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大寒養生：由“冬藏”轉“春生”
中醫指出，“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。也就是說，在起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳。 此外，俗話說：“大寒大寒，防風禦寒”，在“大寒”時節要注意防風防寒...
2016-01-20 -
秋收有道 祛濕健脾多按3個寶穴
編者按：秋季是一個乾燥的季節，也是很多疾病猖獗的時候，秋季養生大家首先要關注自己的脾胃，多在飲食上注意自己脾胃是不夠的，還要有方法才能保護自己的脾胃。 立秋後，天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差...
2012-10-15 -
立冬養生，謹記“冬藏”
立冬是大節氣，標誌著天地間生物的陽氣到了藏的階段，人的飲食、起居乃至行為方式，都應考慮藏的因素，這樣才能進入人與自然和諧的狀態。那麼，到底何為“冬藏”，該怎麼“冬藏”呢？ 《黃帝內經》教您如何“冬藏...
2017-03-07 -
秋收冬藏，進補需按“質”而行
什麼人應該進補 一到冬季，是不是人人應該進補（指進食補藥補品）？答案自然是否定的。按現在的生活條件，冬季進補的物件，一般是指體質虛弱的人，或是大病初愈，或是手術後，抑或是過度勞累之後。正常健康人若...
2006-01-23 -
秋收養生概要
《管子》指出“秋者陰氣始下，故萬物收。”意思是說秋天陽氣漸收，而陰氣逐漸強大起來；萬物成熟，到了收穫之季。 從氣候特點來看，秋季‘由熱轉寒，即．“陽消陰長”的過渡階段。人體的生理活動，隨“夏長”到“...
2017-03-10 -
冬藏養生概要
腎主納氣，“肺為氣之主，腎為氣之根……陰陽相交，呼吸乃和。”腎協助肺氣的升降，保證體內外氣體的正常交換。腎的生理病變表現為腎不納氣。“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”耳的聽覺賴於‘腎氣的充養。腎主...
2017-03-10 -
冬季"冬藏"的養生原則"
冬藏，既是大自然植物與動物的生長規律，也是人類一條養生的原則，同時也體現了天人相應的中醫原理。所謂冬藏，就是指人到了冬季應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。 補益： 民...
2017-03-10 -
冬藏時節話養生
冬藏，既是大自然植物與動物的生長規律，也是人類一條養生的原則，同時也體現了“天人相應”的中醫原理。所謂“冬藏”，就是指人到了冬天，應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。 ...
2017-03-10 -
秋收冬藏對抗亞健康 秋季白領食療養生法
秋季雖短，但從養生保健的角度來說卻很關鍵，尤其在都市生活的白領們，他們長期坐在辦公室中，缺乏鍛煉的機會。再加上工作壓力、生活的不規律。造成他們處於亞健康的狀態。此外，不合理的飲食也讓人們的健康狀況...
2016-05-11 -
養生比治病更重要 再論春生夏長秋收冬藏
越來越多的人已經認識到，養生比治病更重要，瞭解中醫養生當從“順四時”起，即按照四季氣候的變化——春溫、夏熱、秋涼、冬寒順勢而為。“順時”其實不深奧一說起中醫養生理論，人們往往覺得深奧難懂，中醫養生其...
2013-08-23 -
大寒養生：從“冬藏”轉為“春生”
【起居】早睡晚起 增添衣物防寒防風 在黃浦區工作的白領王先生最近因為年末工作強度大，幾乎每天都熬夜加班，睡得很晚、起得又早，幾天下來，感冒、咳嗽、頭痛接連而至，身體情況每況愈下…… 中醫指出，...
2012-01-19 -
秋冬養生重點：秋收冬藏
秋冬養生重點？ “春生夏長，秋收冬藏”這既是古人用來提示農業生產的一般順序、比喻事物發展過程以外，也是中醫四季養生的重點。這很好理解，如果把我們的身體看作是一棵樹的話，那麼春天就應該萌芽伸展，夏...
2012-01-04 -
秋收時節 4種水果最養人
季節變換，大自然總會給人們不少驚喜。例如各式各樣的時令水果上市，給人們養生提供不少好選擇。那麼，處於初秋時期，吃哪些水果最養人呢？下麵推薦四種養生佳品！ 鮮棗 補氣養血 鮮棗不僅甜脆多汁，而且...
2012-10-23 -
兒科專家：寶寶也“冬藏”
寶寶也“冬藏” 冬天來了，大自然萬籟俱寂，動物們紛紛搬到暖和的洞穴蟄伏起來。 “春生夏長，秋收冬藏”，中醫認為，應該順應天時來保健身體。氣候漸冷，連小動物都知道搬食儲藏，我們人類也一樣，尤...
2012-01-24 -
【中醫“冬藏時節”保健有竅門】
“冬藏”是大自然植物與動物的生長規律，也是人類養生的一大原則，同時還體現了“天人相應”的中醫原理。所謂“冬藏”，是指到了冬季應休養生息、養精蓄銳，以便更好的迎接春夏秋。 宜“藏”不宜“放” 男...
2017-04-11 -
冬藏策略：早臥晚起，等著陽光出來
"冬者，天地閉藏，冰凍地坼。"冬天來臨，氣溫驟然下降，天空飄蕩著幾朵雪花，在這樣的天氣中，如果起床太早就是在犯傻，這是很多人的看法。事實上，任何季節都是如此的，醒來了，就應該起床，而在冬季，更不能賴...
2015-11-27 -
冬季如何養生 冬藏養生該怎麼做？
所謂“冬藏”，就是指人到了冬天，應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。冬藏養生既是大自然植物與動物的生長規律，也是人類一條養生的原則，同時也體現了“天人相應”的中醫原理。...
2016-04-29 -
天氣一涼，人體也該“秋收”了
俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”。天氣一涼，人體也該“秋收”了。這裡說的“秋收”可不是指收稻穀，而是指收養氣血、津液和心神。收養氣血收養氣血，一方面是自然界本身會調節，本身天氣一涼，人體出汗較少，能...
2017-08-29
