做菜時， 可以選擇白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。 其中， 白菜、蘿蔔功效最好， 可謂是最經濟實惠的補品了， 但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。
多吃牛、羊肉禦寒 吃牛、羊肉可禦寒。 怕冷的人還可多吃胡蘿蔔、芋頭等富含無機鹽的根莖類蔬菜， 以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。 研究發現， 怕冷與體內無機鹽和碘缺乏有關。 女性可多吃含鐵量高的食物， 比如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。
多吃蛋白質提高免疫力 對於老人和孩子來說， 寒冷是對健康的最大威脅。 因此， 這段時間要多補充一些優質蛋白質， 大豆中蛋白質含量最高，
宜多食各種新鮮水果、蔬菜，進低脂肪、低膽固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。宜多食幹豆類及其製品。宜選用植物油，不用動物油。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品. [詳細答案]
肝炎是一種慢性的病，平時需要注意多方面的，才能夠對肝臟做到保護作用。 意見建議：建議你可以多食用一些新鮮的蔬菜及水果，尤其可以多食用菌類的，如蘑菇、香菇等，保持心情的舒暢。要絕對的禁酒，不要過於勞累... [詳細答案]
吃黑色的食物皮膚會變黑?這是真的嗎?當然是假的。很多人認為吃譬如醬油等黑色食物皮膚會變黑，這是沒有科學依據的。有些人怕變黑就對黑色食物敬而遠之，最先蒙受冤枉的就是醬油。其實大可不必有這樣的疑慮，並沒... [詳細答案]
