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【女人健康飲食好伴侶:紅棗】
大棗,又名紅棗、幹棗、棗子等。大棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分,其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有“維生素C”之美稱。是女性必備的保健佳...
2017-02-17 -
子宮發育不良的飲食原則有哪些
飲食原則 1、飲食應以清淡而且富含營養為主。 2、注意補鐵,可適當增加瘦肉的攝入。 3、補充維生素C,從蔬菜、水果中攝取。 4、保證高蛋白食物。 5、凡屬子宮發育不良者,在發育期間切勿...
2015-12-14 -
孕初期要注意這些 孕初期要掌握五大飲食原則
很多女性對於懷孕初期的一些注意事項都不太瞭解,特別是第一次懷孕的女性。今天小編幫大家總結了准媽媽懷孕初期應注意的幾個事項,讓我們一起來瞭解一下吧。准媽媽懷孕初期應注意什麼注意合理營養孕婦需要平衡合理...
2017-01-23 -
乙肝患者轉氨酶升高時的飲食原則
乙肝患者在轉氨酶升高時應積極治療,同時也需要在飲食方面多加注意,飲食原則如下: 飲食清淡易消化 轉氨酶高的乙肝患者清淡飲食為宜。不能吃辛辣刺激性食物,如辣椒、蔥、胡椒、酒等,其不僅易引起消化道...
2012-09-27 -
春季飲食原則 養生應該怎麼吃才好
春季飲食是有很多的原則要遵循的,因為春季是比較特別的季節,如果我們不注意調理自己的身體就會讓身體受到疾病的入侵,那麼對於春季飲食有哪些原則需要遵循呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 春季飲食把握...
2017-02-08 -
准媽媽孕期健康飲食四原則
懷孕以後,孕媽媽飲食可不能隨意,因為如果吃錯了東西,很可能會影響到胎寶寶的發育哦。那麼孕期到底有什麼飲食禁忌呢?孕媽媽怎樣吃才對自己和胎兒都好呢? 一、孕媽媽的飲食禁忌 為了腹中寶寶能夠健康成...
2012-10-13 -
健康減肥的五大飲食原則
原則一選擇食用湯汁類&沙拉 減肥飲食的原則一,就是選擇食用沙拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體“酶”,其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。 蔬菜中含有的...
2012-09-10 -
健康飲食減肥的原則
十一長假過後,不少人又把減肥提上日程,怎樣輕鬆瘦下來,而又不用挨餓,又要兼顧健康,成為很多人關注的事情。下面教你健康飲食減肥三原則,讓你輕鬆享瘦!這個飲食計畫不僅不會讓你肚子餓得咕嚕咕嚕教,還一...
2012-09-26 -
老人健康飲食的原則有哪些
人到老年時期的生理特點是臟腑功能減弱,氣血不夠充實和腎氣功能衰退。因此,講究飲食十分重要,應採用保腎、養脾的食品和食法,以適應這個階段的需要。老年人應該堅持以下幾點飲食原則: 1.忌暴飲暴食 ...
2012-12-15 -
老年人健康飲食有哪些原則
老人的合理飲食對於老人的健康的幫助是比較大的,而且這些也是比老人吃營養更重要的,那麼如何的飲食才是合理的呢?下面我們就給大家說說根據老人的身體來制定合理的飲食原則吧。 ①營養全面,品種多樣。不...
2012-10-17 -
女性要遵循經期飲食原則才能健康
不管你是否正被月經問題所困擾,營養師謝宜芳提出九大飲食原則,持續四至六星期後,所有的不適會漸漸改善。 1、有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。...
2011-10-10 -
養育健康寶寶應該注意的飲食原則
我們知道,養育一個健康聰明的寶寶不是一件容易的事情,但是,為人父母,就有責任和義務將寶寶拉扯大。初為人母和初為人父,也許對養育寶寶這種事情還有些手忙腳亂,但是這時每個人都必須經歷的階段,也是一個需...
2013-09-04 -
老人健康飲食的原則
老年人的食物要粗細搭配,易於消化,補給足量的蛋白質、礦物質、維生素、脂肪、糖類,同時積極參加適度體力活動,保持能量平衡。 適宜食物 1.主食及豆類:大米、小米、麵粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、赤小豆...
2013-04-18 -
老人健康飲食有什麼原則
老年人在攝入營養時應側重一個“變”字。 三餐求變一日三餐,每餐的進食時間不同,而人體的生理過程也在變化,故食譜的重點應作相應調整。 早餐堅持低糖低脂的原則。優選瘦豬肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂...
2013-06-20 -
六大飲食原則讓你遠離亞健康
為什麼會有亞健康狀態,為什麼亞健康總是糾纏著大家的生活和身體?原因很簡單:不規律的生活習慣,不好的飲食習慣,再加上日益增加的工作壓力還有生存壓力,我們每一個人面對這四種原因,都必然會處於亞健康狀態 ...
2017-08-15 -
秋季健康飲食 女性養生須遵循六大原則
秋季是女性養生的好時機,而很多女性會選擇食療的方式作為自己的養生方法,那麼你是否知道女性秋季飲食需要注意哪些原則才能達到養生保健的目標呢?下面我們就一起瞭解下秋季女性健康飲食的相關原則,讓我們能夠更...
2016-04-29 -
健康養生 老年人需牢記的七個飲食原則
老年人可以說是我們在生活中需要重點去照顧和呵護的群體,在對養生事宜的安排上,老年人在養生的時候,是要尤為注意的,而在飲食方面,老年人要想健康養生的話,則需要牢記以下七個飲食原則。 健康飲食養生七...
2016-04-29 -
健康飲食 夏季養生寶典挑選養生蔬菜原則
立夏已過,各地高溫來襲,美女們黑絲、超短已經穿上身,西瓜、霜淇淋等解暑食品也開始上市暢銷。很多人受不悶熱的天氣,喜歡喝冷飲、洗冷水澡或是對著電扇吹。然而,初夏氣溫雖高,濕氣卻比較重,過食生冷容易傷脾...
2016-04-30 -
健康飲食習慣 夏季養生飲食5大原則
夏季養生哪些東西要少吃?夏季的注意事項?夏季出汗多,鹽分損失多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會受到影響,中醫講:“心主夏,心若緩,急食酸以收之。”意思是說,這個時候在飲食上要多食酸鹹,少吃苦味,多吃點西瓜...
2016-05-01 -
冬季健康養生飲食原則 五款營養食譜最適合
一、冬季養生飲食原則 3、增加維生素A、C的攝取 增加維生素A、C的攝取,可以增強對寒冷的適應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來自於新鮮水果和蔬菜。此外,...
2016-05-27