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三款適合中年男人的健身運動
健身是男人永恆的話題，雖然隨著年齡的增長，有些練習會力不從心，但是只要掌握了正確的方法，同樣可以達到事半功倍的效果。今天帶來三款適合中年男人的健身運動，下面我們一起來瞭解一下。收腹舉腿練習方法：身體...
2017-02-17 -
男性出差時的臥室健身法
經常出差的人時間大都比較緊，鍛煉方式不能太複雜。不然不僅達不到鍛煉的目的，還會影響工作。下面的出差健身鍛煉方法男性朋友仔細看好哦：鍛煉身體貴在持之以恆。但一些人由於工作性質，需要經常出差，一方面在外...
2017-02-17 -
辦公族的椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”，“我的腰好痛呀!”，在辦公室裡，經常聽到這樣的抱怨。其實，辦公室裡也是健身的好場所，它雖然沒有網球場，沒有跑道，沒有足球門，可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子牢固...
2017-02-17 -
引耳健身法
中醫認為，耳朵是全身經絡彙集之處，健身的重要部位，與臟腑、經絡有千絲萬縷的聯繫。 引耳健身就是通過對耳朵的牽引運動，回饋性的激發全身動力，促使氣血運行，調動體內的正氣，增強機體的代謝能力，增加對疾...
2017-02-17 -
老年人的“運動美”－－健身操
在健身操編排中，無論是動作的形式、練習的部位、完成的力度、要求的節奏，以及負荷大小，均要突出增強老年人體質的實效性，才能有長期的吸引力。中老年健身操的動作設計上應注重以簡單易學、易掌握的動作為...
2009-09-18 -
老年人健身可長時間蹲馬步嗎？
有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的老人，壓的時候如果外力給的比較大，就很容易受傷。 另外，現在老年人經常在晚飯後到街心花園跳老年迪斯可，有的節奏還相當“強勁”，...
2009-09-09 -
適宜高齡老人的床上健身法
方法1：雙腿盤坐在床上，雙手掌放在膝蓋上，雙目微閉，舌舔上齶，以腰部為軸，慢慢旋轉，旋轉時腰部要儘量彎曲，上身前俯。先自右向左旋轉30次，再自左向右旋轉30次，每旋轉1次約25秒鐘，全部完成約...
2009-07-24 -
過敏反應的損傷原因
一、體質原因 導致過敏反應的主要原因是患者本身具有過敏體質，多有哮喘，蕁麻疹史或對多種藥物，花粉過敏史。 二、藥物原因 一般指穴位注射致敏。與所注藥液中含有致敏原有關，包括中草藥製劑亦可導致過敏反應...
2017-02-17 -
寒風裡的七個健身注意事項
方法步驟： 01 晨練不宜早。三九天的早晨，氣流淤滯，新鮮空氣較少。《黃帝內經》早就載有：“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應養藏道也。”也就是說，寒冬時節晨練不宜過早，特別是中老年人，應待太...
2014-10-13 -
夏季健身注意事項 夏季健身應留意這些問題
健身的好處很多，但是健身需要注意的事項也不少，尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事項有很多，今天，我們就和大家一起來瞭解下夏季健身注意事項有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感興趣的朋友不妨...
2016-06-19 -
瘦人健身計畫 用對方法瘦子變型男
現在很多男人因為體形偏瘦一直而苦惱著，想練出肌肉可是怎麼練不起來，不是瘦的男人練不成肌肉，而鍛煉的方法不對。那麼瘦子的健身方法是什麼呢?健身注意事項又是什麼呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文...
2016-03-31 -
高爾夫健身 推杆三個階段與姿勢介紹
眾所周知高爾夫球中推杆是非常重要部分之一，一記好的推杆甚至可以影響到全場局面。那麼如何讓你有一個好的推杆手法與姿勢呢?下面就帶大家瞭解一下推杆的介紹、方法等等。讓大家都成為一個高爾夫球的推杆高手...
2014-09-19 -
高爾夫健身 高球的基本規則介紹
剛買了一套高爾夫的裝備，興致勃勃的去找一個剛學高爾夫的朋友打高爾夫球，然後朋友問你你知道高爾夫如何計分麼?高爾夫有哪一些規則，而你卻一無所知。高爾夫球又有哪一些規則?如何來計分呢，那麼下面就為朋...
2014-09-17 -
高爾夫健身 明星教你解決小問題
每一個人打高爾夫球的問題不同，出現很多的問題，很多人都請教過怎麼才能提升瞄準的這個問題，那麼提高推擊進洞成功率關於在於哪一些地方?下面小編就帶大家來瞭解一下，並來看看高爾夫球星們是怎樣打高爾夫球...
2014-09-18 -
高爾夫健身 細說揮杆站姿平衡的重要性
打高爾夫球要關注哪幾方面，最重要的幾點又有哪一些?對於新手朋友有這樣很大的一個疑問，高爾夫球講究的地方很多，下面初步為大家介紹幾個打高爾夫球的重要點，為新手朋友更好的打好高爾夫球打下堅實的基礎，...
2014-09-18 -
高爾夫健身 打高球的一些技巧與細節
對於高爾夫球友來說，沒有一個人不想再多打出10碼的前提下又能繞開麻煩的沙地和長草區吧。又應該如何做到呢?那麼就要學會故意打“左飛球”這樣既能避免一些麻煩，又能讓你打出好的成績，那麼如何打左飛球呢...
2014-09-18 -
高爾夫健身 揮杆及克服推杆恐懼症詳解
高爾夫球是一項時尚的健身運動，如果你是一個業餘的選手，你就會發現高爾夫球中有很多的問題出現，比如高爾夫怎麼可持續的揮杆，怎麼克服推杆恐懼症，我是高個子又該怎麼打高爾夫?下面小編就帶大家來看看吧。...
2014-09-19 -
如何預防白癜風對皮膚的損傷？
方法步驟： 01 我們在日常生活中儘量避免皮膚上的外傷，即便是在洗澡的時候也不要用力搓擦，這樣可以抵禦病情越發嚴重。 02 很多患者在夏季出去旅遊的時候總是能引起疾病的復發。這是由於在陽...
2014-11-25 -
吃素的產婦吃什麼滋補健身
素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適，兩餐之間最好飲水或果汁以促進乳汁分泌。 素食產婦月子裡可以食用麻油泡薑加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效並含有多種必需氨基酸，有助產後氣血流失恢...
2011-05-15 -
肛裂與肛管損傷的如何鑒別診斷？
肛裂特別是急性肛裂與肛管損傷在診斷上有一定難度。此二者裂口均新鮮，常伴有鮮血點滴，都常見於大便乾燥，用力排便後。但肛裂多持續性便秘，排便困難，裂口疼痛，呈惡性循環式加重。而肛管損傷則是一過性，偶然現...
2017-02-18
