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冬季多吃“四冬”好養生 冬季飲食盤點
冬季養生滋補不可錯過的美味藥膳。合理的藥膳其實對於人們的身體有著很好的滋補作用的，尤其是在冬季的時候，外面的天氣寒冷，人們身體很容易受到寒氣的侵襲，所以，在冬季養生的時候，可以適當的進行一些藥膳滋...
2012-12-14 -
冬季多吃花生能預防肺炎嗎
小雪節氣將至，這就意味著真正的寒冷就要到來了。人們就要加緊對疾病的預防了，特別是對肺炎的預防。寒冷時節，預防肺炎是重中之重。專家建議在寒冷的節氣多吃花生可以有效的預防肺炎，那麼我們就來好好的瞭解...
2013-01-28 -
冬季多吃四種元素幫你有效驅寒！
一到冬天，很多女性便出現畏寒怕冷的症狀，即使穿著很多很厚的衣服，依然是手腳冰涼。其實這個可能是我們身體裡缺少四種常見的元素造成的，下面我們就給大家說說冬季幫助我們保暖的四種元素有哪些吧。 1、...
2015-12-14 -
冬季多吃蘿蔔好處多 蘿蔔的8種食療吃法
蘿蔔又稱萊菔。現代科學研究發現，蘿蔔不僅含有豐富的維生素c和多種微量元素，還含有芥子油等有益成分。常吃蘿蔔有以下保健功能。1、幫助消化蘿蔔中含的芥子油和類似物質相互作用，能促進胃腸蠕動，增進食欲，幫...
2014-01-05 -
冬季多吃八種紅色食物驅寒補氣！
冬季來臨，“天氣君”開啟高冷模式，在這寒冷的天氣裡，我們往往會胃口大開，正是“進補”的好時候。隨著氣溫的下降，食物要跟著季節變化，建議：冬天養生不妨多吃點“紅色食物”。 冬天吃“紅色”食物有哪...
2015-12-10 -
冬季多吃“四冬” 讓你安然過冬!
冬季寒冷乾燥，飲食上除了多增加一些禦寒食物，如牛羊肉之外，還應該多吃“四冬”，冬筍、冬菇、冬瓜和冬棗。 冬筍 營養：冬筍含有豐富的植物蛋白和膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E...
2015-12-08 -
老年白癜風患者冬季多吃大白菜！
寒冷的冬季，白癜風患者朋友的消化機能要比春、夏、秋季更為活躍，胃液分泌也會增多，酸度會增強，患者朋友的食量也會增大。此時，大家可以多攝入些肉類、蛋類、魚類、乳類及豆製品等，它們都含有豐富的優質蛋...
2011-11-14 -
冬季多吃“三冬”女人養生方
經常在冬季體檢的朋友會發現，自己的血壓、血脂、血糖等指標常常會比平時高。其實這和冬季的氣候特點與飲食偏好有關係。冬季天氣寒冷，血管遇冷收縮後會導致血壓升高。冬季人們的飲食偏于高熱、高脂，而飲食肥甘...
2012-01-02 -
冬季多吃反季節水果會中毒
營養師建議，冬天最好還是吃最便宜的應季水果。因為反季節水果不但營養價值不高，價格也不菲，不適於經常食用。另外，一些不法商販為了銷售貨品，利用化學試劑催熟反季節水果，會對人體健康造成傷害。 1、...
2010-12-23 -
冬季多吃8大怪味食品健康又不胖
1、苦味食物 像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。 例如：檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中...
2011-01-17 -
冬季多吃這些蔬菜 養生效果好
1、冬季吃紅薯，健脾胃、強腎陰。 紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因...
2013-01-16 -
冬季多吃六種酸味食物的好處
1.檸檬 檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。 食法推薦： 每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水...
2013-01-23 -
保護腸胃冬季多吃9種食物
1、玉米 雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實有很多種——從粉色到藍色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣...
2013-11-18 -
冬季多吃白色食物降火
做菜時，可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿蔔功效最好，可謂是最經濟實惠的補品了，但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。 多吃牛、羊肉禦寒 吃牛、羊肉可禦寒。怕冷的人還可多吃...
2011-12-28 -
秋冬季多吃蘿蔔好處多
秋冬季正是蘿蔔豐收的季節，俗話說“秋後蘿蔔賽人參”，這各種蘿蔔的功效真不容小視，特別是在秋燥冬幹的時候，蘿蔔可是養生養顏的好幫手。趕緊跟小編一起看看吧。 “冬吃蘿蔔賽人參，保健養生在其中”，...
2014-11-10 -
冬季多吃蔬菜少吃肉
在冬季不少人喜歡大魚大肉，這往往是基於對身體熱量的補充。但是專家表示，即使在寒冷的冬季，吃蔬菜水果的好處遠遠好於吃肉類！看來，在冬季我們一定要將自己不好的飲食習慣進行改變。 1. 芋頭：宜...
2015-02-26 -
冬季多吃8種食物抗癌有保障
冬季多吃8種食物抗癌有保障 堅果 西班牙洛維拉·依維爾基裡大學一項最新研究稱，一周吃3次以上堅果（尤其核桃），因患癌症和心臟病導致死亡的風險分別降低了55%和40%。堅果還能降低患代謝綜合...
2016-01-07 -
秋季多吃酸性食品可以養肝
秋季是一個適合養生的季節，在秋季多吃一些山楂之類的酸性食品可以養肝，下面我們就來一起看看吧。 “養肝”指的是通過“滋肝陰，養肝血”，達到柔肝、調肝的意思。只有肝陰、肝血充足了，肝臟的各項生理...
2013-04-09 -
5款食譜冬季多吃不長肉
冬季減肥食譜 一、牛骨蝦皮湯 材料：牛骨一根、蝦皮50g、薑3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許 做法： 1、先將新鮮的牛骨洗淨，仿佛清水中煮開； 2、再加入幾滴陳醋和薑蒜一起煲煮1小時，等...
2014-12-26 -
中醫養膚冬季多吃青蘋果
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有...
2012-09-30
