冬至過後， 養生的首要任務就是做好防寒保暖。 在飲食上以溫熱為主， 如多吃糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等;外出時注意保暖， 老人在早晚氣溫較低時儘量少出門;早睡晚起， 勿過度操勞;避免急躁發怒， 以免擾動閉藏在體內的陽氣。
另外， 冬至養生亦應適當補養陽氣， 可以適當吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食， 注意生活規律， 定時開窗換氣， 適當進行室外體育鍛煉。
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