“春生夏長， 秋收冬藏”這既是古人用來提示農業生產的一般順序、比喻事物發展過程以外， 也是中醫四季養生的重點。 這很好理解， 如果把我們的身體看作是一棵樹的話， 那麼春天就應該萌芽伸展， 夏天正是生長茂盛。 到了秋天， 養分開始回流往根部， 末端的枝葉開始掉落以減少養分的丟失；而冬天則更甚， 所有樹葉都掉光了， 因為養分要全部收藏在根部。 人也像樹一樣， 為了抵禦冬天寒氣的侵襲， 必須為內臟儲存好充足的養分， 只有當內部養分足正氣旺時， 外邪才不容易入侵， 人才能安然度過冬天。
怎樣做到“秋收冬藏”？
首先要有充足的睡眠。 睡眠能恢復人的陽氣， 祛除寒涼， 從現代醫學的角度來說， 就是可以提高免疫力。 另外， 尤其要注意睡眠的時間， 比如子午覺就非常重要了。 所謂子時是指晚上11時至淩晨1時， 這時候陰氣最盛， 而陽氣衰弱；午時是中午11時至下午1時， 這時陽氣最盛， 而陰氣衰弱。 從中醫的角度來說， 子時和午時都是陰陽交替的時段， 也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候， 有利於養陰及養陽， 如果在這兩個時間段熟睡對人身體有好處。 除此以外， 一年當中有兩個節氣， 也應該保證充分的睡眠， 從而達到養生的目的， 這兩個節氣分別是：夏至、冬至。 以冬至為例， 冬至的時候陽氣剛剛初生， 所以就需要通過睡覺把陽氣“藏”在體內了。
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