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奇!僅靠冥想和呼吸就能減肥
光做好呼吸也可以減肥 僅靠冥想和呼吸就能減肥。這一理論已經通過體育心理學家的研究得到了證實。研究結果表明,做mental practice training 可以刺激全身20%~30%的肌肉。內心...
2012-09-27 -
瑜伽語音冥想大揭秘
瑜伽語音冥想又稱“曼特拉冥想”(mantra)。梵語詞“曼特拉”可分為兩部分:“曼”(man)的意思是心靈,“特拉”(tra)的意思是引開去。“曼特拉”的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮...
2012-09-27 -
瑜伽冥想前五大調整步驟
靜坐又稱是瑜伽冥想修行的第一方法,對於身心健康,十分有益。印度文獻記載:“修者靜坐,可減少身痛、心亂、麻痹等疾;修者靜坐久,可減少妄念,禪之靜定生智,減少煩惱或愚昧。 瑜伽冥想或修禪坐在此前需要經...
2012-09-27 -
瑜珈冥想的坐式蓮花坐
【導讀】瑜珈冥想的坐式蓮花坐,蓮花坐興奮消化系統,放鬆兩踝、兩膝,使大腿結實,使兩髖、兩腿變柔軟,一起來瞭解下瑜珈冥想的坐式蓮花坐。 瑜珈冥想的坐式蓮花坐 蓮花坐 步驟: (1) 坐正,雙...
2015-09-14 -
瑜伽冥想需注意的原則
【導讀】瑜伽冥想需注意的原則,選擇一個你感覺很舒服、放鬆的姿勢來練習,那麼瑜伽冥想你瞭解嗎?一起來看看瑜伽冥想需注意的原則。 瑜伽冥想需注意的原則 一、選擇一個專門的地方來練習,這樣可以幫助你...
2015-09-08 -
瑜珈冥想的幾大注意要點
【導讀】瑜珈冥想的幾大注意要點,在非常純淨的冥想狀態到來之前,不要強迫、讓游離的狀態繼續自然地存在,一起來看看瑜珈冥想的幾大注意要點。 瑜珈冥想的幾大注意要點 在進入正式冥想階段前,還應注意以...
2015-09-07 -
清晨冥想瑜伽的招式
【導讀】清晨冥想瑜伽的招式,心情不好的時候有人在你身邊跟人說知你是不是覺得很煩,覺得周圍很吵,感到十分焦躁不安,悶悶不樂呢?那麼小編給大家帶來一套清晨冥想瑜伽的招式,練習瑜伽,再配合著正確的呼吸方...
2015-07-01 -
清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式
【導讀】清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式,心情不好的時候有人在你身邊跟人說知你是不是覺得很煩,覺得周圍很吵,感到十分焦躁不安,悶悶不樂呢?那麼就一起來看看清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式。 清晨...
2015-06-30 -
天熱睡眠好幫手 瑜伽冥想
高小姐是位證券分析師,白天工作壓力大,精神高度集中,到晚上卻又輾轉反側不能進入夢鄉,即便數綿羊都無濟於事;這一來又十分影響第二天的精神狀態,怎麼辦?朋友推薦她參加健身運動。通過諮詢私人教練,她選擇...
2012-09-27 -
瞭解瑜伽的冥想
很多瑜伽練習者都在談論冥想,但是對於什麼是真正的冥想,在很大程度上實在是似是而非的。 並且,因為張惠蘭女士的《瑜伽》中只提到語音冥想,所以,很多人以為,就只有口念梵音或心誦梵音才是瑜伽的冥想了。 ...
2012-09-27 -
瞭解靜坐冥想的神奇療效
張老師今年62歲,患有高血壓和動脈硬化等多疾病,他從40多歲起,就成隨時可能發生中風的人。後來,張老師開始練習靜坐冥想,時間不長,就感到身心輕鬆,健康狀況越來越好。現在,張老師一旦發覺自己有可能心...
2012-09-27 -
初級瑜伽入門 冥想12則
編者按:瑜伽動作有很好的保持身體健康的功效,而冥想瑜伽可以淨化心靈,達到心神寧靜的目的。那麼,冥想瑜伽如何做?初級瑜伽入門教你冥想瑜伽12原則。 1。選擇一個專門的地方來練習,這樣可以幫助你找...
2012-09-18 -
瑜伽音樂 “語音冥想曲”給你好狀態
瑜伽音樂的美在於無論哪首曲子都無比細膩,如情人之耳語有說不盡的溫存!好的曲子能帶你進入嚮往已久的自然之境,開啟一場身心自由之旅……下面我們一起來聽一段經典的瑜伽音樂——語音冥想曲:
2017-02-27 -
女性冥想 養生保健好方法
一種鍛煉方式在美國開始盛行,那便是“冥想”。每天花10~40分鐘靜坐,把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上,你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想,而是將注意力集中在當前的時刻,通過完全接受...
2012-09-27 -
瑜伽冥想需注意10原則
練習瑜伽冥想能讓你心靈得到淨化,緩解身心疲勞。那麼練習冥想的時候需要注意些什麼問題呢,一起看看以下有關瑜伽冥想的10個原則吧。 一、選擇一個專門的地方來練習,這樣可以幫助你找到安寧感,易於進入瑜...
2012-09-27 -
教您瑜伽靜坐冥想的坐式
養生之道網導讀:瑜伽靜坐冥想的坐式是怎麼樣的?瑜伽是一項比較靜心慢節奏的舒緩運動,調整身心的節奏是運動的前提,那麼瑜伽靜坐冥想的坐式怎麼練,具體的姿勢是怎樣擺的呢?下面養生之道網為您介紹。 瑜伽靜坐...
2016-07-13 -
練習瑜伽的冥想小技巧
【導讀】練習瑜伽的冥想小技巧,一些瑜伽朋友,在瑜伽課堂上非常容易進入冥想的狀態,但是在家裡卻非常困難,那麼要如何解決呢?今天小編為大家帶來練習瑜伽的冥想小技巧,感興趣的朋友們一起來學習學習吧。 ...
2015-05-04 -
瑜伽冥想準備前需注意
【導讀】瑜伽冥想準備前需注意,下面就是給大家介紹的一些關於瑜伽冥想準備前需注意,希望能夠對大家有所幫助,平時的時候在練習瑜伽的過程中,多注意瞭解一下這些方面。 瑜伽冥想準備前需注意 1、選擇一...
2015-05-04 -
練瑜伽有哪些冥想方法?
許多愛美的女性都會選擇練瑜伽來減肥,因為近幾年隨著減肥行業的熱火,瑜伽已經成為眾多女性的首選,因為瑜伽修身養性,培養氣質,一點都不枯燥,所以我們經常看到她們在靜坐冥想,那冥想有哪些呢?我們一起來瞭...
2015-04-03 -
冥想是最簡單有效的瑜伽練習法
導語:城市生活的節奏快,生活、工作壓力都相對比較大,會感覺很累,有人說每天都坐在辦公室也沒做什麼事情但是就是感覺很累,其實這有可能也是亞健康的一轉播那個表現,隨著社會的發展人們越來月重視自身的健康...
2012-09-27