最好的養生都是免費的，你的生活習慣就是你身體健康的最大保障！1睡覺之前泡腳20分鐘每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善...
2015-12-21 -
每天轉“六轉” 健康長壽常相伴
在現實生活中，有不少人，特別是老年人，常常為選擇合適的運動項目而發愁。下面我們介紹一套簡單易行的轉體運動。 轉頭： 取站位或坐位，雙眼微閉，挺胸收腹，頭部按順、逆時針方向各轉動10圈，每日次數...
2011-11-09 -
老年人怎麼健康長壽方法
老年人十大長壽指標中老年人長壽需要注意日常的細節。美國塔夫茨老人營養研究所的專家研究人為什麼會老，發現十五年前由艾凡與羅森伯兩位教授提出的影響壽命的十大生物指標，經得起時間的考驗和科學的求證，至...
2012-12-23 -
人體五大“保健金窩窩”讓你健康長壽
中醫理論中，人體有些部位是養生的重點，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。以下的五個部位，就是養生保健的關鍵所在，它們分別是腋窩、膕（音guo，腿彎曲時後...
2012-12-19 -
影響老年人健康長壽的幾大習慣
不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者(總熱量相等)只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以...
2015-07-19 -
影響一生的8種食物 讓你健康長壽活到99
一、菠菜 1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。 2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺...
2012-05-30 -
8個好習慣+好性格助你健康長壽
生命或長或短，而人的習慣和性格也是形形色色，良好的習慣和性格竟然能夠延長人們的壽命！如何才能讓自己活得更健康更長久？生活中8個習慣+8種性格能夠換來十幾年壽命！想要長壽的秘訣就從眼前生活著手吧。8個...
2015-10-20 -
健康長壽老人的十大飲食啟示
越來越多的老人希望自己不但能長壽，而且要是非常健康的。要想解決這個問題，我們最好從日常的飲食著手。想要健康長壽的老人應該這樣吃： 第一，喝粥。 歷代醫家和養生學家對老人喝粥都十分推崇。《隨...
2014-07-02 -
老人健康長壽的十大建議
以下是專家對老年人如何健康長壽提出的十大建議： 1、少喝酒。人上了歲數後，酒精對身體的影響明顯增大。因為身體對酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人不但忌貪杯，更不要用酗酒的方式來排遣自己的...
2009-09-08 -
節食 老人的長壽秘訣
節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽，會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發“富貴病”，如冠心病、糖尿病等。節食能減輕腸胃負擔經常飲食過...
2010-09-13 -
90歲老中醫養生長壽秘訣
“中醫認為，‘痛則不通，通則不痛’。練氣可以促進血液迴圈，從而達到止痛目的。”他總結說。 三餐如何安排：吃飯定時，餐餐八分飽 談到飲食養生，王瑞麟認為，上了年紀的人胃腸蠕動差，關鍵是吃飯定...
2011-05-20 -
讓你健康長壽的7個妙招
1. 刷牙時在牙膏上撒上幾顆食鹽，能有效保護我們的牙齒；（泡沫就相應減少，這是正常現象） 2. 早上起床先不急著立馬坐起來，可以做幾個仰臥起坐，伸幾個懶腰在慢慢起來，這樣不會覺得頭昏沒睡醒。...
2011-05-23 -
老人健康長壽的8字經
猴行 人到老年活動少，身體缺乏鍛煉，肌肉會慢慢萎縮，內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動，使體內氣血暢流，不易發生腦血栓或心肌梗塞，同時軀體與內臟的功能得以維持正常，衰老發生的進程緩慢，自...
2011-05-24 -
老人想要健康長壽離不開這些食物
推薦：房事過度的症狀及進補方法 橄欖油 40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的：橄欖油裡含有）具有很大減低心臟病和癌症的患病率。現在，我們知道橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力，...
2011-06-13 -
素炒胡蘿蔔，讓你健康長壽的必備菜品
吃多了大魚大肉，為什麼不來點素炒胡蘿蔔清理你的腸胃，提高身體健康水準。胡蘿蔔被譽為“小人參”，可見它的營養價值之高，它對我們身體的益處主要體現在以下幾點: 1. 益肝明目： 胡蘿蔔含...
2017-03-11
