冬季保暖 兩大誤區要避免

 
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冬天到了， 天漸漸冷了下來， 於是人們會採用各種辦法來保暖， 殊不知冬季保暖可是有學問的， 更重要的是要避免一些誤區。

誤區一：衣服穿得越多越好

寒冷的冬季， 有的人為了保溫防寒， 穿得鼓鼓囊囊，

以為穿得越多越暖和。 其實， 這是錯誤的。 因為衣服本身不會產生熱量， 只起到隔離的作用， 緩衝了外面的冷空氣和體表熱空氣之間形成的對流， 從而感覺到溫暖。 當一件一件衣服穿上後， 空氣層厚度隨之增加， 保暖性也就得到了加強。 但當空氣層厚度超過1.5釐米時， 衣服內空氣對流明顯加大， 保暖性反而下降。 從生理角度看， 穿衣過厚， 會抑制體溫調節機能的適應性， 減弱禦寒能力。

◆溫馨提示：冬季穿衣要注意適宜的厚度， 冬季的衣服宜選用質輕又保暖的羽絨製品和冷空氣不宜透過的皮衣。 另外， 您最好別穿太緊的高領內衣或毛衫， 否則容易壓迫頸動脈， 引起腦組織供血不足。

誤區二：要保暖得帶口罩

為了禦寒， 很多人戴上了口罩，

其實這樣反而會降低人的禦寒能力， 更容易感冒。 因為鼻粘膜裡有豐富的毛細血管， 其功能是對進入鼻腔的冷空氣進行加熱加濕。 當冷空氣經鼻腔吸入肺部時， 一般已接近體溫。 要是經常戴口罩， 鼻腔及整個呼吸道的粘膜得不到鍛煉， 稍微受寒， 就容易感冒。 還有一些人喜歡把圍巾當口罩， 由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物， 如果把圍巾圍在嘴上， 人在呼吸時， 纖維和細菌等就會被吸入肺部， 對人體健康極為不利。

◆溫馨提示：在野外行走或在空氣污染嚴重的環境中活動時， 為抵禦嚴寒和風沙， 戴上口罩是必要的， 但時間不宜過長。