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光腳滾網球防腰酸背痛
背和腳看上去雖然離得很遠,但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯,如果常常腰酸背痛,可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
2017-03-07 -
最具減肥效果的走路姿勢
競步是一項有效的有氧消脂運動,如果心跳維持在最高心跳數的50%-60%,可以消耗掉更多熱量,燃燒掉更多的脂肪。競步可以強化臀部肌肉,收緊腿部線條,令身段更為優美。 邁出第一步:你會走路嗎? ...
2010-09-02 -
別犯渾!夏季絕不能讓孩子光腳丫
夏季到了,不少寶寶總是習慣性的自己光腳丫,這是不好的一個習慣,下面,就讓我們一起看看哆啦分享給大家的,夏季讓寶寶光腳丫的危害吧。 夏季讓寶寶光腳丫?別犯錯 寶寶光腳容易形成腳傷 隨著寶...
2016-07-07 -
走路拽著寶寶手?當心脫臼!
“醫生,快幫忙看看我家寶寶是怎麼了?”伴隨著一陣小孩兒的哭吵聲,一對年輕的夫婦抱著一個小男孩心急火燎地跑進了診室。只見小男孩低垂著左側的胳膊,依偎在媽媽的懷裡正傷心地哭鬧著。通過一番詢問才得知,孩...
2016-06-01 -
怎麼走路減肥
所謂的走路減肥又叫做走路瘦身法,這是現在一種比較流行的減肥瘦身鍛煉方法。走路這種看似簡單的運動,其實有很多好處。人每天走走路,身體會更健康,尤其在這個交通工具發達,人們走路時間越來越少的時代,走走...
2016-01-09 -
走路也是有講究的,避開這五大誤區
走路是最實惠的運動 注意避開5大誤區 民間有句老話:“百練走為先。”走路的好處很多,可以活動筋骨,使淤滯的脈絡暢通,四肢健壯;可以增強心肺功能,改善血液迴圈;每天堅持走路,還能提高夜間睡眠品質...
2016-07-20 -
mm看過來:穿高跟鞋走路要注意的技巧
1 首先,穿高跟鞋走路前挑選合適鞋子 想要舒服地穿高跟鞋走路,那麼挑選一雙合適的高跟鞋高度是很重要的,挑選的技巧就在保持雙腿不彎曲的情況下,把腳跟提高,和地面大約有1釐米的距離。如果提不高的話則說...
2017-03-08 -
穿高跟鞋走路技巧 怎麼穿高跟鞋腳不痛
對於現在很多漂亮的女生來說,都希望自己能夠有一雙比較高挑的腿,而這個時候大家都會選擇穿著高跟鞋。而對於女生來說,高跟鞋也是一種成熟的表現。但是很多時候穿著這樣的鞋子會給大家的走路帶來一定的麻煩。那...
2017-03-08 -
穿高跟鞋走路腳不痛的2個小技巧
穿高跟鞋的時候,常常因為腳跟部位無法與鞋子磨合導致換鞋或者棄鞋不穿的情況,因此最重要的是,買一雙適合自己的鞋。千萬不要僅僅因為外表好看 就忽視了鞋子與腳的匹配度,畢竟鞋子最重要的功能是用來穿的。試...
2017-03-08 -
女人的關心 穿高跟鞋走路秘笈
膝蓋一定要有力,最好每天在不穿高跟鞋的時候就靠牆踮起腳尖站著,從每天10分鐘遞增到30分鐘以訓練腳部的力量,並且可以瘦小腿。很多人剛開始穿高跟的時候都會因為膝蓋彎曲著看起來整個人站不穩。記得抬頭挺...
2017-03-08 -
寶寶怎樣學走路,穿什麼鞋比較好?
寶寶長到1歲左右,就要開始學走路了,當然,有的寶寶走得早,有的寶寶走得相對較晚,但家長要引導孩子學走路,也不能讓寶寶太累,走太多的路,為了讓寶寶走路走得更好,鞋子是非常重要的,寶寶學走路的鞋子不僅...
2014-01-08 -
走路是最實惠的運動 健步走注意避開5大誤區
運動並不是非要去健身房,走路就是最好的方式。世界衛生組織早在1992年就指出,步行是世界上最好的運動之一,既簡便易行,又不需花錢,也是最經濟、最實惠的運動。 走路是最實惠的運動 民間有句老話:“百...
2016-03-14 -
走路也是一門技術活 這樣走路鍛煉最養生
我們每天都走路,這是我們平時最簡便的運動方式。然而,並不是所有的走路方式都能夠取到鍛煉的效果,相反有些走路方式還有可能會損傷身體。走路也是有一定的技巧的,下面,讓我為大家介紹如何走路能夠取得最鍛煉的...
2015-08-13 -
中老年人走路不穩查看耳朵
人的耳朵分外耳、中耳、內耳三個部分,維持平衡的前庭器官就在內耳部分。當我們坐在蹺蹺板或者秋千上閉上眼睛後,依然能感覺到身體的大概位置,這就是內耳的前庭器官起了作用,當耳朵出了問題,尤其是內耳出現問題...
2014-12-13 -
走路慢可能是抑鬱 6種走路步態也可影響壽命
英國倫敦大學學院的學者在一項新研究中發現:與沒患有抑鬱症的老人相比,患有抑鬱症的老人行走速度較為緩慢。步速會受到多種因素的影響,包括體能、關節活動度、肌肉骨骼健康程度和心理健康狀況等。倫敦大學學院流...
2013-08-12 -
壽命預測:走路越快壽命越長?
在研究進行期間,有17528名老人去世。其中,從研究開始時算起,有5年或以上剩餘壽命的老人約占84.8%,而有10年或以上剩餘壽命的則占59.7%。研究人員發現,年齡相同、性別一致的老年人,其剩餘...
2012-07-09 -
你走路走對了嗎?8種走路姿勢是疾病預警
線索一:走路速度很慢 預警:壽命短 美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結:走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短,在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速...
2012-03-13 -
光腳穿鞋容易增加患上腳氣的幾率
一是增加外傷和感染幾率。 光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外,常被碰傷或蚊蟲叮咬,走路多了還會使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上,若皮膚有傷口還會引發感染, 二是皮膚直接受到陽光“烤灼”。...
2014-12-22 -
老年人養生 走路保健助長壽
義大利研究人員發現,老年人只要每週4次,每次走路15分鐘,就能使早死的風險降低40%。 研究人員對平均年齡為80歲的200名養老院老人進行了研究。他們對這些老人的生活方式、健康以及生活習慣進行了...
2013-01-25 -
忌邊走路邊吃東西
在馬路上,常常見到一些人拿著燒餅、冰棒、水果、小食品等,一邊走一邊吃。這種習慣有礙衛生,不利於個人健康。 因為人在吃東西的時候,食物進入口腔,通過咀嚼,既可以使食物碎爛,又可以讓唾液濕潤食物,便於...
2017-03-08