生命或長或短， 而人的習慣和性格也是形形色色， 良好的習慣和性格竟然能夠延長人們的壽命！如何才能讓自己活得更健康更長久？生活中8個習慣+8種性格能夠換來十幾年壽命！想要長壽的秘訣就從眼前生活著手吧。
8個長壽的生活習慣
1、減壓life+10年
一項針對媽媽（分為兩類：孩子患病的和健康的）的比較研究顯示， 前者的細胞端粒體長度明顯短於後者， 而細胞端粒體長度可以很大程度上決定細胞的老化進程， 進而影響到人的整體壽命。 研究人員表示， 那些孩子患病導致巨大壓力的女性大約會比同齡人老10歲。
2、減肥life+8年
據研究報告指出， 肥胖最多可以減壽8年， 研究人員公認， 體重超標對健康的危害等同於抽煙。
3、停喝碳酸飲料life+5年
研究顯示， 每天喝20盅司（約合600毫升）碳酸飲料會縮短約5年的壽命。 研究人員發現， 碳酸飲料富含糖分， 大量長期喝， 會明顯縮短細胞端粒體長度， 加速人體衰老。
4、多吃魚life+1年
吃魚的最大好處是從中攝取豐富的歐米伽-3脂肪酸， 令大腦保持活力。 美國北卡羅來納州的研究人員發現， 每週吃一次魚的老人， 認知能力減緩了1.6年。 富含歐米伽-3脂肪酸的魚類主要有鮭魚、沙丁魚、金槍魚等。
5、少吃糖life+5年
資料顯示， 近30%美國人患有糖尿病或糖尿病前期， 這主要是美國人日常飲食中糖攝取量過多所致。
6、少肉多素life+11年
研究發現， 與更多通過吃素攝取植物蛋白的人相比， 主要通過吃肉攝取動物蛋白的人死亡風險增大約75%。 大量攝入動物蛋白可使65歲以下人群因罹癌死亡的風險增加4倍， 使各年齡段人群因糖尿病死亡的風險增加5倍。
7、戒煙life+10年
研究人員發現， 吸煙會讓死亡提前10年；如果40歲之前能戒煙， 可能減少90%的早亡風險；如果30歲前戒煙， 早亡風險可進一步減少97%。
8種長壽性格特徵
1、認真
一項涉及1500名兒童的長壽研究結果表明， 認真是長壽的一大標誌。 認真品格具體包括：做事井井有條， 深謀遠慮， 持之以恆， 責任心強。 但是專家同時告誡，
2、善交往
充滿愛意的人際關係可促進積極情緒， 孤僻性格則易導致消極情緒， 增加壓力、炎症和心血管疾病危險。 專家建議， 通過興趣愛好交友， 參加讀書俱樂部等， 有助於擴大社會交往， 有益於長壽。
3、樂觀
美國葉史瓦大學的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發現， 百歲老人雖然生活不同， 但都對人生有樂觀或者積極的態度。
4、愛幫助人
研究發現， 真心實意地幫助他人可以增壽4年。 但是如果是為了個人利益而幫助他人， 則沒有增壽效應。 給他人無私的幫助可以激發自身體內的“護理行為系統”， 進而降低壓力激素， 促進“親密激素”等有益身體恢復的激素分泌。
5、勤奮
心理學家研究發現， 工作勤奮並在工作中體現人生意義的人壽命最長。 過早退休而無所事事不利於延年益壽。 事實上， 一些退而不休的人更長壽， 但是退休後工作不宜太過努力或投入。
6、適度“神經過敏”
研究發現， 最具神經質的老人心理健康問題和抑鬱症危險更大， 但是杜“神經過敏”， 即有點“小擔心”的人更加長壽。 有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。
7、對新事物持開放心態
調查發現， 很多百歲老人能夠使用電子郵件， 通過網路搜索舊日老友， 甚至在網上約會。 新事物、新科技有助於老人鍛煉大腦同時增強老人社交。
8、對衰老坦然接受
一項最新研究發現， 對衰老持積極態度的人更長壽。
