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女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說，懷孕生子很幸福，但有些事會影響到這個幸福的結果，不少女性因為沒有準備好生育，造成懷孕，或者出現宮外孕，這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀，首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
健身的誤區
方法步驟： 01 認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩，更適合健身。 ...
2015-10-03 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱，但我們還是應該堅持做健身運動，堅持健身運動的好處有很多，夏季是保養身體健康的好季節，是時候給你的身體增強下體質了，下面給大家分享3個能增強體質的運動，並介紹夏季健身注意事項，一起來...
2016-06-03 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視，越來越多的朋友開始堅持做健身運動了，運動能夠幫助我們增強體質，但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動，霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家裡...
2016-06-02 -
家庭健身器材有哪些 應該怎麼使用健身器材
如今，越來越多的人開始在家進行健身鍛煉，在家健身既節省了時間，又能避開不好的天氣，在家使用家庭健身器材能幫助我們更好的鍛煉。那麼家庭健身器材有哪些?下面將為大家介紹常見的健身器材，及家庭健身器材...
2016-05-17 -
高爾夫健身 預知損傷早做預防
在運動難免法傷受傷的情況，高爾夫球也是如此，如何去克服這些受傷的問題，從而在運動中得到更好的保護，那麼你就要必須知道這項運動中到底有哪些受傷的地方與一些防治的措施。為了解決這些問題的煩惱，下面小...
2014-09-17 -
健身經常發生的五種損傷及其預防
【導讀】不管你的健身目標是什麼，受傷絕對不是你要追求的目標之一。但是根據阿肯色州大學的研究表明，最近幾年，健身導致的傷害增加了35%.在聖地牙哥，健身經常發生的五種損傷及其預防，私人健身教練賈斯汀...
2014-12-13 -
健身鍛煉中預防運動損傷
在健身運動開始之前先熱一下身會大大減少運動損傷的幾率，因為熱身運動能夠使人體的韌帶溫度升高。熱身運動能夠提高鍛煉的品質，而且有預防損傷的功效。 熱身方法 1.熱身運動時，除了常規的從頭至腳的...
2013-03-14 -
健身最常見的五種損傷及其預防
不管你的健身目標是什麼，受傷絕對不是你要追求的目標之一。但是根據阿肯色州大學的研究表明，最近幾年，健身導致的傷害增加了35%。在聖地牙哥，私人健身教練賈斯汀普萊斯擁有文學碩士學位，同時他也研究生物...
2014-06-22 -
損傷 下身損傷的檢查項目有哪些
損傷病發的部位有很多，而且病發的程度也不盡相同。對於損傷的一些檢查的方法和檢查的內容你都有哪些瞭解呢?接下來小編將給大家介紹一些有關下身肢體損傷的檢查項目和檢查的內容，詳細的內容大家請看下文的具體...
2017-03-08 -
損傷 上身損傷檢查內容
損傷檢查也要根據身體部位來定，因為不同的部位檢查的內容和方法是不同的，那麼，有關人體身上損傷檢查的內容和方法你知道都有哪些嗎?如果你還不瞭解，接下來小編將給大家介紹一些有關這方面的小知識，詳細的內...
2017-03-08 -
運動損傷 避免在運動中損傷安全健身
大家都知道健身運動能夠帶給我們很多好處，但是不正確的健身，或者沒有做好充足的準備就開始做運動，會給我們的身體帶來損傷。下面我們就來瞭解幾種常見的運動損傷，及堅持運動的好處有哪些，一起來看看吧! ...
2016-04-13 -
健身運動 跑步做到這些才不會損傷膝蓋
不管是過量還是不合理的健身運動都會對身體造成很大的傷害，掌握正確的跑步技巧極為重要，跑步作為我們最常見的健身運動，應該擁有科學的訓練方法才不會傷到膝蓋，今天小編給大家介紹用什麼樣的姿勢跑步才不傷...
2015-12-25 -
【跑步健身如何預防膝蓋損傷】
跑步是日常生活中最常用到的鍛煉方式，雖然不想打球等劇烈運動那樣容易受傷，但如果不小心採用錯誤的跑步姿勢，對身體尤其是膝蓋的傷害還是很大的。跑步時怎樣保護膝關節呢?正確的跑步姿勢是什麼呢?>>>膝蓋...
2017-03-14 -
健身損傷急救法(男性篇)
兩種常見的運動損傷的簡易急救技術： １、包紮。 包紮有保護傷口、減少感染機會、壓迫止血、固定骨折和減少傷痛的作用，是損傷急救的主要技術之一。包紮常用的材料有繃帶、三角巾等。現場如果沒有這些材料，亦...
2009-08-18 -
腳踝損傷需謹慎 日常鍛煉注意強度合理健身
現代的人們注重身體的健康，運動健身成為了人們的日常生活習慣。然而，在運動健身的過程中，常常會發生意外事件，腳踝關節損傷就是其中之一。腳踝關節損傷怎麼辦？ 首先讓我們來瞭解一下腳踝損傷的類型。腳踝...
2017-06-02 -
健身方法 避免運動損傷的“黃金法則”
健身是健康養生的好方法，選擇正確適宜的健身方式對於保持身體健康很很大的作用，否則很容易造成運動損傷導致傷痕累累，更傷身體。近年來，市民對健身運動越來越喜歡，然而由於缺乏正確的運動意識以及出現損傷後的...
2016-04-29
