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冥想瑜伽 堅持冥想讓生活更輕鬆
冥想瑜伽是一種非常時尚的養生方法，冥想可以讓我們的生活更加輕鬆。堅持練習冥想瑜伽可以很好的調節我們的身體機能，堅持練習冥想瑜伽會讓我們的心態更加平和。如何進行冥想呢?冥想瑜伽的入門技巧有哪些呢?...
2016-08-04 -
瑜伽冥想 冥想讓你釋放自我充滿正能量
隨著生活節奏的不斷加快，我們的壓力越來越大，煩惱越變越多，如何緩解壓力呢?大家可以跟著我們的冥想瑜伽視頻教程進行瑜伽冥想，冥想瑜伽教學會告訴我們如何調節身心，如何釋放壓力，讓你充滿正能量。 下面...
2017-02-17 -
瑜伽冥想 練瑜伽冥想改善身心健康
如何練習瑜伽冥想呢?練好瑜伽冥想可以幫助我們有效的改善身心健康。瑜伽冥想應該如何練習呢？大家可以跟著我們的冥想瑜伽視頻教程來簡單的學習下，或者也可以跟著下面的冥想瑜伽教學來簡單的學習一下。 冥想...
2017-02-17 -
瑜伽怎麼冥想
一、瑜伽怎麼冥想1. 以舒服的姿勢坐定2. 冥想時的著裝也有講究3. 與自己最高、最值得信任的自我建立聯繫二、人們練習瑜伽的好處1. 安撫情緒,可以馴悍2. 讓身體線條更加美麗3. 增進健康,延年益...
2016-10-20 -
夏季早起冥想瑜伽有助於身心健康
夏季正是人們心情不好心煩意亂的時候，這時候不妨您每個清晨都試一試冥想瑜伽可以有效的幫助您緩解心情煩躁心緒雜亂的問題，夏季早起冥想瑜伽更有助調節身心鍛煉心肌功能，只要配合著正確的呼吸方法就能讓您在夏...
2017-02-19 -
瑜伽冥想 平和您的內心
瑜伽冥想的目的在於獲得內心的和平與安寧，以致達到無限的精神之愛和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29節說，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。6章18節又說，習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清...
2012-09-27 -
瑜伽冥想 平和內心
《蒲伽梵歌》第6章29節說，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。6章18節又說，習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物欲，並達到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。 瑜伽冥想對人的健康也...
2012-09-27 -
瑜伽冥想的五個步驟調整
瑜伽冥想或修禪坐在此前需要經歷五個步驟的調整： 一，調飲食：人身與飲食有著十分重要的關聯活動，飲食若調整不好，容易影響身安心靜；當我們進食時，通過食物咀嚼，進入胃中調和消化，並轉入為對身體的滋養，...
2012-09-27 -
瑜伽冥想的“十二原則”
1。選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入瑜伽冥想狀態。 2。選擇一個固定的時間——清晨和傍晚比較理想。 3。利用相同的時間和地點，讓精神更快地放鬆和平靜下來。 4。坐下來後...
2012-09-27 -
瑜伽冥想：拯救瀕臨崩潰的身心
什麼是冥想 冥想就是把注意力集中在某一特定物件之上的深思方法，當一個人的思維持續不斷地朝著一個方向走時，冥想就形成了，根據練習時身體的不同姿勢，冥想功主要分為：簡易坐冥想功、半蓮花坐冥想功、蓮花坐...
2012-09-27 -
瑜伽冥想 給心一刻休息
《蒲伽梵歌》第6章29節說，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。6章18節又說，習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物欲，並達到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。 瑜伽冥想對人的健康也...
2012-09-27 -
天熱睡眠不好 試試瑜伽冥想
朋友推薦她參加健身運動。通過諮詢私人教練，她選擇了以跑步、瑜伽為主的健身方式，不僅如此，瑜伽教練針對她失眠的情況，還特別建議她在臨睡前練習5～10分鐘瑜伽冥想。 具體方法是：晚上盥洗後，仰臥在床上...
2012-09-27 -
燭光冥想緩解眼部疲勞
陸翊介紹，整套眼部瑜伽分兩大部分，首先是眼部放鬆，然後是“燭光冥想”，其中眼部放鬆動作可隨時獨立做。而“燭光冥想”最好是晚上做，它還能改善睡眠品質，也可減輕壓力，使人平靜，冥想時不要有私心雜念。針...
2012-09-27 -
瑜伽冥想治失眠
具體方法是：臨睡前，仰臥在床上，閉上眼睛，頭下可以放一個薄枕頭，雙手輕輕放在肚臍上。注意力集中於自己的呼吸。吸氣時，把空氣直吸向腹部，手隨腹部抬起；吸氣越深，腹部升起越高。呼氣，發出“O”的聲音，...
2012-09-27 -
瑜伽冥想讓你減肥加速
我們長期生活在充滿壓力的社會裡，與他人的關係，工作、單位、家庭及異性間的煩惱都是造成壓力的原因，而“減肥”這一欲求無法得到滿足也將產生壓力。有些人太急於減肥，會引起過食或拒食等攝食障礙，我所治療的...
2012-09-27 -
冥想幫助改善節後心理障礙
如果你還在被“節日後遺症”困擾著，不妨做一做心理學上的冥想小訓練，這種簡單易行的冥想放鬆訓練法，主要通過把精力集中到一點，造成大腦皮層裡的優勢興奮中心，從而抑制其他部位的興奮。 第一步：隨便拿件東...
2012-09-27 -
瑜伽冥想，帶給你靈性的光芒
八支分法瑜伽的後三支：執持，禪，三摩地是瑜伽內修的高階，也是通往內在世界的途徑，開啟靈性之門的叩環。 在談執持之前，先要說說制感。那是前五支的最後一部，控制收撤感觀，通過體位法調息法清潔法等練習之...
2012-09-27 -
瑜珈課堂：教你如何靜坐冥想
瑜伽冥想，是通過靜坐的方式來清除雜和，梳理思緒，從而達到身心祥和之境。 冥想一般是連續 10分鐘至 2、3個小時的打坐。其首要注意的是坐姿正確，初試者可坐在一個約8釐米高的座墊邊沿，將注意力放在3...
2012-09-27 -
瑜伽的四大冥想法
冥想作為瑜伽的一大重點內容，在整個瑜伽的修煉中有著舉足輕重的地位；但在許多教程中都把瑜伽冥想說成是只可意會不可言傳的東西，當然，在這裡我們也只能向大家介紹一下如何從大體上把握住瑜伽四大冥想法，以幫...
2012-09-27 -
冥想：瑜伽的自我嘗試
當你開始冥想時，這表示你已經準備去感受那來自你內心中的寂靜和深層的奧秘。 閉上雙眼去洞察事物本質，就象眼睛從未閉合一樣，這是一個全新世界，我們去掌握用自我的眼睛探索世界，探索自我的世界，冥想是自我...
2012-09-27
