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冬季保健藥膳
臨近春節,是冬令進補的最佳時刻。保健藥膳是以中醫理論為指導,按照中藥的性味功能,與相應食物配合,配製成與人體臟腑陰陽、氣血盛衰、寒熱虛實相適應的飲食,調補合理,可以達到防病治病、增強體質、減緩衰老、...
2017-03-10 -
冬季保健提示
冬至過後,養生的首要任務就是做好防寒保暖。在飲食上以溫熱為主,如多吃糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等;外出時注意保暖,老人在早晚氣溫較低時儘量少出門;早睡晚起,勿過度操勞;避免急躁發怒,以...
2017-03-10 -
冬季保健水果首選柚子
柚子被稱為“天然水果罐頭”,是一種皮厚耐藏的水果。柚子含有非常豐富的蛋白質、維生素C、有機酸以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,能預防感冒、促進消化。同時,每100克柚子僅含不到1克的脂肪、57千卡...
2017-03-10 -
冬季保健的基本常識
冬季氣候寒冷,風沙又大。因此,鍛煉時不要大口呼吸,而應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。 冬季堅持每天搓耳、搓手然後對這些部位用電吹風吹暖片刻,即可有效預防凍傷。冬季每...
2017-03-10 -
冬季保健謹防凍瘡
秋冬凍瘡是一種常見疾病,並且容易復發,平時加強鍛煉可以有效預防凍瘡的發生,但是還是不少人仍在忍受凍瘡帶來的隱痛,今天教大家一些治療凍瘡的中醫藥方,幫你及早擺脫凍瘡困擾。 常見治療凍瘡的驗方: ...
2010-12-08 -
【健康飲食】寶寶冬季保健湯品推薦——雪梨燉冰糖
作用: 清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤唇紅者飲用。秋冬氣候乾燥,兒童可作日常飲品。 用料:雪梨2個,冰糖適量。 做法: 1、雪梨去心切片 2、與冰糖同放入瓦盅內 3、加少量開...
2017-03-10 -
男女冬季保健茶 喝茶喝出健康的身體
現在社會上注重保養的人有很多,但是絕大部分以男士居多,很多女性朋友們不知道要去養生,也不知道怎樣養生,在這裡,就介紹幾款養生保健的茶飲。看冬季應該如何喝養生保健茶,養生保健茶的配方有哪些? 女...
2015-11-23 -
冬季保健 冬季老人如何暖胃
我們穿上棉衣抵禦外寒,但如何應對“胃裡冷颼颼”呢?尤其是當老人的體質不比年輕人,冬季裡要特別注意防寒保暖,尤其是暖胃。 暖胃的第一法寶:溫熱驅寒的食物 如薑、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、蝦...
2015-01-30 -
冬季保健預防腸胃疾病的方法
4招保健預防腸胃疾病 1、首先是防寒 包括防止受寒和過度的飲食生冷,防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服,加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子,盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或...
2014-12-18 -
老年人冬季保健吃魚最健康
專家薩默博士提出,老人在冬季增加服用含有維生素A的食品,可使老年人死亡率減少65%左右。 美國科學家經動物實驗也得出了結論:維生素A可以增強人體免疫功能,在老人發病率、死亡率較高的冬季,給老...
2010-07-27 -
如何打好冬季保胃戰
保持精神愉快 胃的健康與否,與精神因素有很大關係。冬季萬物蕭條,容易令人情志不舒、肝氣鬱滯,從而導致胃部不適。尤其當代的都市人,每天都面臨著巨大的工作和精神壓力。長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等狀態都會...
2017-03-11 -
冬季保健 曬太陽的注意事項有哪些
冬天曬太陽注意事項 冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達皮膚所以儘量不要捂得太厲害,最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。 曬太陽時,可以戴一頂有帽檐的小帽子因為有的人毛髮...
2016-02-10 -
冬季保暖 老年人須知六大要素
冬天猶如狂風掃落葉般寒意來襲,加之老年人抵製冷寒潮能力較差,因此,在冬季老年人必須要注意保暖,並且要適當的進行戶外活動,以增強體質,提高抗寒能力。老人朋友要做好頭部保暖、身體保暖、背部保暖、室內...
2013-11-15 -
老人冬季保健注意戰略
老人年齡漸大,體質虛弱,抗寒能力較差,更需注意保養身體。醫學認為,冬季養生應斂陰護陽,養精蓄銳,以備來年之用。那麼,老年人冬季攝生應注意哪些方面呢? 1.生活要有規律。 老年人體質較弱,為...
2010-10-28 -
腸胃在冬季應該如何保養?冬季保胃要牢記三大原則
進入小雪節氣後,氣溫下降越發明顯,許多朋友都開始受到胃腸疾病的困擾。據調查,各大醫院胃腸道門診的病人也比平時增加了20%左右。 為何冬季腸胃疾病多? 冬季後,人的食欲增加,許多人都開始進行各種方式...
2013-02-15 -
冬季保暖 孕婦防寒有妙招
冬季,冷空氣、雨雪的侵襲,甲型H1N1流感的肆虐,對各位准媽媽而言無疑都是嚴峻的考驗。 怎樣才能平安地度過寒冬,保證准媽媽的健康和腹中寶寶的正常發育呢? 注意天氣冷暖的變化 准媽媽應注意天...
2013-11-15 -
冬季保健:越冷越要多喝水
人們待在溫暖的室內,很少外出活動,但並不意味著人體消耗的水分會相應減少。衛生部首席健康教育專家洪昭光給我們算了這樣一筆賬:根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同,一個人每天需要攝入的水量大概是16...
2011-11-24 -
冬季保健提高抗寒能力
1.鍛煉抗寒能力 鍛煉抗寒能力,首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時,多做些戶外運動,和太陽這個天然空調互動。 2.適當“秋凍” 平時穿衣方面,不用太多,可以用多件輕薄的...
2013-01-22 -
“旱”季保濕謹防4小誤區
許多女性在保濕護膚時,常常急於求成,走進誤區。 誤區1:保濕等於洗臉 溫馨提示:保濕的範圍很廣,除了每天洗臉2~3次之外,還要多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃油膩和辛辣的食物。化妝品在臉上停...
2010-09-30 -
冬季保暖 兩大誤區要避免
手指長短透露你的生育能力 ·健康熱點推薦 職場不成功 因為你缺鈣 衣服柔順劑=癌症化學劑? 為什麼我沒有“人緣”? 災難片引恐慌 膽小者別看 上班族“面壁下蹲”可燃脂 錯錯錯!別用微波爐熱湯藥...
2009-12-09