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大寒養生:由“冬藏”轉“春生”
中醫指出,“起居有常,養其神也,不妄勞作,養其精也”。也就是說,在起居方面,仍要順應“冬藏”的特性,早睡晚起,勞逸結合,養精蓄銳。 此外,俗話說:“大寒大寒,防風禦寒”,在“大寒”時節要注意防風防寒...
2016-01-20 -
立冬養生,謹記“冬藏”
立冬是大節氣,標誌著天地間生物的陽氣到了藏的階段,人的飲食、起居乃至行為方式,都應考慮藏的因素,這樣才能進入人與自然和諧的狀態。那麼,到底何為“冬藏”,該怎麼“冬藏”呢? 《黃帝內經》教您如何“冬藏...
2017-03-07 -
秋收冬藏,進補需按“質”而行
什麼人應該進補 一到冬季,是不是人人應該進補(指進食補藥補品)?答案自然是否定的。按現在的生活條件,冬季進補的物件,一般是指體質虛弱的人,或是大病初愈,或是手術後,抑或是過度勞累之後。正常健康人若...
2006-01-23 -
冬藏養生概要
腎主納氣,“肺為氣之主,腎為氣之根……陰陽相交,呼吸乃和。”腎協助肺氣的升降,保證體內外氣體的正常交換。腎的生理病變表現為腎不納氣。“腎氣通於耳,腎和則耳能聞五音矣。”耳的聽覺賴於‘腎氣的充養。腎主...
2017-03-10 -
冬季"冬藏"的養生原則"
冬藏,既是大自然植物與動物的生長規律,也是人類一條養生的原則,同時也體現了天人相應的中醫原理。所謂冬藏,就是指人到了冬季應該養精蓄銳、休養生息,以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。 補益: 民...
2017-03-10 -
冬藏時節話養生
冬藏,既是大自然植物與動物的生長規律,也是人類一條養生的原則,同時也體現了“天人相應”的中醫原理。所謂“冬藏”,就是指人到了冬天,應該養精蓄銳、休養生息,以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。 ...
2017-03-10 -
秋收冬藏對抗亞健康 秋季白領食療養生法
秋季雖短,但從養生保健的角度來說卻很關鍵,尤其在都市生活的白領們,他們長期坐在辦公室中,缺乏鍛煉的機會。再加上工作壓力、生活的不規律。造成他們處於亞健康的狀態。此外,不合理的飲食也讓人們的健康狀況...
2016-05-11 -
養生比治病更重要 再論春生夏長秋收冬藏
越來越多的人已經認識到,養生比治病更重要,瞭解中醫養生當從“順四時”起,即按照四季氣候的變化——春溫、夏熱、秋涼、冬寒順勢而為。“順時”其實不深奧一說起中醫養生理論,人們往往覺得深奧難懂,中醫養生其...
2013-08-23 -
大寒養生:從“冬藏”轉為“春生”
【起居】早睡晚起 增添衣物防寒防風 在黃浦區工作的白領王先生最近因為年末工作強度大,幾乎每天都熬夜加班,睡得很晚、起得又早,幾天下來,感冒、咳嗽、頭痛接連而至,身體情況每況愈下…… 中醫指出,...
2012-01-19 -
秋冬養生重點:秋收冬藏
秋冬養生重點? “春生夏長,秋收冬藏”這既是古人用來提示農業生產的一般順序、比喻事物發展過程以外,也是中醫四季養生的重點。這很好理解,如果把我們的身體看作是一棵樹的話,那麼春天就應該萌芽伸展,夏...
2012-01-04 -
兒科專家:寶寶也“冬藏”
寶寶也“冬藏” 冬天來了,大自然萬籟俱寂,動物們紛紛搬到暖和的洞穴蟄伏起來。 “春生夏長,秋收冬藏”,中醫認為,應該順應天時來保健身體。氣候漸冷,連小動物都知道搬食儲藏,我們人類也一樣,尤...
2012-01-24 -
【中醫“冬藏時節”保健有竅門】
“冬藏”是大自然植物與動物的生長規律,也是人類養生的一大原則,同時還體現了“天人相應”的中醫原理。所謂“冬藏”,是指到了冬季應休養生息、養精蓄銳,以便更好的迎接春夏秋。 宜“藏”不宜“放” 男...
2017-04-11 -
冬藏策略:早臥晚起,等著陽光出來
"冬者,天地閉藏,冰凍地坼。"冬天來臨,氣溫驟然下降,天空飄蕩著幾朵雪花,在這樣的天氣中,如果起床太早就是在犯傻,這是很多人的看法。事實上,任何季節都是如此的,醒來了,就應該起床,而在冬季,更不能賴...
2015-11-27 -
冬季如何養生 冬藏養生該怎麼做?
所謂“冬藏”,就是指人到了冬天,應該養精蓄銳、休養生息,以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。冬藏養生既是大自然植物與動物的生長規律,也是人類一條養生的原則,同時也體現了“天人相應”的中醫原理。...
2016-04-29